czwartek, 18 stycznia 2018

SP 7 Sochaczew zagrała towarzysko w Teresinie.

Ferie w pełni. Wspaniała okazja by dobrze przygotować się do szkolnych zawodów sportowych. Cieszę się że niektórzy uczniowie dobrze to wykorzystują i podnoszą swoje umiejętności. 18 stycznia 2018 roku ekipy siatkarskie oraz reprezentacja piłki ręcznej chłopców z SP 7 Sochaczew, wybrali się na towarzyskie spotkanie do Teresina. 
Na towarzyskim meczu w Teresinie.

niedziela, 14 stycznia 2018

Ze "Sportówką" i Aktywnymi na WOŚP 2018

14 stycznia 2018 roku już 26 raz zagrała Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. A ja grałem - biegałem po raz już sam nie pamiętam który. W każdym razie o 13.45 z Placu Defilad wspólnie z młodzieżą z oddziału gimnazjalnego 2b - Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie (bo tak się to nazywa po reformie) przebiegłem 5 kilometrów w 12 Biegu Policz się z Cukrzycą.
Sportówka na WOŚP 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 16 - Cierpię cierpliwie

Cierpliwość - trudna  cecha charakteru. Jak pisali filozofowie, myśliciele tudzież inni ludzie czynu jest kluczem do sukcesu. Być może kontuzja która mi się przytrafiła to efekt zbyt ostrych przygotowań (po prostu przemęczenia, przetrenowania). W każdym razie choć nie jestem szczęśliwy z powodu niebiegania. To czuję że siły wracają, wraca głód biegania, wraca chęć do walki. Co najważniejsze w czwartek już bez bólu i nawet się zapomniałem, i zbiegłem ze schodów. Co ważne wraca pozytywne myślenie i humor. 
W tym tygodniu zrobiłem sobie remanent w głowie by nie tracić wiary w siebie. Motywowali mnie znajomi pisząc dużo wiadomości, życzeń zdrowia itp. Ale też i poznałem kilka mądrych powiedzeń mobilizujących do powolnego, ale skutecznego powrotu do doskonałej formy. Najciekawsze pobudzacze poniżej:
Na Play Kole Widokowym podczas WOŚP 2018r. 

niedziela, 7 stycznia 2018

Hala Madryt 2018 - tydzień 15 - objawy przetrenowania i przekombinowania

Nie tak miał wyglądać pierwszy tydzień nowego roku 2018. No ale cóż życie sportowca (nawet amatora jak moje). Wzloty i upadki. Przyszła pora upaść i teraz jak najrozważniej muszę postępować by się podnieść do Mistrzostw Polski Masters i później Mistrzostw Europy Masters.
Kontuzja jest efektem wprowadzenia płotków we wcześniejszym tygodniu przygotowawczym, a raczej przekombinowania na nich. Uraz mięśnia dwugłowego uda. Najbliższy czas to tylko cierpliwość i ponowny powrót do gry na nowo.
Foto ze sztafety 5x2km rozgrywanej na parkingu w Arkadii. Niewyraźna niczym moja forma.

sobota, 6 stycznia 2018

Parkingowa sztafeta 5x2km - towarzysko, zabawowo - fajnie

Tradycyjnie 6 stycznia na parkingu Centrum Handlowego Arkadia w Warszawie odbyły się biegi sztafetowe 5x2 kilometry. Rywalizować można było w trzech kategoriach tj. mężczyzn, kobiet i drużyn mieszanych. Do stolicy pojechała grupa Aktywnych Sochaczew w składzie: Weronika Lewandowska, Aleksandra Abka, Justyna Karczewska, Sławomir Lewandowski i Emanuel Zimny.
Sztafeta Mix Aktywnych Sochaczew

niedziela, 31 grudnia 2017

Wyjątkowy bieg w sylwestrowy dzień - Bieg Pamięci Sylwestra Rożdżestwieńskiego

31 grudnia 2017 roku uczestniczyłem w wyjątkowym biegu. Uczestniczyłem to za dużo powiedziane. Raczej byłem wsparciem dla biegaczy i rowerzystów prowadząc samochód techniczny. W każdym razie wydarzenie wyjątkowe. Po raz piąty z rzędu Jan Kocimski zainicjował bieg, ku pamięci sochaczewskiego redaktora sportowego - Sylwestra Rożdżestwieńskiego.
Uczestnicy wyprawy Sochaczew - Iłów pamięci Sylwestra Rożdżestwieńskiego

Hala Madryt 2018 - tydzień 14 - starty tuż tuż

Ostatni tydzień 2017 roku. Nie do końca po mojej treningowej myśli ale tak to w życiu bywa. Nie wszystko da się realizować tak jak się chce. Pierwsza część tygodnia to praca, druga raczej wypoczynek. Od 1 stycznia wchodzę w cykl startowy, mam nadzieję że forma będzie wzrastać ze startu na start.
W "bombie" ciekawe jakie "bombki" czekają mnie w Madrycie

sobota, 30 grudnia 2017

2017 to był dobry rok...ale trzeba iść do przodu w 2018 rok.

