piątek, 23 lutego 2018

Minisiatkówka - turniej eliminacyjny.

22 lutego 2018 roku w Szkole Podstawowej nr 3 w Sochaczewie odbył się turniej eliminacyjny do zawodów powiatowych w minipiłce siatkowej dziewcząt i chłopców z rocznika 2005 i młodszych.
W turnieju wzięły udział trzy szkoły: SP 3 Sochaczew, SP 4 Sochaczew i SP 7 Sochaczew. 
Mimo wyrównanych pojedynków nasze reprezentacje zajęły trzecie lokaty. Tym samym nie awansowały do turnieju powiatowego.
Reprezentacje siatkarsie SP 7 Sochaczew. Rok szkolny 2017/2018

niedziela, 18 lutego 2018

Halowy Miting Masters w Łodzi 2018

18 lutego 2018 roku ekipa Aktywnych Sochaczew startowała w halowym mitingu w Łodzi. Skierowany był on przede wszystkim do zawodników kategorii Masters, ale bardzo dobrze bawili się również młodzi adepci królowej sportu.
Aktywni w hali RKS Łódź

Hala Madryt 2018 - tydzień 21 - wchodzę w rytm (ale niskie obroty)

W sumie po raz pierwszy od dawna - normalny tydzień sportowej pracy. Pomału wszytsko wraca do normy, ale bardzo po mału. Jak narazie zawody jeszcze odpuszczam bo jeszcze nie ten gaz. "przewietrzę się" dopiero za tydzień na Mistrzostwach Polski Masters w Toruniu. Póki co pomału, bardzo pomału nabieram rozpędu. Do Madrytu jeszcze - tylko miesiąc. Za tydzień po mistrzostwach kraju będzie czas na pierwsze podsumowania.
W Warszawie na Stadionie Narodowym

czwartek, 15 lutego 2018

Sochaczewska Gala Sportu 2017

15 lutego 2018 roku w Centrum Kultury w Sochaczewie odbyła się Gala Sochaczewskiego Sportu.
Bardzo się cieszę że liczną grupę stanowili reprezentanci KM Aktywni Sochaczew. Podwójnie się cieszę że do sochaczewskiego świata sportu wchodzi młode pokolenie "Aktywnych" biegaczy.
Aktywna ekipa z Andrzejem Supronem.

niedziela, 11 lutego 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 20 - coś zaczyna się dziać (ruszać)...

Wszedłem już w rytm treningowy. Nie jest łatwo. Miesięczne zaległości spowodowane kontuzją duże. Wiem że na siłę nic nie osiągnę. Na szybko forma na pewno ani nie przyjdzie, ani nie wróci. Najważniejsze że mogę normalnie się ruszać, choć nie zawsze jest to ruch w pełnym zakresie.
Pogodziłem się już z faktem że mogę jeszcze nie wystartować w Mistrzostwach Polski, a jedynym startem mogą być tylko Mistrzostwa Europy.
Z drugiej strony wierzę że ten "czarny scenariusz" się nie ziści. Bardzo chciałbym już za tydzień pobiec w Mistrzostwach Łodzi Masters. Zbadać formę na mistrzostwa kraju...co z tego będzie do czwartku się okaże.
Sam nie mogę jeszcze jeszcze mocno biegać - ale troszę poganiam innych :) - zajęcia w KM Aktywni Sochaczew

czwartek, 8 lutego 2018

Artur Partyka gościem w SP 7 Sochaczew

7 lutego 2018 roku na zaproszenie Rady Rodziców do Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie przybył wyjątkowy gość. Artur Partyka - bo o nim mowa to legenda polskiej lekkoatletyki. Jeden z najbardziej znanych w Świecie skoczków wzwyż. Uczestniczył trzy razy w Igrzyskach Olimpijskich: Seul  1988, Barcelona 1992 i Atlanta 1996. Zdobył dwa medale olimpijskie: brązowy w Barcelonie i srebrny w Atlancie. Poza tym wielokrotnie stawał na podium mistrzostw Europy i Świata w zawodach halowych jak i na otwartym stadionie. 
Artur Partyka gościł w SP 7 Sochaczew

poniedziałek, 5 lutego 2018

Sportowcy - kucharzami. Kolejny projekt edukacyjny klasy sportowej.

