czwartek, 23 lutego 2017

Dzieje Sochaczewskiego Testu Coopera. Od "starożytności" do współczesności.

"Starożytność"

Pamiętam dobrze był koniec października 2008 roku. Siedzieliśmy razem z Rafałem Milczarkiem i Grzegorzem Brzozowskim w kawiarence na sochaczewskim basenie Orka. Myśleliśmy co zrobić by zaznajomić mieszkańców miasta z tym, co proponuje powstały raptem dwa miesiące wcześniej Klub Maratończyka Aktywni Sochaczew. W trakcie tej "burzy mózgów" zrodził się pomysł "Spotkań z Bieganiem". Było to przedwsięzięcie które miało skłonić ludzi w każdym wieku do ruchu, a przede wszystkim zaznajomić społeczeństwo z rosnącą modą na bieganie. 
Schemat "Spotkań z Bieganiem" był prosty: Rozgrzewka, gimnastyka, jakaś krótka pogadanka w trakcie ćwiczeń i na koniec coś co bada naszą sprawność - czyli test Coopera. 
6 grudnia 2008 roku na stadionie Orkana Sochaczew odbyło się pierwsze "Spotkanie z Bieganiem" wtedy też uczestnicy zapoznali się z tym czym jest test Coopera. Ta formuła kontynuowana była przez kilka kolejnych niedzielnych spotkań...potem oczekiwania uczestników się zmieniły. "Spotkania z Bieganiem" potoczyły się swoją drogą - trwają do dziś....a test Coopera poszedł trochę w odstawkę...ale nie do końca...
Tak zaczynała się historia....która wciąż trwa...

poniedziałek, 20 lutego 2017

Sochaczewski Charytatywny Test Coopera 1.04.2017 - zapisy, listy startowe, regulamin

Aktualizacja danych 23.02.2017 (godz.18.00).
To nie "Prima Aprilis" w sobotę 1 kwietnia 2017 roku po raz kolejny wystartuje w Sochaczewie znana i ciesząca się popularnością wśród biegaczy amatorów impreza - Charytatywny Sochaczewski Test Coopera. W miarę zbliżania się terminu będą pojawiać się kolejne informacje.
Zapraszam do zapoznania się z regulaminem i zapisów (tylko na mail: ezimny1981@gmail.com).
Lista zgłoszonych zawodników - pod regulaminem.
Sochaczewski Charytatywny Test Coopera - foto z 2012r.

sobota, 11 lutego 2017

Mocny sprawdzian przed mistrzostwami...wyścig z "Mezo" :)

11 lutego 2017 roku w łódzkiej hali RKS odbyły się Mistrzostwa Województwa Łódzkiego Weteranów i Amatorów. W gronie weteranów wystartował Emanuel Zimny, natomiast w gronie amatorów moi podopieczni. Nielada gratką dla mnie była rywalizacja na 300 metrów w jednej serii z raperem Jackiem "Mezo" Mejerem. Laureatem m.in. Eska Music, Super Jedynki. A na pewno szerszemu gronu znanemu jako wykonawcy utworu Sacrum, czy też Aniele... do wysłuchania poniżej na końcu artykułu :) - to jest już klasyka muzyki.
Aktywna ekipa z Jackiem "Mezo" Mejerem

Rekord Polski na Copernicus Cup 2017 - wrażenia niesamowite.

