wtorek, 24 kwietnia 2018

Sportówka w escaperoom czyli mała przygoda, zabawa i trochę myślenia.

24 kwietnia 2018 klasa sportowa 2b udała się na wycieczkę do Warszawy. Do stolicy dojechaliśmy tradycyjnie pociągiem celem wyprawy był escaperoom. Ciekawe miejsce z którego trzeba wydostać się w ciągu godziny, rozwiązując różne łamigłówki. Trzeba się było wykazać sprytem i wiedzą ogólną. 
2 b w Warszawie 

poniedziałek, 23 kwietnia 2018

Mistrzostwa Sochaczewa w 4-boju LA. Awans "siódemkowych" chłopaków.

23 kwietnia 2018 roku na boisku lekkoatletycznym przy Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie odbyły się miejskie eliminacje do powiatowego czwórboju lekkoatletycznego. Bardzo cieszy fakt że dopisała frekwencja i na starcie stanęły wszystkie sochaczewskie szkoły tj. SP 2, SP 3, SP 4 i SP 7. W rywalizacji dziewcząt wygrały reprezentantki SP 3 Sochaczew, przed SP 4. Wśród chłopców najlepsi okazali się reprezentanci SP 4 Sochaczew przez gospodarzami z SP 7 Sochaczew.
Reprezentacje dziewcząt i chłopców SP 7 Sochaczew

sobota, 21 kwietnia 2018

Wielkie Bieganie w Warszawie - Orlen Warsaw Games 2018 - Program LDK

21 kwietnia 2018 na Stadionie Narodowym w Warszawie najmłodsi adepci lekkiej atletyki rywalizowali w Orlen Warsaw Games. Jest to sportowa rywalizacja dzieci i młodzieży z całego kraju.Wszyscy startujący biorą udział w programie Lekkoatletyka dla Każdego. W tym roku w biegach uczestniczyło 2500 zawodników. (kilka fotek poniżej)
"Całe życie na Topie" - wywiadu z Aktywnymi słuchał cały Stadion Narodowy

czwartek, 19 kwietnia 2018

2x złoto, 2x brąz - Łowickie Czwartki Lekkoatletyczne. Dobre otwarcie sezonu stadionowego

19 kwietnia 2018 w Łowiczu w kolejnej edycji czwartków lekkoatletycznych wystartowały dziewczyny z KM Aktywni Sochaczew. Rywalizując ze swoimi rówieśniczkami (rocznik 2006) za każdym razem stawały na podium i uzyskiwały ciekawe wyniki.
Dominika i Ula wspólnie z ekipą z Głowna.

poniedziałek, 16 kwietnia 2018

Dziewczyny znów pomagają....

To już chyba tradycją i normą jest że grupa uczniów z klasy sportowej 2b gimnazjum w SP 7 Sochaczew,  bierze udział w różnego rodzaju akcjach mających na celu pomoc innym. Grupa dziewcząt ponownie pomagała w ZSS Erminów. 

3 miejsce Daniela Nosarzewskiego w biegu przełajowym w Tustaniu.

15 kwietnia 2018 roku w miejscowości Tustań koło Płońska odbyły się biegi przełajowe. 
Daniel na 3 miejscu w mocno obsadzonym biegu przełajowym.

niedziela, 15 kwietnia 2018

Sezon rowerowy 2018 rozpoczęty. Sochaczew - Bromierzyk - Sochaczew

Sezon rowerowy otwarty. Mam nadzieję że w tym roku będę jeżdził więcej niż przedrokiem. 15 kwietnia w słoneczną niedzielę pierwsze 38 kilometrów zaliczone. Trasa w więkrzości pokonana z dziewczynami z klasy sportowej Patrycją i Martyną. Bardzo spokojnym tempem, z postojami. Poprostu 100% relaksu, 100% przyjemności, 100% odzyskiwania formy.
Trudne ciekawe trasy to wspomnienia na lata.

