niedziela, 19 listopada 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 8 - 100% kontroli

Bardzo dobry treningowy tydzień. Wszystko zrealizowane, tak jak zostało zaplanowane. Oby tak było zawsze.
Zmęczenie po siłowni bywa nieraz kosmiczne - ale jest niezbędne

środa, 15 listopada 2017

Drużynowe Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego w pływaniu - SP 7 z podwójnym srebrem i brązem

15 listopada 2017 roku na basenie Orka w Sochaczewie odbyły się drużynowe mistrzostwa powiatu sochaczewskiego w pływaniu. Reprezentacja SP 7 Sochaczew wystawiła cztery drużyny. W kategorii dzieci 2005 i młodsi oraz młodzież 2002-2004. Zawody były dla nas udane wywalczyliśmy dwa srebra w kategorii dzieci oraz brąz dziewczyn w kategorii młodzież. (poniżej link do zdjęć).
Siódemkowe najmłodsze sreberka

niedziela, 12 listopada 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 7 - "Siłownia uruchomiona"

Upłynął siódmy tydzień treningów i przygotowań do startów Masters. W 100% nie przebiegał tak jak zaplanowałem. Musiałem dokonać pewnych korekt w planie z powodu dołożenia treningów na siłowni. Cieszę się że zmiany nie wywarły złego wpływu na moją formę i zakończyłem tydzień ekstra startem na 5 km.
Podczas szkolnych Sztafetowych Biegów Niepodległości 

XXV Niepodległościowe Biegi w Górze Kalwarii

Udał się niepodległościowy start w Górze Kalwarii na dystansie 5 kilometrów. 12 listopada 2017 roku grupa Aktywnych Sochaczew w różnym wieku wybrała się uczcić biegowo święto wolności.
Najstarsza część Aktywnej ekipy - Bieg Niepodległości 2017 w Górze Kalwarii

piątek, 10 listopada 2017

Szkolne Sztafetowe Biegi Niepodległości 2017. Kolejny projekt edukacyjny "sportówki".

10 listopada 2017 roku na bieżni Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie odbyły się międzyklasowe zawody w biegach sztafetowych. Biegi zorganizowały uczennice klasy sportowej 2b (Patrycja Osińska, Oliwia Witkowska, Kinga Burzyńska, Klaudia Piątkowska, Izabela Bogucka, Weronika Wilczek) w ramach projektu edukacyjnego. Sztafetom przyświecał cel upamiętnienia odzyskania niepodległości przez Polskę.
Na bieżni była zacięta walka.

wtorek, 7 listopada 2017

Udany występ tenisistów stołowych w mistrzostwach powiatu

7 listopada 2017 roku w Budkach Piaseckich rozegrane zostały Mistrzostwa Szkół Podstawowych Powiatu Sochaczewskiego w tenisie stołowym dziewcząt i chłopców.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew 2005 i młodsi w tenisie stołowym. Klaudia Sujka, Aleksandra Janiak, Eryk Tyl i nieobecny na zdjęciu Mateusz Odolczyk.

poniedziałek, 6 listopada 2017

Na podium szkolnych mistrzostw miasta w tenisie stołowym

6 listopada 2017 w Szkole Podstawowej nr 3 rozegrany został turniej tenisa stołowego dziewcząt i chłopców z rocznika 2005 i młodsi. Bardzo dobrze spisała się ekipa sochaczewskiej "siódemki".

sobota, 4 listopada 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 6 - choroba :(

To już 6 tydzień pracy. Trudny, bo po fajnych 5 tygodniach pracy przytrafiła się choroba. Mimo to udało się trochę popracować. Co prawda ryzykownie i nie powinno się robić treningu na antybiotykach...ale to jest po prostu silniejsze ode mnie.
Puszcza Kampinoska - miejsce gdzie uwielbiam ładować swoje akumulatory

poniedziałek, 30 października 2017

Sportówka w Muzeum Powstania Warszawskiego - wycieczka klasowa

30 października 2017 roku wspólnie z klasą 2b udaliśmy się na wycieczkę do wyjątkowego, historycznego miejsca jakim jest Muzeum Powstania Warszawskiego. (Więcej zdjęć w linku poniżej).
Sportowa 2b - zwiedza Muzeum Powstania Warszawskiego

niedziela, 29 października 2017

Wymietliśmy dwa puchary - zwycięstwo Kasi w NW i Emka w kategorii wiekowej M30. Botaniczna 5 w Powsinie.