10 lutego 2017 roku na długo wpisze się w mojej pamięci jako dzień w którym brałem udział w historycznym wydarzeniu. Historycznym oczywiście dla każdego wielbiciela lekkiej atletyki. Byłem naocznym świadkiem halowego rekordu Polski nabieganego przez Joannę Jóźwik na 800m i wielu innych ciekawych startów (zaprszam na filmiki).
Bieg po halowy rekord Polski Joanny Jóźwik

niedziela, 5 lutego 2017

Nauka nie pójdzie w las "Szkolenie Trenera Personalnego"

W miniony weekend 4-5 lutego 2017r poznałem bardzo fajne i ciekawe miejsce, i jeszcze ciekawszych pełnych energii, i zamiłowania do sportu ludzi. Do tego dodam jeszcze mega ciekawe informacje z zakresu dietetyki, motoryki, rozgrzewki funkcjonalnej, fizjologii wysiłku, treningu siłowego oraz cennych informacji na temat mobilności i stabilności. Ten weekend był po prostu naukowy. Całe dwa dni w super atmosferze w TI Fitness. Zainteresowanych zapraszam do zapoznania się z ofertą: http://www.trening-indywidualny.pl/
Ukończyłem :) ;)

piątek, 3 lutego 2017

Copernicus Cup - już tylko tydzień.

Super że w Polsce można rozegrać halowe mitingi lekkoatletyczne na światową skalę. 
Ferie zimowe zaczynam od kibicowania najlepszym lekkoatletom podczas Copernicus Cup w Toruniu 10 lutego. Super gwiazdy zagoszczą w Polsce, a ja kibic lekkiej cieszę się że wśród tych gwiazd będzie sporo Polaków.
Już 10 lutego Arena Toruń zapełni się gwiazdami lekkiej atletyki i kibicami.

czwartek, 2 lutego 2017

...jeszcze styczniowy łódzki start. Miting RKS 14.01.2017

14 stycznia 2017 roku w Łodzi odbył się II halowy Miting Lekkoatletyczny RKS i Łódzkiego Okręgowego Związku Sportowego. 
W zawodach wystartowała czteroosobowa reprezentacja KM Aktywnych Sochaczew. Swój pierwszy start zaliczyła Justyna Karczewska w biegu na 200 metrów. Uzyskała wynik: 34.18. 
Justyna - po raz pierwszy w Aktywnych barwach.

poniedziałek, 30 stycznia 2017

"Na tarczy" - porażka podstawówkowych siatkarek i siatkarzy.

30 stycznia 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 3 w Sochaczewie rozegrano turniej eliminacyjny do zawodów w minipiłce siatkowej szkół podstawowych. W sporcie czasem bywa tak że trzeba przełknąć gorycz porażki - niestety tym razem to my poznaliśmy ten smak. Po prostu nie wychodziło zarówno dziewczynkom jak i chłopcom. Wystąpił "paraliż totalny". Na całe szczęście sportowy rok szkolny się nie kończy, dalej będzimy walczyć w innych dyscyplinach. 
Skład naszych drużyn:
Siatkarskie reprezentacje SP 7 - rocznik 2016/2017

Rekord Polski poprawiony - Aktywne dobrze rozpoczynają 2017 rok

28 stycznia 2017r Arena Toruń gościła lekkoatletów z całej Polski. W zawodach wystartowali zawodnicy KM Aktywni Sochaczew. Była to bardzo miła przygoda uwieńczona dobrymi wynikami sportowymi. 
Aktywna ekipa już po startach.

Sprawdzian kontrolny zaliczony. Miting w Toruniu 22.01.2017r.

22 stycznia 2017 roku w Toruniu odbył się ogólnopolski miting lekkoatletyczny. Przygotowując się do Mistrzostw Polski Weteranów postanowiłem sprawdzić formę i wystartować na 2 dystansach. Wyszło całkiem nie źle: 60m w 8.11 i 200m w 25.26. Jest nadzieja że za tydzień 28 stycznia (w swoje urodziny) poprawię rekord Polski weteranów na 300 metrów w hali. 
Podsumowując - myślałem że będzie lepiej, ale i tak jest szybciej niż rok temu, w tym czasie przygotowawczym.
Przed 200m w Toruniu.

