środa, 18 października 2017

Mistrzostwa Miasta w mini piłce koszykowej - 3 miejsce SP 7 Sochaczew

18 października w Szkole Podstawowej nr 4 odbył się turniej w mini piłce koszykowej dziewcząt i chłopców urodzonych w 2005 roku i młodszych. Do turnieju stanęły dwie reprezentacje naszej szkoły. Obydwie zostały sklasyfikowane na 3 miejscach.
Dziewczęta SP 7 Sochaczew (2005 i młodsze) - mini piłka koszykowa

Turniej tenisa stołowego - Mistrzostwa Szkoły Podstawowej nr 7 Sochaczew - projekt edukacyjny

W dniu 18 października 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie odbył się międzyklasowy turniej w tenisa stołowego. Do rywalizacji stanęli uczniowie najstarszych klas naszej szkoły. Zawody zorganizowali uczniowie klasy sportowej 2b w ramach realizacji projektu edukacyjnego.
Finaliści turnieju

niedziela, 15 października 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 3 - Ciągle się wzmacniam

Kolejny 3 już tydzień. Pięć treningów, impreza i dobry bieg. Poniżej w miarę szczegółowe opisy mojego sportowego tygodnia.
Na mecie w Lesznowoli 2017r

sobota, 14 października 2017

"Pudło" Weroniki w Lesznowoli

14 października 2017 roku w Lesznowoli odbył się "Bieg po Dynię". Od kilku lat w imprezie tej uczestniczą reprezentanci KM Aktywni Sochaczew. Tym razem była to trójka Weronika Lewandowska, Sławomir Lewandowski i Emanuel Zimny.
3 miejsce Weroniki w Lesznowoli

wtorek, 10 października 2017

Vice Mistrzynie Powiatu z SP 7 Sochaczew - piłka nożna dziewcząt 2002-2004

10 października 2017 roku na obiektach SP 6 Sochaczew rozegrano Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego w piłce nożnej dziewcząt. Do rywalizacji przystąpiło 7 zespołów. W tym gronie znakomicie spisały się dziewczęta z SP 7 Sochaczew - zdobywając tytuł vice mistrzyń powiatu.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew "rocznik 2002-2004". Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego 2017/2018.

niedziela, 8 października 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 2 - zaczyna się praca

Drugi tydzień pracy nad sobą rozpoczęty. Wykonane 6 treningów. Jak na razie wszystko przebiega tak jak powinno. Treningi są głównie ogólnorozwojowe. Pomału ale skutecznie wchodzę na wyższe obroty. Wyciągając wnioski z Aarhus 2017 nie będę unikał dłuższych wybiegań w dosyć mocnym tempie. Jest też więcej gimnastyki. Nie mam zamiaru też stronić od zawodów. Pierwsze w tym okresie przygotowawczym zaliczyłem w sobotę.
Drugi tydzień - biega się coraz lepiej.

sobota, 7 października 2017

Mistrzostwa Polski Amatorów w biegu na 1 milę. AWF Warszawa 7.10.2017

Przygotowania do sezonu halowego rozpocząłem w zeszłym tygodniu. Kilka treningów, parę eksperymentów, a przede wszystkim zmiany w przygotowaniu. Większa ilość szybszych i dłuższych wybiegań. Wspaniała okazja na taki trening w warunkach startowych nadarzyła się 7 października 2017 podczas Mistrzostw Polski na 1 milę.
Przed biegiem na 1 milę.

piątek, 6 października 2017

Dziewczyny z SP 7 Mistrzyniami Miasta Sochaczewa w piłce nożnej.

6 października 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 6 w Sochaczewie odbył się turniej eliminacyjny do mistrzostw powiatu sochaczewskiego w piłce nożnej dziewcząt. Grały roczniki 2002-2004. Z bardzo dobrej strony pokazały się dziewczęta z SP 7 Sochaczew odnosząc zwycięstwo. 
Reprezentacja dziewcząt "2002-2004" SP 7 Sochaczew - piłka nożna.

czwartek, 5 października 2017

Brąz SP 7 Sochaczew na Mistrzostwach Międzypowiatu w Sztafetowych Biegach Przełajowych