29 października 2017 do Powsina jechałem z myślą o przełamaniu bariery 20 minut na 5 kilometrów. Co stało się potem - przerosło moje wyobrażenia. 
Fajnie jest czasem zdobyć pucharek. Na zdjęciu wspólnie z Kasią w Aktywnych barwach zdobyliśmy dwa. 

Hala Madryt 2018 - Tydzień 5 - dużo pracy, udany start.

Ciężka i systematyczna praca, zaczyna popłacać. Są już pierwsze efekty. Po 30 treningach znakomity sprawdzian na 5 kilometrów. Poza tym czuję że jestem na właściwej drodze przygotowawczej do sezonu halowego. Oby tak dalej.
Ostatnie metry biegu na 5 km w Powsinie, a ja "lecę" - wniosek dobrze wypracowana siła i wytrzymałość.

sobota, 28 października 2017

Sportowiec Roku - SP 7 Sochaczew - podsumowanie po 2 miesiącach roku szkolnego 2017/2018

Dwa miesiące sportowej rywalizacji za nami. W tym czasie bardzo dużo cennych i wysokich miejsc na mistrzostwach międzypowiatu (rejonu), powiatu i miasta. Tym samym rozkręcił się na dobre plebiscyt na Sportowca Roku 2017/2018 w SP 7 Sochaczew. Poniżej tabele dwóch kategorii wiekowych w jakich rywalizujemy oczywiście z podziałem na sport dziewcząt i chłopców. (Proponuję oglądać na komputerze, na telefonie tabele mogą być nieczytelne).
Październik to tradycyjnie miesiąc koszykówki

piątek, 27 października 2017

Dziewczyny z SP 7 Sochaczew drugie w mieście. Piłka Koszykowa turniej miejski.

27 października 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 1 w Sochaczewie odbył się turniej eliminacyjny do powiatowych zawodów w piłce koszykowej dziewcząt. Do rywalizacji stanęły reprezentantki  wszystkich szkół miejskich. Dziewczęta urodzone w latach 2004-2002.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew. Piłka koszykowa dziewczęta 2004-2002. Rok szkolny 2017/2018

środa, 25 października 2017

Drugie miejsce chłopaków z SP 7 w mistrzostwach miasta Sochaczew

25 października 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 1 w Sochaczewie odbyły się eliminacje do turnieju powiatowego w koszykówce chłopców urodzonych w latach 2002-2004. Na turnieju stawiły się wszystkie sochaczewskie szkoły, można powiedzieć że były to mistrzostwa miasta Sochaczew.
Srebrna drużyna SP 7 Sochaczew rocznik 2002-2004

wtorek, 24 października 2017

Zagrały na zawodach międzypowiatowych - piłka nożna dziewcząt 2002-2004

24 października 2017 roku w Zielonkach Parcele odbyły się zawody międzypowiatowe (rejonowe) w piłce nożnej dziewcząt szkół podstawowych ur. 2002-2004. W turnieju wystartowały vicemistrzynie powiatu sochaczewskiego z SP 7 Sochaczew.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew na zawody międzypowiatowe. Dziewczęta 2002-2004 rok szkolny 2017/2018

poniedziałek, 23 października 2017

Lekkoatletyka zagościła w Zespole Szkół Specjalnych w Erminowie. Sportówka poprowadziła zajęcia.