sobota, 14 kwietnia 2018

Werka 6 w plebiscycie Sportowca Roku 2017 Expressu Sochaczewskiego

12 kwietnia 2018 roku w Sochaczewie odbyła się finałowa gala plebiscytu sportowca i trenera roku 2017. Plebiscyt organizowany jest przez Express Sochaczewski, Miasto Sochaczew i Starostwo Powiatowe w Sochaczewie. W finałowej 10 wysokie 6 miejsce zajęła zawodniczka KM Aktywni Sochaczew - lekkoatletka Weronika Lewandowska. 
Weronika Lewandowska podczas sportowej gali.

piątek, 13 kwietnia 2018

Trzynasty piątek - pechowy dla siódemeczek. Eliminacje w piłce nożnej 2005 i młodsi.

13 kwietnia 2018 roku na boiskach SP 7 Sochaczew rozegrano turniej eliminacyjny (miejski) w piłce nożnej dziewcząt i chłopców z rocznika 2005 i młodszych. Do rywalizacji stanęły wszystkie szkoły miejskie zarówno wśród dziewczynek jak i chłopców. Reprezentacja SP 7 Sochaczew niestety odpadła z dalszej rywalizacji i nie awansowała do zawodów powiatowych. 
Dziewczyny SP 7 wykazały się wielką wolą walki i sercem do gry, niestety to nie wystarczyło do awansu.

środa, 11 kwietnia 2018

Wiosenne pływackie medale SP 7 Sochaczew.

11 kwietnia 2018 roku na basenie Orka w Sochaczewie rozegrane zostały wiosenne zawody pływackie dla dzieci i młodzieży. W rywalizacji wystartowała dwudziesto-osobowa reprezentacja SP 7 Sochaczew. W konkurencjach indywidualnych nasi uczniowie wywalczyli komplet medali, a w rywalizacji sztafet najmłodsi stanęli na 3 miejscu podium.
2 medale złoto i i brąz wywalczone w rywalizacji najmłodszych dziewcząt

piątek, 6 kwietnia 2018

Konkurs Wiedzy Olimpijskiej - SP 7 Sochaczew na podium

6 kwietnia 2018 roku w Szkole Podstawowej nr 1 w Sochaczewie odbył się VII Powiatowy Konkurs Wiedzy Olimpijskiej i Sportowej organizowany przez Klub Olimpijczyka "Jedynka" i Szkołę Podstawową nr 1 w Sochaczewie. Swoją sportową wiedzę sprawdzali reprezentanci SP 7 Sochaczew. Ostatecznie zajmując 3 miejsce (grupa młodsza) i 5 miejsce grupa starsza.
SP 7 Sochaczew na Konkursie Wiedzy Olimpijskiej.

sobota, 31 marca 2018

Sochaczewski Charytatywny Test Coopera 2018 - regulamin, zapisy, listy startowe

Aktualizacja danych 23.04.2018 (godz.22.00) - lista zgłoszonych zawodników. GODZINY STARTÓW PODANE BĘDĄ NA 2 TYGODNIE PRZED STARTEM BIEGU.

W sobotę 19 maja 2018 roku po raz kolejny wystartuje w Sochaczewie (bieżnia przy SP 7 Sochaczew ul. Chopina 99) znana i ciesząca się popularnością wśród biegaczy amatorów impreza - Charytatywny Sochaczewski Test Coopera. W miarę zbliżania się terminu będą pojawiać się kolejne informacje.
Zgłoszenia przyjmowane są wyłącznie SMS na nr. 697296626 (wiadomość zawierać musi: IMIĘ, NAZWISKO, ROK URODZENIA, NAZWĘ KLUBU/SZKOŁY/MIASTA). Terminy zgłoszeń do 17  maja  2018 roku do godz. 21.00.
Zapraszam do zapoznania się z regulaminem biegu (poniżej). Godziny startów podane będą na 2 tygodnie przed startem zawodów. Pierwszy start planowany na 9.00.