Koniec roku to jak zawsze czas podsumowań i snucia planów na najbliższy nowy rok - 2018. Zapraszam do krótkiego podsumowania, tego co było, tego co rozpaliło apetyt do dalszej jeszcze bardziej wzmożonej i wytrwałej pracy.
Z najlepszymi kibicami podczas Mistrzostw Europy Masters w Danii - 2017

środa, 27 grudnia 2017

W święta też trzeba się poruszać.

25 grudnia 2017 roku wspólnie z grupą zapalonych biegaczy wybrałem się na przyjemne bieganie po Puszczy Kampinoskiej.
Świąteczna ekipa biegowa

niedziela, 24 grudnia 2017

Hala Madryt - tydzień 13 - forma wraca na święta ;)

Kolejny już 13 tydzień przygotowań za mną. Trzynastka nie okazała się pechowa. Czuję że po chorobie wracam już do właściwej formy. W tym tygodniu postanowiłem jeszcze nie przesadzać z intensywnością biegania. Na to przyjdzie pora w 14 i 15 tygodniu...a potem już to co uwielbiam czyli starty, starty, starty.
Z ekipą moich zawodniczek podczas wigilii klubowej 2017r.

sobota, 23 grudnia 2017

Sportowiec roku w SP 7 Sochaczew - podsumowanie wrzesień-grudzień 2017

Wciąż trwa rywalizacja o tytuł najlepszego sportowca roku szkolnego 2017/2018. Zwycięzców 4 kategorii wiekowych poznamy dopiero w czerwcu 2018. Cieszy duży udział i zaangażowanie naszej młodzieży. Jak to bywa w plebiscytach są już liderzy, ale grupa pościgowa nie próżnuje.
Największa niespodzianka grudnia: drużyna z charakterem, ambitna i walcząca (3 mecze bez porażki) czyli piłkarki ręczne: bez hali, bez przygotowań - II miejsce w Memoriale Sylwestra Rożdżestwieńskiego.

piątek, 22 grudnia 2017

Na projektach "sportówki" - nie tylko sport...

Kolejny projekt edukacyjny zakończyli uczniowie klasy sportowej 2b. Tym razem działając we dwójkę Martyna Orlińska i Wiktoria Zięcina przeprowadziły lekcję z języka angielskiego, wśród najmłodszych uczniów SP 7 Sochaczew.
Martyna i Wiktoria podczas prowadzenia lekcji.

poniedziałek, 18 grudnia 2017

IV miejsce chłopców w memoriale S. Rożdżestwieńskiego - piłka ręczna

18 grudnia 2017 roku w Iłowie odbył się kolejny turniej memoriałowy Sylwestra Rożdżestwieńskiego. W gronie pięciu ekip chłopców z rocznika 2002-2004 wystartowała ekipa sochaczewskiej siódemki. Do Iłowa pojechaliśmy bez najmniejszego przygotowania (brak hali). Mimo to drużyna spisywała się dzielnie. Ostatecznie zajmując czwarte miejsce z jednym zwycięstwem i trzema porażkami na koncie.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew - turniej piłki ręcznej chłopców 2002-2004

niedziela, 17 grudnia 2017

Hala Madryt - tydzień 12 - powrót po chorobie.

Na pewno każdy biegacz ma jakieś swoje miejsce gdzie nabiera sił do kolejnych zmagać treningowych i nie tylko. Ja zawsze wybieram się do Puszczy Kampinoskiej. Tam też zakończyłem 12 tydzień przygotowań do Mistrzostw Europy Masters w Madrycie. Był to tydzień powolnego, spokojnego powrotu na właściwy tor przygotowań.
Przyznać muszę że trochę zazdroszczę kolegom dinozaurom startu w Drużynowych Mistrzostwach Polski w Toruniu 17.12.2017r, ale cóż u mnie bierze górę w końcu rozsądek i wolę trochę odpuścić niż katować się po chorobie.
W 12 tygodniu - nocne wybiegania to podstawa.