Klasa sportowa 2b przyzwyczaiła już wszystkich do tego że potrafi zaskakiwać w rozmaity sposób. Realizując kolejny projekt edukacyjny tym razem sportowcy zamienili się w kucharzy. Patrycja Osińska, Wiktoria Zięcina, Denis Pysaniuk, Mikołaj Walczak, Michał Połeć oraz Filip Pawłowski pod czujnym okiem Joanny Fidos przygotowali dania popularne w USA.
Michał dla odmiany zamiast linią defensywną tym razem zarządzał sekcją kotletów.

Klasyfikacja sportowca roku SP 7 Sochaczew - styczeń 2018

Wyniki klasyfikacji na sportowca roku szkolnego 2017/2018 roku w Szkole Podstawoej nr 7 w Sochaczewie. Aktualna klasyfikacja od września 2017 do stycznia 2018r. Regulamin pod wynikami.
W styczniu punktowały jednie roczniki 2002-2004 podczas turniejów siatkarskich.

niedziela, 4 lutego 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 19 - odpoczynek i praca od nowa.

Z tą tytułową pracą od nowa to może mała przesada. Jakby nie było to już 19 tydzień pracy i kolejne treningi. Mam nadzieję że pracując ostrożnie i nie obciążając się na 100% odbuduję przyzwoitą formę na Mistrzostwa Polski. Natomiast same starty w zmaganiach krajowych zmobilizują mnie jeszcze bardziej do Mistrzostw Europy Masters.
Cóż dokonałem w tym tygodniu. W sumie nic wielkiego. Zaczynam się ruszać małymi krokami. Z kontuzji wyszedłem niedawno, nie chcę się forsować, nie chcę przesadzać. Lepiej biegać i się bawić, niż wkurzać się na bezruch.
Wypoczynek - ważna sprawa

sobota, 3 lutego 2018

Halowe starty Aktywnych Dziewczyn na AWF Warszawa 3.02.2018

3 lutego 2018 roku sześć dziewcząt reprezentujących KM Aktywni Sochaczew wzięło udział w mitingu lekkoatletycznym rozegranym w warszawskiej hali AWF. 
Aktywne po startach :) 

środa, 31 stycznia 2018

Słabszy występ siódemkowych siatkarzy z rocznika 2002-2004. Eliminacje miejskie.

31 stycznia 2018 roku w SP 1 Sochaczew rozegrano turniej do mistrzostw powiatu w piłce siatkowej. W turnieju wzięła udział reprezentacja SP 7 Sochaczew. Niestety w gronie czterech drużyn zajęliśmy słabe trzecie miejsce. Dwie przegrane i jedno zwycięstwo to stanowczo za mało by myśleć o awansie na turniej powiatowy.
Na rozgrzewce przed meczem.

wtorek, 30 stycznia 2018

Dziewczyny drugie w mieście (2002-2004) - piłka siatkowa młodzieży

30 stycznia 2018 roku siatkarki (rocznik 2002-2004) SP 7 Sochaczew rozegrały turniej eliminacyjny do zawodów powiatowych. W turnieju wzięły udział trzy ekipy SP 6, SP 1 i SP 7. Po dwóch trzysetowych pojedynkach dziewczyny zajęły ostatecznie 2 miejsce w turnieju. Niestety nie premiowane awansem do zawodów powiatowych.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew (2002-2004). Rok szkolny 2017/2018.

niedziela, 28 stycznia 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 18 - zaczynam żyć :), urodziny :), narodziny formy??