5 października 2017 roku w Kamionie odbyły się Mistrzostwa Międzypowiatu rejonu sochaczewskiego. Na starcie stanęły po dwie najlepsze reprezentacje z powiatów: sochaczewskiego, żyrardowskiego, pruszkowskiego, warszawskiego zachodniego, grodziskiego. W zaciętej rywalizacji bardzo dobrze spisali się reprezentanci SP 7 Sochaczew. Nasza najmłodsza ekipa przywiozła z zawodów trzecie miejsce. Starszym po wyrównanych walkach uplasowały się na: czwartej pozycji dziewczyny "2002-2004" i szóstej chłopcy "2002-2004".
Brązowa ekipa SP 7 Sochaczew. Zawody międzypowiatowe (rejon Sochaczew). Sztafetowe biegi przełajowe. 

wtorek, 3 października 2017

Piłka nożna chłopcy "2002-2004" - niestety SP 7 Sochaczew odpada z dalszej rywalizacji

Nie wyszedł turniej eliminacyjny do mistrzostw powiatu chłopakom z SP 7 Sochaczew (rocznik 2002-2004). Rozegrali trzy spotkania, ale jedno zwycięstwo to za mało by wyjść z silnej grupy. 

niedziela, 1 października 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 1 (26.09-1.10) - Falstart

Nie tak miało wyglądać wznowienie treningów. Często jednak tak bywa że bardzo się chce to się przegina. Całe szczęście organizm jest tak skonstruowany że nie da sobie zrobić krzywdy. Pojawia się ból. Ból, a w zasadzie skurcze podczas treningu są głosami mówiącymi: "stop", "jeszcze nie teraz", "za szybko", "co ty odpier...", "przemyśl to", "pomału i dopiero na wysokie obroty"...itp...itd...
W swoim żywiole - czyli powiatowe sztafety z najmłodszą ekipą z SP 7 Sochaczew

sobota, 30 września 2017

Klasyfikacja sportowca roku 2017/2018 w SP 7 Sochaczew - wrzesień 2017

Każdego roku szkolnego w Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie organizowany jest plebiscyt na najlepszego sportowca szkoły. Do punktacji zaliczane są zawody sportowe objęte rywalizacją SZS oraz zawody sportowe miejskie lub międzyklasowe wewnątrz szkolne zawody sportowe.
Pod koniec września 2017 możemy pochwalić się już kilkoma sukcesami, a co za tym idzie klaruje się klasyfikacja młodych sportowców.  
We wrześniu największy drużynowy sukces odniosła sztafeta przełajowa 10x800m dziewcząt. Zdobyły Mistrzostwo Powiatu rocznika "2002-2004".

piątek, 29 września 2017

Dziewczyny lubią złoto i brąz - chłopcy srebro. Mistrzostwa Powiatu w sztafetowych biegach przełajowych.

29 września 2017 roku zapadnie na bardzo długo w pamięci młodych biegaczy i biegaczek z SP 7 Sochaczew. Podczas Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w Sztafetowych Biegach Przełajowych, na podium stanęły wszystkie nasze ekipy. Najlepiej wypadły dziewczęta z rocznika "2002-2004" - zostały Mistrzyniami Powiatu. Drugie miejsca przypadły chłopcom z roczników "2005-2006" oraz "2002-2004". Na miejscu trzecim do mety dotarły dziewczęta z rocznika "2005-2006". 
Sztafetowa reprezentacja SP 7 Sochaczew - Kamion 2017

wtorek, 26 września 2017

Dobre starty SP 7 Sochaczew i KM Aktywni podczas Mistrzostw Międzypowiatu w indywidualnych biegach przełajowych - Kamion 2017

26 września 2017 roku w Kamionie odbyły się Międzypowiatowe Mistrzostwa Szkół Podstawowych w Indywidualnych Biegach Przełajowych. Z dobrej strony pokazali się uczniowie SP 7 Sochaczew. Na crossowej trasie biegało dwunastu naszych uczniów, a awans do Igrzysk Mazowieckich wywalczyło pięcioro z nich. Cieszy mnie bardzo zwycięstwo Weroniki Lewandowskiej oraz drugie miejsce Daniela Nosarzewskiego - młodzieży trenującej w KM Aktywni Sochaczew.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew na zawodach międzypowiatowych w biegach przełajowych - Kamion 2017.

niedziela, 24 września 2017

Halowe Mistrzostwa Europy Masters Mardyt 2018 - Prolog.