piątek, 15 grudnia 2017

II miejsce SP 7 Sochaczew w III Memoriale Stywestra Rożdżestwieńskiego w piłce ręcznej dziewcząt

15 grudnia 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 1 w Sochaczewie odbył się turniej piłki ręcznej dziewcząt urodzonych w 2002-2004. Dziewczyny z SP 7 Sochaczew choć w tym roku szkolnym w ogóle nie grały w hali (chodakowska w remoncie, a pogoda nie pozwala na prowadzenie zajęć na boisku szkolnym) zajęły znakomite 2 miejsce. Co ważne nie przegrały żadnego z 3 spotkań. Odniosły jedno zwycięstwo i dwa remisy. Tytuł "Króla strzelców" memoriałowego turnieju wywalczyła Karolina Stańczyk strzelając 7 bramek.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew w piłkę ręczną dziewcząt 2002-2004.

czwartek, 14 grudnia 2017

5 miejsce SP 7 Sochaczew w turnieju piłki nożnej.

13 grudnia 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 4 w Sochaczewie odbył się powiatowy turniej w piłce nożnej dzieci urodzonych w 2007 r i młodszych "Rewanż za Euro". W turnieju wystartowało 12 ekip. Szkoła Podstawowa nr 7 Sochaczew zajęła 5 miejsce.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew - rocznik 2007 i młodsi

niedziela, 10 grudnia 2017

Hala Madryt - Tydzień 11 - jak najszybciej zapomnieć

Tydzień do bani, z miłym akcentem w Grodzisku Mazowieckim. Zaczęło się już pod koniec 10 tygodnia antybiotykiem. Do piątku nic nie robienie. W sobotę pierwszy dzień po antybiotyku i ....
Z Piotrkiem Kucharskim - śmigamy sobie w tych Mastersach M35

5 medali Aktywnych na Mistrzostwach Grodziska Mazowieckiego w skoku wzwyż i pchnięciu kulą

9 grudnia 2017 roku w Grodzisku Mazowieckim odbyły się I Otwarte Mistrzostwa Grodziska w skoku wzwyż i pchnięciu kulą. Czteroosobowa ekipa Aktywnych przywiozła aż 5 medali. W tym 3 tytuły mistrzowskie i 2 vicemistrzostwa. O naszą siłę stanowili kulomioci z klasy sportowej 2b gimnazjum w SP 7 Sochaczew, w której to klasie mam zaszczyt być wychowawcą. :) Poniżej zdjęcia i filmy.
Reprezentacja aktywnych w I Mistrzostwach Grodziska Mazowieckiego

sobota, 9 grudnia 2017

Mikołajkowe medale z Legionowa - Biegi Mikołajkowe

9 grudnia 2017 roku w Legionowie odbyły się Biegi Mikołajkowe. W zawodach uczestniczyła reprezentacja KM Aktywni Sochaczew. Oczywiście ekipa przybiegała w czołówce i mamy medale z tej imprezy.
Aktywni w Legionowie

piątek, 8 grudnia 2017

Bardzo dobre starty "siódemkowych" pływaków - Zawody Mikołajkowe.

8 grudnia 2017 roku na sochaczewskiej "Orce" odbyły się mikołajkowe zawody pływackie w których wystartowali reprezentanci SP 7 Sochaczew. Na zawodach stanowiliśmy bardzo liczną grupę. Szkoła zdobyła 3 medale. Jeden srebrny i dwa brązowe.
Najmłodsza ekipa zdobyła puchar w sztafecie.

II miejsce SP 7 Sochaczew w turnieju mikołajkowym.

8 grudnia 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 4 w Sochaczewie odbył się Mikołajkowy Halowy turniej piłki nożnej. Z bardzo dobrej strony pokazała się reprezentacja naszych młodych piłkarzy. 
Siódemkowicze zajęli drugie miejsce.
Reprezentacja SP 7 Sochaczew w turnieju mikołajkowym

niedziela, 3 grudnia 2017

Sportówka w wolontariacie - Gminny Jarmark Adwentowy 2017

3 grudnia 2017 roku w Szkole Podstawowej w Gawłowie odbył się Gminny Jarmark Adwentowy. Szkolna sala gimnastyczna zapełniła się produktami świątecznymi oraz stoiskami z rękodziełem. Świąteczny klimat dawała muzyka na żywo. Punktem kulminacyjnym było rozstrzygnięcie konkursu na najlepszy, najładniejszy pierniczek. Bardzo się cieszę że w wolontariacie tej przemiłej imprezy znalazły się uczennice klasy sportowej 2b gimnazjum, Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie.
Organizatorkom Jarmarku Adwentowego Agnieszcze Offerczak - Ciura oraz Beacie Szustkiewicz dziękuję za opiekę nad dziewczynami :) podczas imprezy.
Fotka z jarmarku