Wyjątkowo muszę zacząć od końca. 28 stycznia (niedziela) koniec tygodnia treningowego (regeneracyjnego) to też i moje urodziny. Dziękuję za naprawdę mnóstwo życzeń (na każde staram się odpisać). Oby spełniło się chociaż 10% z nich to było by znakomicie. Dziękuję każdemu za wsparcie i miłe słowa :)
Dzień urodzin...hmmm jak to wszystko się zmienia. Jeszcze dwa lata temu tego dnia ustanawiałem Halowy Rekord Polski Masters w M35 na 300 metrów, rok temu byłem w dobrej formie i szlifowałem mocne bieganie na MP Masters w hali. W tym roku cieszę się że udało mi się zrobić tylko i aż - 6 kilometrowe wybieganie w tempie 5.23/km. Tak, tak wielka radość bo po miesiącu czasu w końcu jakiś ruch bez bólu.
Urodzinowy pierwszy od 32 dni bezbolesny trening :)

niedziela, 21 stycznia 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 17 - bezruch totalny...wymarzony początek??

Tydzień w którym musiałem dać totalnie na wstrzymanie. Powód jest prosty - mięsień dwugłowy wciąż daje się we znaki. Nie da się zrobić nic, po prostu czekać na poprawę.
O letniej formie mogę tylko pomarzyć

czwartek, 18 stycznia 2018

SP 7 Sochaczew zagrała towarzysko w Teresinie.

Ferie w pełni. Wspaniała okazja by dobrze przygotować się do szkolnych zawodów sportowych. Cieszę się że niektórzy uczniowie dobrze to wykorzystują i podnoszą swoje umiejętności. 18 stycznia 2018 roku ekipy siatkarskie oraz reprezentacja piłki ręcznej chłopców z SP 7 Sochaczew, wybrali się na towarzyskie spotkanie do Teresina. 
Na towarzyskim meczu w Teresinie.

niedziela, 14 stycznia 2018

Ze "Sportówką" i Aktywnymi na WOŚP 2018

14 stycznia 2018 roku już 26 raz zagrała Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. A ja grałem - biegałem po raz już sam nie pamiętam który. W każdym razie o 13.45 z Placu Defilad wspólnie z młodzieżą z oddziału gimnazjalnego 2b - Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie (bo tak się to nazywa po reformie) przebiegłem 5 kilometrów w 12 Biegu Policz się z Cukrzycą.
Sportówka na WOŚP 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 16 - Cierpię cierpliwie

Cierpliwość - trudna  cecha charakteru. Jak pisali filozofowie, myśliciele tudzież inni ludzie czynu jest kluczem do sukcesu. Być może kontuzja która mi się przytrafiła to efekt zbyt ostrych przygotowań (po prostu przemęczenia, przetrenowania). W każdym razie choć nie jestem szczęśliwy z powodu niebiegania. To czuję że siły wracają, wraca głód biegania, wraca chęć do walki. Co najważniejsze w czwartek już bez bólu i nawet się zapomniałem, i zbiegłem ze schodów. Co ważne wraca pozytywne myślenie i humor. 
W tym tygodniu zrobiłem sobie remanent w głowie by nie tracić wiary w siebie. Motywowali mnie znajomi pisząc dużo wiadomości, życzeń zdrowia itp. Ale też i poznałem kilka mądrych powiedzeń mobilizujących do powolnego, ale skutecznego powrotu do doskonałej formy. Najciekawsze pobudzacze poniżej:
Na Play Kole Widokowym podczas WOŚP 2018r. 

niedziela, 7 stycznia 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 15 - objawy przetrenowania i przekombinowania