wtorek, 17 stycznia 2017

Graliśmy - biegaliśmy dla WOŚP 2017

15 stycznia po raz 25 w całej Polsce zagrała największa orkiestra na Świecie - Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. W akcji oprócz samorządu i wolontariuszy ze Szkoły Podstawowej nr 7 i Gimnazjum nr 3 Sochaczew, uczestniczyła reprezentacja klasy sportowej 1b w składzie: Kinga Burzyńska, Patrycja Osińska (blondynka), Patrycja Osińska (brunetka), Weronika Wilczek, Kacper Baj, Denis Pysaniuk, Kamil Ciołek, Konrad Kuziński oraz wychowawca kalsy Emanuel Zimny. 
Jak na klasę sportową przystało - robiliśmy to na sportowo. Wystartowaliśmy w biegu na dystansie 5 km w Warszawie. Bieg rozgrywany był po raz 11 pod hasłem "Policz się z cukrzycą". Biegliśmy ulicami Warszawy m.in koło Grobu Nieznanego Żołnierza, Teatru Narodowego, Kolumny Zygmunta, Pałacu Prezydenckiego. 
Tez dzień spędziliśmy bardzo aktywnie wspierając tak szczytną akcję jaką jest WOŚP.
Po powrocie do Sochaczewa uczniowie mieli okazję zadebiutować na antenie Radia Sochaczew. W kilku słowach podsumowaliśmy naszą orkiestrową wyprawę.
Oczywiście oprócz nas w biegu wystartowała grupa zawodników KM Aktywni Sochaczew. Z super seniorami - Janem Kocimskim, Adamem Niemcem i Romanem Paradowskim na czele.
1b przed biegiem WOŚP 2017

Sezon halowy 2017 rozpoczęty

14 stycznia 2017 rozpoczęliśmy biegowy sezon halowy. Na pierwszy start wybraliśmy się do Łodzi. Rezultaty które nabiegaliśmy budzą optymizm przed kolejnymi zawodami.
Na 600 metrów Weronika Lewandowska była 6 z wynikiem 1.53.67.
Pozostali zawodnicy rywalizowali na 200 metrów. Dla dziewcząt Justyny Karczewskiej i Urszuli Walisiewicz był to debiut na tym dystansie. Pokonały dystans jednego okrążenia w odpowiednio w czasie: 34.18 i 34.91.
Z 200 zmagał się też Emanuel Zimny - pokonał dystans w 25.78. Z dużymi rezerwami na łukach bieżni.
Kolejne starty już niebawem w Toruniu.
Justyna przed startem.

sobota, 7 stycznia 2017

WOŚP 2017 - już się zbliża :) Biegamy, Pomagamy, Wspieramy i Dobrze się Bawimy

15 stycznia 2017 roku po raz 11 wystartuje w Warszawie bieg Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.  Jest to moim zdaniem najfajniejszy bieg masowy w jakim brałem i biorę udział. Żadnego ścigania, po prostu bieg dla idei i przyświęcający temu cel pomocy innym. Najczęściej startowałem klubowo - wspólnie z Aktywnymi Sochaczew. Teraz oczywiście też - ale przede wszytskim w towarzystwie moich uczniów z klasy sportowej :) Oj...będzie się działo ;)
A teraz trochę wspomnień:
Z głównym dyrygentem orkiestry Jurkiem Owsiakiem w 2014 roku

piątek, 6 stycznia 2017

Sztafeta 5x2km - biegowe rozpoczęcie Sezonu 2017

6 stycznia 2017 roku odnotawałem swój pierwszy start w nowym roku. Bardzo fajnie - bo była to rywalizacja drużynowa - czyli 5x2km biegane po parkingu Centrum Handlowego Arkadia w Warszawie. Wystartowałem w sztafecie (mieszanej) mixtowej "Żórawski Team I" wspólnie z: Michałem Głodowskim, Jarkiem Sałamachą, Maciejem Kurowskim i Martą Zalewską. 
Ekipy Żórawski Team - po biegu.

czwartek, 29 grudnia 2016

2016 - podsumowanie wyników i osiągnięć

Koniec każdego roku to czas podsumowań i wyciągania wniosków na nowy kolejny zbliżający się czas. Bardzo krótko podsumowuję dokonania swoje jak i swoich podopiecznych z KM Aktywni Sochaczew. Zaczynam oczywiście od młodzieży.