Ważne by w życiu mieć jakiś cel. Jakieś założenia, jakieś marzenia, jakieś plany. Jeszcze ważniejsze jest by zawzięcie i wbrew jakimkolwiek przeszkodą zmierzać do ich zrealizowania (oczywście w granicach rozsądku). A ja właśnie rzuciłem sobie wyzwanie przygotować się do Halowych Mistrzostw Europy Weteranów. Impreza mistrzowska odbędzie się w Hiszpanii, a dokładnie w Madrycie, w dniach 19-24 marca 2018 roku. Jak łatwo obliczyć mam 25 tygodni by przygotować się jak należy. 
Po Mistrzostwach Europy Masters w Danii pora pomyśleć o Halowych Mistrzostwach Europy w Hiszpanii.

czwartek, 21 września 2017

Mistrzostwa Powiatu w Indywidualnych Biegach Przełajowych Szkół Podstawowych - Kamion 21.09.2017

21 września 2017 roku w Kamionie odbyły się Mistrzostwa Powiatu Szkół Podstawowych w indywidualnych biegach przełajowych. W trudnych deszczowych warunkach bardzo dobrze pobiegli uczniowie SP 7 Sochaczew. Aż 12 awansowało do zawodów międzypowiatowych. Wywalczyliśmy 5 miejsc medalowych (2x złoto, 1x srebro, 2x brąz).
Najmłodsza i najstarsza część naszej reprezentacji.

poniedziałek, 18 września 2017

"Sportówka" i młodzi Aktywni na meczu

W niedzielny wieczór 17 września 2017 roku klasa sportowa 2b gimnazjum oraz młodzi zawodnicy KM Aktywni Sochaczew, kibicowali w meczu Ekstraklasy Legia Warszawa - Cracovia Kraków. 
Fotka przed meczem

XXXVI Łowicki Półmaraton Jesieni o Puchar Burmistrza Miasta Łowicza

387 zawodników ukończyło 17 września 2017r. XXXVI Łowicki Półmaraton Jesieni. Trasa biegu wiodła ulicami miasta Łowicza (4 pętle po ok. 5 km). Na starcie biegu nie mogło zabraknąć Sochaczewian Jana Kocimskiego i Emanuela Zimnego oraz "kamiońskiego strażaka" Bogusława Ksyny. 
Boguś, Janek i Emek przed startem w Łowiczu.

Zwycięstwo Weroniki w Grodzisku Mazowieckim

17 września 2017 w Grodzisku Mazowieckim odbyły się III Otwarte Mistrzostwa Grodziska w Biegach i Nordic Walking. Do rywalizacji przystąpiła dwójka Aktywnych - Weronika i Sławomir Lewandowscy. Ich występ w sąsiednim mieście można uznać za bardzo udany.
Weronika zwycięża w Grodzisku Mazowieckim.

sobota, 16 września 2017

Medale z Teresina - Otwarte Mistrzostwa Teresina w Biegach 2017

16 września 2017 w Teresinie po raz ósmy odbyły się Mistrzostwa Teresina w Biegach. Zawody te charakteryzują się fajną, sympatyczną, koleżeńską atmosferą. Do tego przeprowadzane są bardzo szybko i sprawnie. W biegach wystartowali zawodnicy KM Aktywni Sochaczew. Zdobywając 5 medalowych miejsc. (złoto, 2x srebro, 2x brąz). Oprócz Sochaczewian w zawodach wystartowali reprezentanci: Milanówka, Otrębusów, Teresina, Śladowa, Leszna. Wyniki i zdjęcia poniżej. 
Dawid Ptaszyński - w Teresinie nr 1. 

poniedziałek, 11 września 2017

Weronika zwycięża w Gąbinie

W bardzo dobrej formie jest Weronika Lewandowska. W sobotę wystartowała w Gąbinie na dystansie 800 metrów. Nie miała najmniejszych problemów z odniesieniem zwycięstwa wśród dziewcząt. 
Weronika podczas biegu.

niedziela, 3 września 2017

34 Półmaraton w Sochaczewie - super chwile na starcie.

Roztrenowanie - można poszaleć. Z takim założeniem wystartowałem w 34 Sochaczewskim Półmaratonie Szlakiem Walk nad Bzurą. Trasa 21 km wiodła ulicami miasta oraz przez Gawłów, Żuków do Mistrzewic i z powrotem. Chociaż rozpoczęło się deszczowo to na trasie i podczas biegu było już ok.
Z numerem 66 gdzieś na trasie 34 Półmaratonu w Sochaczewie. (fotka z Facebookowego profilu MOSiR Sochaczew).

sobota, 2 września 2017

Życiówki podczas Mistrzostw Aleksandrowa Łódzkiego.