23 października 2017 roku wspólnie z uczennicami klasy sportowej 2b gimnazjum przy Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie prowadziłem zajęcia z lekkiej atletyki w Zespole Szkół Specjalnych w Erminowie.
Zajęcia z lekkiej atletyki sprawiły wszystkim wiele frajdy

niedziela, 22 października 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 4 - "było bardzo intensywnie - cudownie"

Cztery tygodnie to już miesiąc pracy. Czuję się znakomicie. Przełamałem nie chciejstwo do gimnastyki. Pogodziłem się z bieganiem w mocniejszym tempie dłuższych odcinków. Jak na razie to wszystko się sprawdza i znakomicie przekłada na tworzenie formy, a przede wszystkim na samopoczucie. Mimo to będę musiał jeszcze dokonać pewnych korekt w treningach - brakuje mi siłowni, a raczej zorganizowania czasu by na nią iść przynajmniej 2-3x na tydzień. Mam nadzieję że może od listopada się uda.
Tym razem przygotowując się do Mistrzostw Europy częściej startuję. Fotka przed Biegiem Papieskim w Sochaczewie z Kaliną ;)

XIII Bieg Papieski w Sochaczewie - Start SP 7 Sochaczew i KM Aktywni Sochaczew

22 października 2017 roku po raz XIII wystartował Bieg Papieski. Trasa wiodła ulicami Sochaczewa, a dokładniej z Chodakowa do centrum miasta. Jak co roku stanąłem na starcie wspólnie z uczniami SP 7 Sochaczew oraz klubem który reprezentuje - KM Aktywni Sochaczew.
SP 7 Sochaczew na Biegu Papieskim 2017r

środa, 18 października 2017

Mistrzostwa Miasta w mini piłce koszykowej - 3 miejsce SP 7 Sochaczew

18 października w Szkole Podstawowej nr 4 odbył się turniej w mini piłce koszykowej dziewcząt i chłopców urodzonych w 2005 roku i młodszych. Do turnieju stanęły dwie reprezentacje naszej szkoły. Obydwie zostały sklasyfikowane na 3 miejscach.
Dziewczęta SP 7 Sochaczew (2005 i młodsze) - mini piłka koszykowa

Turniej tenisa stołowego - Mistrzostwa Szkoły Podstawowej nr 7 Sochaczew - projekt edukacyjny

W dniu 18 października 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie odbył się międzyklasowy turniej w tenisa stołowego. Do rywalizacji stanęli uczniowie najstarszych klas naszej szkoły. Zawody zorganizowali uczniowie klasy sportowej 2b w ramach realizacji projektu edukacyjnego.
Finaliści turnieju

niedziela, 15 października 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 3 - Ciągle się wzmacniam

Kolejny 3 już tydzień. Pięć treningów, impreza i dobry bieg. Poniżej w miarę szczegółowe opisy mojego sportowego tygodnia.
Na mecie w Lesznowoli 2017r

sobota, 14 października 2017

"Pudło" Weroniki w Lesznowoli

14 października 2017 roku w Lesznowoli odbył się "Bieg po Dynię". Od kilku lat w imprezie tej uczestniczą reprezentanci KM Aktywni Sochaczew. Tym razem była to trójka Weronika Lewandowska, Sławomir Lewandowski i Emanuel Zimny.
3 miejsce Weroniki w Lesznowoli

wtorek, 10 października 2017

Vice Mistrzynie Powiatu z SP 7 Sochaczew - piłka nożna dziewcząt 2002-2004

10 października 2017 roku na obiektach SP 6 Sochaczew rozegrano Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego w piłce nożnej dziewcząt. Do rywalizacji przystąpiło 7 zespołów. W tym gronie znakomicie spisały się dziewczęta z SP 7 Sochaczew - zdobywając tytuł vice mistrzyń powiatu.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew "rocznik 2002-2004". Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego 2017/2018.

niedziela, 8 października 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 2 - zaczyna się praca

Drugi tydzień pracy nad sobą rozpoczęty. Wykonane 6 treningów. Jak na razie wszystko przebiega tak jak powinno. Treningi są głównie ogólnorozwojowe. Pomału ale skutecznie wchodzę na wyższe obroty. Wyciągając wnioski z Aarhus 2017 nie będę unikał dłuższych wybiegań w dosyć mocnym tempie. Jest też więcej gimnastyki. Nie mam zamiaru też stronić od zawodów. Pierwsze w tym okresie przygotowawczym zaliczyłem w sobotę.
Drugi tydzień - biega się coraz lepiej.