Młodzieżowa ekipa na Czwartkach Lekkoatletycznych w Łowiczu. 

poniedziałek, 26 grudnia 2016

Sylwestrowy Bieg Termami Mszczonów

18 grudnia 2016 w Mszczonowie po raz piąty odbył się bieg sylwestrowy. Rywalizowano na dystansie 2,5 km (młodzież) i 5 km kat. Open. W biegu wzięli udział zawodnicy KM Aktywni Sochaczew. Osiągnęli następujące wyniki:
Daniel Nosarzewski i Emanuel Zimny - przed ostatnim biegiem w 2016 roku.

czwartek, 8 grudnia 2016

Memoriał Sylwestra Rożdżestwieńskiego - Gimnazjum nr 3 Sochaczew z bązem :)

8 grudnia 2016 roku w hali sportowej Gimnazjum nr 1 w Sochaczewie, rozegrano turniej piłki ręcznej dziewcząt ze szkół gimnazjalnych. W zawodach zagrały reprezentacje czterech szkół: Gimnazjum 1 Sochaczew, Gimnazjum 3 Sochaczew, Gimnazjum Iłów, Gimnazjum Kozłów Biskupi.
Reprezentantki Gimnazjum nr 3 Sochaczew - turniej S.Rożdżestwieńskiego

poniedziałek, 5 grudnia 2016

Srebrna Siódemka - znakomite występy pływaczek i pływaków.

5 grudnia 2016 roku na basenie Orka w Sochaczewie rozegrano Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego w pływaniu drużynowym. Rywalizowały dziewczęta i chłopcy ze szkół podstawowych i gimnazjalnych. Znakomicie spisały się reprezentacje SP 7 Sochaczew. Zarówno dziewczęta, jak i chłopcy dopłynęli na drugich miejscach zostając tym samym vicemistrzami powiatu.
Pływacka reprezentacja SP 7 Sochaczew w roku szkolnym 2016/2017

wtorek, 29 listopada 2016

Olimpiada - Lekkoatletyka dla Każdego w Spale

26 listopada 2016, Spała gościła młodych lekkoatletów na Ogólnopolskiej Olimpiadzie w ramach programu "Lekkoatletyka dla Każdego". Wśród 50 reprezentantów rejonu Warszawskiego wystartowały trzy zawodniczki KM Aktywni Sochaczew. Dla dziewcząt była to fajna przygoda i zdobywanie doświadczeń na zawodach rangi ogólnopolskiej. Wszystkie wystartowały w biegu na 500 metrów. Osiągnęły następujące rezultaty:
Dziewczęta 2006-2007 wystartowały 43 zawodniczki:
19. Dominika Czubak - 1.46.79
22. Urszula Walisiewicz - 1.48.40
Dziewczęta 2005-2004 wystartowało 86 zawodniczek:
27. Natalia Więckowska - 1.36.69
Film z biegów w Spale.

wtorek, 22 listopada 2016

Tuż za podium - powiatowy turniej koszykówki chłopców

18 listopada 2016 roku w Gimnazjum nr 2 w Sochaczewie rozegrano turniej koszykówki chłopców szkół gimnazjalnych. Do rywalizacji przystąpiła reprezentacjia chłopców z Gimnazjum nr 3 Sochaczew. Nasi reprezentanci zajęli czwarte miejsce. W rywalizacji grupowej Przegrali z Gimnazjum nr 1 Sochaczew 6:11, następnie wygrali z Teresinem 11:8. W meczu o 3 miejsce przegrali z gospodarzami turnieju Gimnazjm nr 2: 14:6.
Reprezentacja koszykarzy Gimnazjum nr 3 Sochaczew rok szkolny 2016/2017
Skład: Dawid Sobieszek, Karol Siejka, Denis Pysaniuk, Adrian Tomczyk, Patryk Karczewski, Jakub Jóźwiak, Jakub Kasza, Jakub Kobierecki.