Nie tak miał wyglądać pierwszy tydzień nowego roku 2018. No ale cóż życie sportowca (nawet amatora jak moje). Wzloty i upadki. Przyszła pora upaść i teraz jak najrozważniej muszę postępować by się podnieść do Mistrzostw Polski Masters i później Mistrzostw Europy Masters.
Kontuzja jest efektem wprowadzenia płotków we wcześniejszym tygodniu przygotowawczym, a raczej przekombinowania na nich. Uraz mięśnia dwugłowego uda. Najbliższy czas to tylko cierpliwość i ponowny powrót do gry na nowo.
Foto ze sztafety 5x2km rozgrywanej na parkingu w Arkadii. Niewyraźna niczym moja forma.

sobota, 6 stycznia 2018

Parkingowa sztafeta 5x2km - towarzysko, zabawowo - fajnie

Tradycyjnie 6 stycznia na parkingu Centrum Handlowego Arkadia w Warszawie odbyły się biegi sztafetowe 5x2 kilometry. Rywalizować można było w trzech kategoriach tj. mężczyzn, kobiet i drużyn mieszanych. Do stolicy pojechała grupa Aktywnych Sochaczew w składzie: Weronika Lewandowska, Aleksandra Abka, Justyna Karczewska, Sławomir Lewandowski i Emanuel Zimny.
Sztafeta Mix Aktywnych Sochaczew

niedziela, 31 grudnia 2017

Wyjątkowy bieg w sylwestrowy dzień - Bieg Pamięci Sylwestra Rożdżestwieńskiego

31 grudnia 2017 roku uczestniczyłem w wyjątkowym biegu. Uczestniczyłem to za dużo powiedziane. Raczej byłem wsparciem dla biegaczy i rowerzystów prowadząc samochód techniczny. W każdym razie wydarzenie wyjątkowe. Po raz piąty z rzędu Jan Kocimski zainicjował bieg, ku pamięci sochaczewskiego redaktora sportowego - Sylwestra Rożdżestwieńskiego.
Uczestnicy wyprawy Sochaczew - Iłów pamięci Sylwestra Rożdżestwieńskiego

Hala Madryt 2018 - tydzień 14 - starty tuż tuż

Ostatni tydzień 2017 roku. Nie do końca po mojej treningowej myśli ale tak to w życiu bywa. Nie wszystko da się realizować tak jak się chce. Pierwsza część tygodnia to praca, druga raczej wypoczynek. Od 1 stycznia wchodzę w cykl startowy, mam nadzieję że forma będzie wzrastać ze startu na start.
W "bombie" ciekawe jakie "bombki" czekają mnie w Madrycie

sobota, 30 grudnia 2017

2017 to był dobry rok...ale trzeba iść do przodu w 2018 rok.

Koniec roku to jak zawsze czas podsumowań i snucia planów na najbliższy nowy rok - 2018. Zapraszam do krótkiego podsumowania, tego co było, tego co rozpaliło apetyt do dalszej jeszcze bardziej wzmożonej i wytrwałej pracy.
Z najlepszymi kibicami podczas Mistrzostw Europy Masters w Danii - 2017

środa, 27 grudnia 2017

W święta też trzeba się poruszać.

25 grudnia 2017 roku wspólnie z grupą zapalonych biegaczy wybrałem się na przyjemne bieganie po Puszczy Kampinoskiej.
Świąteczna ekipa biegowa

niedziela, 24 grudnia 2017

Hala Madryt - tydzień 13 - forma wraca na święta ;)

Kolejny już 13 tydzień przygotowań za mną. Trzynastka nie okazała się pechowa. Czuję że po chorobie wracam już do właściwej formy. W tym tygodniu postanowiłem jeszcze nie przesadzać z intensywnością biegania. Na to przyjdzie pora w 14 i 15 tygodniu...a potem już to co uwielbiam czyli starty, starty, starty.
Z ekipą moich zawodniczek podczas wigilii klubowej 2017r.