sobota, 7 października 2017

Mistrzostwa Polski Amatorów w biegu na 1 milę. AWF Warszawa 7.10.2017

Przygotowania do sezonu halowego rozpocząłem w zeszłym tygodniu. Kilka treningów, parę eksperymentów, a przede wszystkim zmiany w przygotowaniu. Większa ilość szybszych i dłuższych wybiegań. Wspaniała okazja na taki trening w warunkach startowych nadarzyła się 7 października 2017 podczas Mistrzostw Polski na 1 milę.
Przed biegiem na 1 milę.

piątek, 6 października 2017

Dziewczyny z SP 7 Mistrzyniami Miasta Sochaczewa w piłce nożnej.

6 października 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 6 w Sochaczewie odbył się turniej eliminacyjny do mistrzostw powiatu sochaczewskiego w piłce nożnej dziewcząt. Grały roczniki 2002-2004. Z bardzo dobrej strony pokazały się dziewczęta z SP 7 Sochaczew odnosząc zwycięstwo. 
Reprezentacja dziewcząt "2002-2004" SP 7 Sochaczew - piłka nożna.

czwartek, 5 października 2017

Brąz SP 7 Sochaczew na Mistrzostwach Międzypowiatu w Sztafetowych Biegach Przełajowych

5 października 2017 roku w Kamionie odbyły się Mistrzostwa Międzypowiatu rejonu sochaczewskiego. Na starcie stanęły po dwie najlepsze reprezentacje z powiatów: sochaczewskiego, żyrardowskiego, pruszkowskiego, warszawskiego zachodniego, grodziskiego. W zaciętej rywalizacji bardzo dobrze spisali się reprezentanci SP 7 Sochaczew. Nasza najmłodsza ekipa przywiozła z zawodów trzecie miejsce. Starszym po wyrównanych walkach uplasowały się na: czwartej pozycji dziewczyny "2002-2004" i szóstej chłopcy "2002-2004".
Brązowa ekipa SP 7 Sochaczew. Zawody międzypowiatowe (rejon Sochaczew). Sztafetowe biegi przełajowe. 

wtorek, 3 października 2017

Piłka nożna chłopcy "2002-2004" - niestety SP 7 Sochaczew odpada z dalszej rywalizacji

Nie wyszedł turniej eliminacyjny do mistrzostw powiatu chłopakom z SP 7 Sochaczew (rocznik 2002-2004). Rozegrali trzy spotkania, ale jedno zwycięstwo to za mało by wyjść z silnej grupy. 

niedziela, 1 października 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 1 (26.09-1.10) - Falstart

Nie tak miało wyglądać wznowienie treningów. Często jednak tak bywa że bardzo się chce to się przegina. Całe szczęście organizm jest tak skonstruowany że nie da sobie zrobić krzywdy. Pojawia się ból. Ból, a w zasadzie skurcze podczas treningu są głosami mówiącymi: "stop", "jeszcze nie teraz", "za szybko", "co ty odpier...", "przemyśl to", "pomału i dopiero na wysokie obroty"...itp...itd...
W swoim żywiole - czyli powiatowe sztafety z najmłodszą ekipą z SP 7 Sochaczew

sobota, 30 września 2017

Klasyfikacja sportowca roku 2017/2018 w SP 7 Sochaczew - wrzesień 2017

Każdego roku szkolnego w Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie organizowany jest plebiscyt na najlepszego sportowca szkoły. Do punktacji zaliczane są zawody sportowe objęte rywalizacją SZS oraz zawody sportowe miejskie lub międzyklasowe wewnątrz szkolne zawody sportowe.
Pod koniec września 2017 możemy pochwalić się już kilkoma sukcesami, a co za tym idzie klaruje się klasyfikacja młodych sportowców.  
We wrześniu największy drużynowy sukces odniosła sztafeta przełajowa 10x800m dziewcząt. Zdobyły Mistrzostwo Powiatu rocznika "2002-2004".