Turniej Niepodległościowy - piłka ręczna

10 listopada w Iłowie odbył się  Turniej Piłki Ręcznej z okazji Dnia Niepodległości. Wśród ośmiu reprezentacji zagrali gimnazjaliści z sochaczewskiej trójki. Zajęli 4 miejsce. W meczach grupowych przegrali z Teresninem 16:3 oraz wygrali z Gimnazjum nr 2: 10:11. W meczu o 3 miejsce przegrali z 3:8.
Reprezentacja piłkarzy ręcznych - Turniej Memoriałowy Sylwestra Rożdzestwieńskiego
Skład: Karol Siejka, Adrian Tomczyk, Dawid Sobieszek, Marcin Buczek, Jakub Kobierecki, Dawid Jóźwik, Jakub Jóźwiak, Bartsz Zakościelny, Maciej Brdeja. 

wtorek, 15 listopada 2016

Czwarta drużyna Powiatu Sochaczewskiego.

15 listopada 2016 roku w hali MOSiR przy ulicy Kusocińskiego w Sochaczewie odbył się powiatowy turniej koszykówki dziewcząt z gimnazjum. Reprezentantki Gimnazjum nr 3 Sochaczew zajęły najbardziej nielubiane czwarte miejsce. W rozgrywkach grupowych pokonały Kozłów Biskupi 12:10 i doznały porażki z Teresinem 11:10. W meczu o trzecie miejsce uległy Gimnazjum nr 2 Sochaczew 3:16.
Reprezentacja dziewcząt - zawody powiatowe 2016/2017
Skład zespołu: Izabela Bogucka, Kinga Burzyńska, Katarzyna Kołodziejak, Paulina Marcjańska, Martyna Orlińska, Patrycja Osińska, Aleksandra Pietruszka, Natalia Staniaszek, Karolina Stańczyk, Weronika Wilczek, Aleksandra Zawadzka, Wiktoria Zięcina.

sobota, 12 listopada 2016

XXIV Biegi Niepodległości w Górze Kalwarii. Zwycięstwo Julii Wosińskiej.

12 listopada w 2016 roku w Górze Kalwarii odbyły się 24 Biegi Niepodległości. W zawodach wystartowała ekipa KM Aktywni Sochaczew. Z całej grupki najlepiej spisała się Julia Wosińska wygrywając bieg na dystansie 1000 metrów w kategorii gimnazjów.
Julia Wosińska - zwycięża w Górze Kalwarii

piątek, 11 listopada 2016

28 Bieg Niepodległości w Warszawie.

11 listopda 2016 punktualnie o godzinie 11.11 wystartował w Warszawie 28 Bieg Niepodległości. Na trasie biegu nie mogło zabraknąć reprezentantów Sochaczewa, KM Aktywni Sochaczew oraz  kibiców - uczniów z klasy sportowej w Gimnazjum nr 3 w Sochaczewie. 
Sochaczewianie przed startem biegu.