Klasyfikacja Sportowca Roku 2017/2018 w SP 7 Sochaczew - stan na 31.03.2018

Tradycyjnie jak co miesiąc prezentuje aktualne zestawienie w rywalizacji na Najlepszego Sportowca SP 7 Sochaczew. Wysokie miejsca w badmintonie troszkę zatrzęsły niektórymi tabelami :). W sumie o to chodzi. A przed nami jeszcze rywalizacja w pływaniu, lekkiej atletyce, piłce nożnej i mamy jeszcze konkurs wiedzy olimpijskiej. Walka trwa :)
Liderki klasyfikacji wśród dziewcząt ur. 2002-2004

środa, 28 marca 2018

Vicemistrzostwo Powiatu Sochaczewskiego SP 7 Sochaczew w Badmintonie (2002-2004). Dobre mecze "blond sreberek".

28 marca 2018 roku w "sochaczewskim ogrodniku" rozegrane zostały Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego dziewcząt i chłopców z rocznika 2002-2004 w badmintonie. Bardzo dobrze spisała się w nich reprezentacja SP 7 Sochaczew dziewcząt. W gronie 5 ekip dziewczęta zajęły 2 miejsce. Odnosząc 3 zwycięstwa i jedną porażkę.
Reprezentacji dziewcząt 2002-2003 w badmintonie 2017/2018 Weronika Wilczek i Kinga Burzyńska.

poniedziałek, 26 marca 2018

Bez awansu chłopców w badmintonie rocznika 2002-2004

26 marca 2018 w Szkole Podstawowej nr 1 w Sochaczewie odbył się turniej eliminacyjny w badmintonie młodzieży urodzonej w latach 2002-2004. W zawodach uczestniczyły tylko reprezentacje chłopców z SP 1 Sochaczew i SP 7 Sochaczew.
Turniej eliminacyjny w badmintonie.

niedziela, 25 marca 2018

13 Półmaraton Warszawski - nie było pechowo.

25 marca 2018 roku wystartowałem w 13 Półmaratonie Warszawskim. Od dawna jest to dla mnie bieg wyjątkowy. Po pierwsze dlatego że brałem udział w każdym warszawskim półmaratonie od początku jego istnienia, po drugie to właśnie tu zacząłem swoją "nową" przygodę z długimi biegami, którą kontynuowałem przez dobre 10 lat. 
Przed 13 Półmaratonem Warszawskim.

piątek, 23 marca 2018

Badminton - sypnęło medalmi na międzypowiecie

23 marca 2018 roku reprezentacja SP 7 Sochaczew (rocznik 2005 i młodsi) wystartowała w międzypowiatowych zawodach w badmintonie. Nasi zawodnicy zajęli 2 miejsce dziewczynki i 3 miejsce chłopcy. 
Reprezentacja SP 7 Sochaczew. Badminton (2005 i młodsi)

czwartek, 22 marca 2018

Podsumowanie Hala Madryt 2018

Podsumowanie 25 tygodni przygotowań będzie bardzo krótkie. Bo w sumie nie ma czego za bardzo sumować. Część pierwsza przebiegała znakomicie. Czułem że rosnę w siłę, szybkość, wytrzymałość. Wszystkie cechy potrzebne do biegania 400 i 800 metrów. Jak to w życiu sportowym bywa czasem zdarza się coś, co stawia wszystko pod dużym znakiem zapytania. Tym czymś jest kontuzja.
Między biegami był czas na zwiedzanie m.in Stadionu Realu Madryt

środa, 21 marca 2018

800 metrówką kończę Mistrzostwa Eurpy Masters. Ponieżej oczekiwań z nadzieją na przyszłość