sobota, 23 grudnia 2017

Sportowiec roku w SP 7 Sochaczew - podsumowanie wrzesień-grudzień 2017

Wciąż trwa rywalizacja o tytuł najlepszego sportowca roku szkolnego 2017/2018. Zwycięzców 4 kategorii wiekowych poznamy dopiero w czerwcu 2018. Cieszy duży udział i zaangażowanie naszej młodzieży. Jak to bywa w plebiscytach są już liderzy, ale grupa pościgowa nie próżnuje.
Największa niespodzianka grudnia: drużyna z charakterem, ambitna i walcząca (3 mecze bez porażki) czyli piłkarki ręczne: bez hali, bez przygotowań - II miejsce w Memoriale Sylwestra Rożdżestwieńskiego.

piątek, 22 grudnia 2017

Na projektach "sportówki" - nie tylko sport...

Kolejny projekt edukacyjny zakończyli uczniowie klasy sportowej 2b. Tym razem działając we dwójkę Martyna Orlińska i Wiktoria Zięcina przeprowadziły lekcję z języka angielskiego, wśród najmłodszych uczniów SP 7 Sochaczew.
Martyna i Wiktoria podczas prowadzenia lekcji.

poniedziałek, 18 grudnia 2017

IV miejsce chłopców w memoriale S. Rożdżestwieńskiego - piłka ręczna

18 grudnia 2017 roku w Iłowie odbył się kolejny turniej memoriałowy Sylwestra Rożdżestwieńskiego. W gronie pięciu ekip chłopców z rocznika 2002-2004 wystartowała ekipa sochaczewskiej siódemki. Do Iłowa pojechaliśmy bez najmniejszego przygotowania (brak hali). Mimo to drużyna spisywała się dzielnie. Ostatecznie zajmując czwarte miejsce z jednym zwycięstwem i trzema porażkami na koncie.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew - turniej piłki ręcznej chłopców 2002-2004

niedziela, 17 grudnia 2017

Hala Madryt - tydzień 12 - powrót po chorobie.

Na pewno każdy biegacz ma jakieś swoje miejsce gdzie nabiera sił do kolejnych zmagać treningowych i nie tylko. Ja zawsze wybieram się do Puszczy Kampinoskiej. Tam też zakończyłem 12 tydzień przygotowań do Mistrzostw Europy Masters w Madrycie. Był to tydzień powolnego, spokojnego powrotu na właściwy tor przygotowań.
Przyznać muszę że trochę zazdroszczę kolegom dinozaurom startu w Drużynowych Mistrzostwach Polski w Toruniu 17.12.2017r, ale cóż u mnie bierze górę w końcu rozsądek i wolę trochę odpuścić niż katować się po chorobie.
W 12 tygodniu - nocne wybiegania to podstawa.

piątek, 15 grudnia 2017

II miejsce SP 7 Sochaczew w III Memoriale Stywestra Rożdżestwieńskiego w piłce ręcznej dziewcząt

15 grudnia 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 1 w Sochaczewie odbył się turniej piłki ręcznej dziewcząt urodzonych w 2002-2004. Dziewczyny z SP 7 Sochaczew choć w tym roku szkolnym w ogóle nie grały w hali (chodakowska w remoncie, a pogoda nie pozwala na prowadzenie zajęć na boisku szkolnym) zajęły znakomite 2 miejsce. Co ważne nie przegrały żadnego z 3 spotkań. Odniosły jedno zwycięstwo i dwa remisy. Tytuł "Króla strzelców" memoriałowego turnieju wywalczyła Karolina Stańczyk strzelając 7 bramek.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew w piłkę ręczną dziewcząt 2002-2004.

czwartek, 14 grudnia 2017

5 miejsce SP 7 Sochaczew w turnieju piłki nożnej.

13 grudnia 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 4 w Sochaczewie odbył się powiatowy turniej w piłce nożnej dzieci urodzonych w 2007 r i młodszych "Rewanż za Euro". W turnieju wystartowało 12 ekip. Szkoła Podstawowa nr 7 Sochaczew zajęła 5 miejsce.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew - rocznik 2007 i młodsi