Hala Madryt 2018 - tydzień 10 - walka z bólem + przeziębienie + rozsądek

To 10 tydzień - pora na podsumowanie. 10 tygodni pracy nad sobą. Jak łatwo wyliczyć 70 dni. Przez ten czas wykonane 62 treningi. Czyli statystycznie całkiem fajnie. Mam nadzieję że będę trzymał to dalej (byle było zdrowie). Cieszę się że cas wykorzystuję na max. Nie pasuje tylko czasem pogoda. Już nie mogę doczekać się pierwszych startów w hali. Tylko żeby zdrowie było bo w tym tygodniu krucho z nim ;/
Stare dzieje...czyli na mecie Iron Runa w Krynicy (2015).

sobota, 2 grudnia 2017

Młodzież z klasy sportowej tym razem na meczu koszykówki.

2 grudnia 2017 roku wybrałem się z młodymi pasjonatami koszykówki na mecz 2 ligi męskiej Księżak Łowicz - Legia Warszawa. Dla uczniów klasy sportowej kolejne ciekawe doświadczenie, zobaczyć ligową koszykarską grę na żywo. 
Mecz 2 ligi koszykówki

Sportowiec roku w SP 7 Sochaczew - podsumowanie 3 miesięcy roku szkolnego 2017/2018

Od 3 miesięcy uczniowie z SP 7 Sochaczew zbierają punkty do klasyfikacji na najlepszego sportowca roku szkolnego 2017/2018. Zakończenie plebiscytu - po wszystkich zawodach sportowych, dopiero w czerwcu 2018 roku. Formuje się już czołówka najsprawniejszych uczniów.
W listopadzie prym wiedli pływacy 2x srebro i brąz na mistrzostwach powiatu. Miłą niespodziankę sprawili też tenisiści stołowi - brązowi na powiecie. Poniżej tabele z klasyfikacją.
W listopadzie najwyższe miejsca w międzyszkolnej rywalizacji zajmowali pływacy.

wtorek, 28 listopada 2017

Zakościelny i Orliński z brązowym medalem Mistrzostw Powiatu w tenisie stołowym.

28 listopada 2017 roku w Iłowie odbyły się Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego w tenisie stołowym. Szkoła Podstawowa nr 7 Sochaczew w kategorii chłopców 2002-2004 wywalczyła trzecie miejsce na osiem startujących ekip.
Bartosz Zakościelny i Sebastian Orliński (w dalszej części zdjęcia) zajęli trzecie miejsce w powiecie.

poniedziałek, 27 listopada 2017

Zagrali tenisiści stołowi. Awans chłopców z SP 7 Sochaczew.

Dwie drużyny wystartowały w turnieju eliminacyjnym do Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w tenisie stołowym rocznika 2002-2004. W Szkole Podstawowej nr 7 zmierzyły się Gimnazjum Powiatowe oraz SP 7 Sochaczew.
Siódemkowi tenisiści

niedziela, 26 listopada 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 9 - właściwy kierunek obrany.

Tydzień ma siedem dni, a mi udało się zorganizować czas i zrobić dziewięć treningów, przy okazji pograć też w siatkę. Cieszę się że wpadłem we właściwy rytm. Nie jestem ani przemęczony, ani przetrenowany i ciągle chcę jeszcze więcej ruchu. Sam siebie muszę hamować, ale to dobrze. Udało się bardzo dobrze przepracować 9 tydzień przygotowań do Mistrzostw Europy Masters. Pierwszy halowy start już 17 grudnia w Toruniu. Sprawdzę się aż na trzech dystansach 60, 200 i 400 metrów.
Fotka z sierpniowych zawodów w Toruniu. Śledząc kalendarz startów Masters na 2018 rok, zapowiada się że będę tam częstym gościem i w hali, i na stadionie.

niedziela, 19 listopada 2017

Hala Madryt 2018 - Tydzień 8 - 100% kontroli

Bardzo dobry treningowy tydzień. Wszystko zrealizowane, tak jak zostało zaplanowane. Oby tak było zawsze.
Zmęczenie po siłowni bywa nieraz kosmiczne - ale jest niezbędne