2 września 2017 roku w Aleksandrowie Łódzkim rozegrane zostały mistrzostwa tego miasta w lekkiej atletyce. W rywalizacji młodzików wystartowały 3 zawodniczki KM Aktywni Sochaczew. Co cieszy w trudnych deszczowych warunkach padły rekordy życiowe. Świadczy to o dobrej pracy jaką wykonują dziewczyny, jak i o "zapasie" jaki jest dla osiągania jeszcze lepszych wyników.
Tym razem przeważały zawodniczki z konkurencji technicznych.

niedziela, 27 sierpnia 2017

Roztoka - Palmiry - Roztoka - 28 km po Puszczy Kampinoskiej spacerkiem

Cieszę się że 27 sierpnia udało mi się wyskoczyć na drugą wakacyjną wycieczkę pieszą szlakami Puszczy Kampinoskiej. Zakładałem 25 km wyszło troszkę więcej - 28.75 km. Trasa okazała się bardzo malownicza, ciekawa i miejscami wymagająca. Pokonałem ją w 5 godzin i 45 minut.
Na trasie w Puszczy Kampinoskiej - długie spacery są super.

Toruńskie starty Aktywnych - 5 miejsce w Mistrzostwach Polski Weteranów w 3 boju sprinterskim.

26 sierpnia 2017 roku w Toruniu odbył się 39 Memoriał Grzegorza Duneckiego. W zawodach wystartowała 4 zawodników reprezentujących Sochaczew tj. Kinga Burzyńska, Agata Szymańska, Oliwia Witkowska oraz Emanuel Zimny. 
Aktywna ekipa przed 100 metrówką w Toruniu

Dobry start Daniela w Nowym Dworze Mazowieckim

26 sierpnia 2017 w Nowym Dworze Mazowieckim odbył się bieg uliczny na dystansie 5 km. Dobrze w nim spisał się zawodnik KM Aktywni Sochaczew Daniel Nosarzewski. 
Daniel na 3 miejscu podium.

piątek, 25 sierpnia 2017

Tydzień treningowy: 21.08-25.08 - przed Toruniem

Krótki tydzień tydzień treningowy. Kilka pobudzeń szybkościowych przed Mistrzostwami Polski Weteranów w 3 boju sprinterskim w Toruniu.
Na Memoriale Kamili Skolimowskiej

niedziela, 20 sierpnia 2017

Tydzień treningowy: 14.08 - 20.08 - podsumowanie

Zarówno miniony jak i najbliższy tydzień to przygotowanie się do ostatniej stadionowej imprezy biegowej - dla mnie (Mistrzostw Polski Weteranów w 3-boju sprinterskim - Toruń 26.08.2017). Nie ukrywam że jestem już trochę zmęczony tym bogatym dla mnie sezonem startowym. Choć w Toruniu mam bronić tytułu Mistrza Polski M35, to jednak podchodzę do sprawy na luzie, stąd też stosuję nieobciążające treningi. O efektach przekonam się za tydzień. Póki co czuję bardzo fajny luz mięśniach. 
Podczas Mistrzostw Polski w Krakowie 2017

sobota, 19 sierpnia 2017

Spacer po Puszczy Kampinoskiej - Granica - Posada Cisowe - Sosna Powstańców - Granica

Sobotni wakacyjny poranek to dobry czas na długi spacer. Wybrałem się do Puszczy Kampinoskiej i przemierzyłem bardzo ciekawym i nietrudnym szlakiem 22,3 km. Wszystko trwało niecałe 4 godziny. Zacząłem o 6 rano skończyłem ok. 10 więc jest jeszcze cały dzień na inne zabawy :)
Pokonany szlak to: Granica- Posada Cisowe - Sosna Powstańców - Granica.
Nad jednym z kanałów w Puszczy Kampinoskiej

czwartek, 17 sierpnia 2017

Trening z piłkarzami Unii Boryszew

Bardzo się cieszę że mogłem uczestniczyć i zdobywać kolejne trenerskie doświadczenia. Tym razem lekkoatletycznymi umiejętnościami dzieliłem się z młodymi piłkarzami Unii Boryszew. 
Na treningu z piłkarzami