Ostatni start na Halowych Mistrzostwach Europy Masters w Madrycie za mną. Cóż szału i  na 800 też nie było. Po prostu przebiegłem. Fajnie się walczyło przez 400 metrów w głowie nawet rodził się pomysł by atakować. Niestety mięśnie jeszcze słabe, kilka razy pociągnęło w udzie, do tego brak 6 tygodniowego przygotowania tu dał mega znać o sobie. Cóż wybór był prosty albo dobiec, albo zejść z bieżni...wybrałem oczywiście wariant dobiegnięcia. By mieć zaliczony bieg Mistrzostw Europy.
W Call Room przed 800 M35 - polska ekipa czyli ja i Bartosz Porzuczek. 

poniedziałek, 19 marca 2018

Mistrzostwa Europy Masters - 400m - bieg który dał mi nadzieję, że wyjdę z kontuzji :)

19 marca 2018 roku - Madryt. Pierwszy start na Halowych Mistrzostwach Europy Masters zaliczony. 400 metrów dosłownie zaliczone. Nie było wielkiego szału, nie było awansu do dalszej rundy. Start jednak bardzo mnie cieszy ponieważ leczenie kontuzji przebiega dobrze. Pierwszy mój bieg w takim tempie od 3 miesięcy gdzie nie doskwierał mi ból. Także może już być tylko lepiej. 800 metrów za 2 dni może być ciekawe. 
Super sprawa stanąć ponownie w blokach i biegać do tego na biało-czerwono

niedziela, 18 marca 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 25 - Witaj Hiszpanio :)

Pomału kończy się moja historia przygotowań do Mistrzostw Europy Masters w Madrycie. Życie przewrotne bywa więc przygotowania nie przebiegały tak jakbym chciał. Po fajnym i dobrym początku niestety problemy ze zdrowiem (kontuzja) ... i marzenia o dobrych wynikach prysły. 
Oczywiście nie poddaję się i walczę do końca. Póki co kontuzja zaleczona...ale forma nie ta sama 6 najważniejszych tygodni przygotowawczych wyłączonych z życia. Ciekawy jestem co wyjdzie...albo miła niespodzianka i wysokie miejsca, albo po prostu sam udział i zbieranie doświadczenia. 
Pierwszy start już w poniedziałek 19 marca o godzinie 15.25 - bieg eliminacyjny 400 metrów.
Hala Madrid - spełnienie marzeń ;)

sobota, 17 marca 2018

Sportowa noc w szkole - zabawowo, przyjemnie, wesoło.

Noc z 16/17 marca 2018 roku klasa sportowa 2b przy SP 7 Sochaczew spędziła w sportowy, wesoły i integracyjny sposób. Od godziny 20.00 do 6.00 trwała bowiem "Sportowa nocka w szkole". 
Nad ranem - trochę zaspani ale zadowoleni.

Mistrzowska badmintonowa SP 7 Sochaczew.

16 marca 2018 roku badmintonowa reprezentacja Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie (rocznik 2005 i młodsi) zdobyła tytuły Mistrzów Powiatu Sochaczewskiego. Bardzo cieszy dublet naszej ekipy bo najlepsi w powiecie okazały się zarówno dziewczynki jak i chłopcy. 
Reprezentacja Siódemkowej młodzieży wraz z opiekunem Marcinem Niemcem

środa, 14 marca 2018

Wolontariat KM Aktywni Sochaczew wyróżniony w "Ośmiu Wspaniałych"

14 marca 2018 roku wspólnie z Rafałem Milczarkiem mieliśmy zaszczyt uczestniczyć w Gali Samorządowego Konkursu "Ośmiu Wspaniałych". Wkład wolontariatu Klubu Maratończyka Aktywni Sochaczew w organizację Sochaczewskiego Testu Coopera uhonorowany został dyplomem oraz odznakami zielonych ósemek.
Bardzo miło było odbierać to wyróżnienie...ale my: Beata Szustkiewicz, Rafał Milczarek i Emanuel Zimny jesteśmy tylko małymi iskierkami - to Wy super wolontariusze z SP 7 Sochaczew ( w tym moja sportóweczka ;) ) rozpalacie ogień sportowy  zwany TESTEM COOPERA.