środa, 9 listopada 2016

Eliminacyjne zwycięstwo - przygoda dziewczyn zaczyna się ;)

9 listopada w Gimnazjum w Kozłowie Biskupim rozegrano turniej eliminacyjny do zawodów powiatowych w piłce koszykowej szkół gimnazjalnych dziewcząt. Wspaniale zagrały reprezentantki Gimnazjum nr 3 Sochaczew. Wygrały wszystkie swoje mecze, kolejno z Kozłowem Biskupim 16:7, Kątami 16:6 i Lasocinem 11:4. Tym samym zwyciężyły rywalizację grupową i już 15 listopada zagrają w turnieju finałowym Mistrzostw Powiatu.
Reprezentacja Gimnazjum nr 3 Sochaczew. Piłka koszykowa dziewcząt rok szkolny 2016/2017
W repreprezentacji zagrały: Katarzyna Kołodziejak, Weronika Wilczek, Izabela Bogucka, Wiktoria Zięcina, Patrycja Osińska, Kinga Burzyńska, Martyna Orlińska, Karolina Stańczyk, Natalia Staniaszek, Aleksandra Pietruszka, Paulina Marcjańska, Aleksandra Zawadzka.

poniedziałek, 7 listopada 2016

Awansowali do finału powiatowego w koszykówce.

7 listopada w Kozłowie Biskupim odbyły się zawody eliminacyjne do Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego szkół gimnazjalnych. Po porażce z gospodarzami 31:17 oraz zwycięstwom z Gimnazjum Kąty 10:9 i Gimnazjum Nowa Sucha 2:6. Chłopcy z Gimnazjum nr 3 Sochaczew wywalczyli awans do zawodów powiatowych.
Reprezentacja piłki koszykowej Gimnazjum nr 3 Sochaczew.
Skład: Łukasz Łukaszyk, Denis Pysaniuk, Patryk Karczewski, Kacper Zatorski, Jakub Jóźwiak, Jakub Kobierecki, Karol Siejka, Dawid Sobieszek, Adrian Tomczyk i Michał Połeć.

wtorek, 25 października 2016

Dziewczyny z SP 7 Sochaczew - czwarte w powiecie.

25 października 2016 w Szkole Podstawowej nr 4 w Sochaczewie odbył się turniej powiatowy w minikoszykówce dziewcząt ze szkół podstawowych. Do zawodów zgłosiło się 6 drużyn: SP 4 Sochaczew, SP 3 Sochaczew, SP 7 Sochaczew, SP Teresin, SP Paprotnia i SP Kozłów Biskupi. 
SP 7 Sochaczew - czwarta ekipa Mistrzostw Powiatu

Turniej eliminacyjny w minipiłce koszykowej chłopców

24 października odbył się turniej eliminacyjny do zawodów powiatowych w mini piłce koszykowej chłopców. W turnieju wystartowało aż 6 drużyn: SP 7 Sochaczew, SP 3 Sochaczew, SP Żuków, SP Kąty, SP Brochów, SP Rybno. 
Reprezentacja SP 7 Sochaczew

XII Bieg Papieski w Sochaczewie

23 października 2016 roku odbył się w Sochaczewie XII Bieg Papieski. Wspaniale jest uczestniczyć w imprezie biegowej, której ideą jest uczczenie pamięci człowieka, którego słowa i czyny, miały i nadal mają, wpływ na historię, jak i obecne pojęcie podstawowych zasad moralnych w stosunku do drugiego człowieka, wolności, prawdy, miłości i przede wszystkim szacunku. Ale również wielkiego miłośnika gór i kibica sportowego. Mowa oczywiście o Korolu Wojtyle - papieżu Janie Pawele II. 
KM Aktywni Sochaczew, przyjaciele klubu i reprezentacja klasy sportowej - której jestem wychowawcą po Biegu Papieskim.

poniedziałek, 24 października 2016

Awans dziewcząt na zawody powiatowe w minipiłce koszykowej.

18 października 2016 roku w hali przy ulicy Chopina 101 w Sochaczewie miał odbyć się turniej eliminacyjny  do zawodów powiatowych w minipiłce koszykowej dziewcząt. Miał się odbyć i się odbył choć zamiast sześciu drużyn w ostateczności udział wzięły tylko dwie: SP 7 Sochaczew (gospodarze) i SP 3 Sochaczew.
"Siódemkowiczki" (żółto - niebieskie) przegrały, ale awansowały