wtorek, 13 marca 2018

Połączone siły "sportówki - 2b" i 4c - na wycieczce w Warszawie ;)

13 marca klasa sportowa (a w zasadzie 8 osobowa reprezentacja) 2b oraz 4c wzięły udział w wycieczce do Warszawy. Odwiedziliśmy dwa ciekawe miejsca tj. Muzeum Sportu i Turystyki oraz wystawę klocków Lego na Stadionie Narodowym.
Mała ale aktywna ekipa sportówki.

niedziela, 11 marca 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 24 - trening w zasadzie korektywa i kompensacja złych cech jakie nabyłem

Codziennie się ruszam, codziennie coś robię, codziennie czuję się coraz pewniej, codziennie czuje się coraz silniejszy. Wiem że super forma nie wróci przez tydzień, bo już tylko tyle do Mistrzostw Europy Masters. Ale najważniejsze że wiem gdzie tkwił błąd i jak go naprawić. Na pełny gaz liczę dopiero na II połowę sezonu letniego i halę w 2019 roku. Teraz pozostał trening, który w zasadzie jest jak na razie skuteczną rehabilitacją. Start w Madrycie to już tylko wycieczka i zabawa o wynikach nawet nie myślę i nie marzę.
Wiosna idzie?? Po raz pierwszy w 2018 króciutki trening na "krótki rękaw"

Memoriał Tomasza Hopfera 2018- Mistrzostwa Mazowsza - Werka wysoko, pech Daniela

W wiosennej aurze odbyły się 10 marca w warszawskim Powsinie biegi przełajowe, które były jednocześnie Otwartymi Mistrzostwami Warszawy i Mazowsza w Biegach Przełajowych. Startowała w nich głównie młodzież trenująca w klubach lekkoatletycznych.
Aktywna dwójka na Mistrzostwach Warszawy i Mazowsza.

niedziela, 4 marca 2018

Bieg Tropem Wilczym w Sochaczewie - klasa sportowa sędziuje.

4 marca 2018 roku w Sochaczewie po raz pierwszy Urząd Miejski zorganizował Bieg Tropem Wilczym. Bieg odbywał się na dystansie 1963 metrów. Tym razem nie startowałem ani ja, ani moi podopieczni. Wspólnie ze swoimi zawodniczkami i uczennicami klasy gimnazjalnej  sportowej w SP 7 Sochaczew pełniliśmy funkcję sędziów na mecie.
Sędziowska ekipa I Biegu Wilczym Tropem w Sochaczewie.

Dobry, mroźny start Weroniki w Wiązownej.

Od XXVI lat większość biegaczy zaczyna sezon w Wiązownej. Malutkiej miejscowości koło Warszawy. Dla dorosłych to dobry sprawdzian przed wiosennymi maratonami (biegają bowiem klasyczny półmaraton), dla dzieci i młodzieży biegowa zabawa ale też przygotowanie do klubowych i szkolnych zawodów sportowych. 4 marca 2018 roku przy temperaturze -9 stopni z dystansem młodzieżowym 1500 metrów zmagała się Weronika Lewandowska. 
Weronika tuż po biegu w Wiązownej

sobota, 3 marca 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 23 - nudny tydzień

Ten tydzień to nic innego jak przymusowy odpoczynek. Po ponownym odnowieniu się dosłownego "bólu tyłka" na mistrzostwach kraju, ten tydzień totalnie spasowałem z jakimkolwiek treningiem. Kolejny tydzień zacznę od wizyty u fizjo. Wiem że formy na Madryt już nie będzie. Tylko kolejna nauka na przyszłe sezony startowe. 
Po mrozie i w Puszczy Kampinoskiej super się truchta.