Nauczyciel wychowania fizycznego w Szkole Podstawowej nr 7 i ZS Iwaszkiewicza w Sochaczewie. Trener lekkiej atletyki w Klubie Maratończyka "Aktywni" Sochaczew. Czynny zawodnik w kategorii Masters.
piątek, 25 września 2015
Rewanż za Euro ;)
25 września 2015 młodzi piłkarze z rocznika 2005 i młodsi rywalizowali w turnieju organizowanym przez Starostwo Powiatowe w Sochaczewie "Rewanż za Euro". Wśród 12 zespołów nie mogło zabraknąc SP 7 Sochaczew której byłem opiekunem. Chłopcy grali w składzie: Oskar Stencel, Alan Wasilewski, Oliwier Dąbrowski, Dawid Błaszczyk, Jakub Gawron, Daniel Połeć, Maciej Pęsiek, Eryk Tyl, Patryk Piórkowski, Wiktor Zbińkowski, Norbert Boczkowski.
Aktywne zdobywają Łowicz
24 września 2015 roku w Łowiczu odbyły się pierwsze zawody Czwartków Lekkoatletycznych sezonu 2015/2016. Moje podopieczne spisały się rewelacyjne. Nie tylko poprawiły swoje rekordy życiowe, ale również zaczynają dominować w rywalizacji międzyklubowej i indywidualnej.
poniedziałek, 14 września 2015
Iron Run - Krynica 2015 - dzień 3
Niedziela 13 września 2015 zacząła się ciężkim maratonem. Ciężko bo trzeba było wejść w limit czasowy 4.30. Na dystansie płaskim może nie było by to dla mnie coś wielkiego, ale w górskim klimacie Koral Maratonu to prawdziwe wyzwanie. Dodatkowo zaczęło wychodzić zmęcznie z ukończonych już 5 wcześniejszych konkurencji.
Zacząłem za mocno 5.10 - 5.20 na kilometr i tak było do 15 km. Potem to już było kilka jak nie kilkanaście "ścian". Rodziłem się i umierałem po kilka razy... jakoś wkońcu dotarłem na krynicki deptak. Wynik 4.25.02 - ledwo, ledwo ale pozostałem w grze...
Zacząłem za mocno 5.10 - 5.20 na kilometr i tak było do 15 km. Potem to już było kilka jak nie kilkanaście "ścian". Rodziłem się i umierałem po kilka razy... jakoś wkońcu dotarłem na krynicki deptak. Wynik 4.25.02 - ledwo, ledwo ale pozostałem w grze...
Po maratonie 30 minut przerwy i Bieg na Jaworzynę.
sobota, 12 września 2015
Iron Run Krynica 2015 - dzień 2
Przed startem na 64 km w Krynicy
Dzisiaj mega krótko, ale na podsumowaniu rozwinę ten dzień.
Ukończyłem dwa biegi czyli 4 i 5 do Iron Runa. Mowa o 64 km i minimaratonie.
Iron Run Krynica 2015 - dzień 1
Wyjazd z Sochaczewa o godzinie 2.40. Droga dobra, ale pogoda senna. Do Krynicy dotarłem kilka minut po 9. Ogarnięcia noclegu krótkie rozeznanie w biurze zawodów i trochę snu.
Widok z okna.
Numer startowy odebrany mam nadzieje ze 12 będzie szczęśliwa. Samopoczucie przed pierwszym biegiem bardzo dobre. Na jedną milę powinno być ok....
czwartek, 10 września 2015
Iron Run Krynica 2015 - Prolog
Moja przygoda z biegami długimi zaczęła się na półmaratonie łowickim rozgrywanym w moim rodzinnym mieście....ale fascynacja bieganiem mega długim i co by nie mówić wyczerpującym rozpoczęła się kilka lat temu w Krynicy.
Naczytalem się wtedy dużo o biegach 12 i 24 godzinnych, w internecie zaczęły pojawiać się informacje o zagranicznych biegach górskich. A ja sam odwiedziłem stronę kaliskiej 100 km. Niestety bieg w październiku nie pasował mi z powodów zawodowych.
W końcu znalazłem coś ciekawego czyli 100 kilometrów w Krynicy - znany bardziej jako Bieg 7 Dolin.... O pierwszym starcie nie będę się rozpisywał bo pisałem w "Jak Emek stał się Ultrasem"...
Krynica 2012 z Aktywną ekipą.
sobota, 5 września 2015
Gwiazdy w Nordic Walking - 7 PZU Bieg po Nowe Życie
5 września w warszawskich Łazienkach Królewskich pełniłem rolę sędziego podczas 7 PZU Biegu Po Nowe Życie. Bieg ten jest projektem społecznym na rzecz promocji działań prozdrowotnych, edukacji w zakresie świadomego oddawania narządów do przeszczepu i przeszczepu rodzinnego.
Sztafetowy marsz nordic walking "nafaszerowany" był gwiadami sportu, teatru, piosenki, małego i dużego ekranu.
Sztafetowy marsz nordic walking "nafaszerowany" był gwiadami sportu, teatru, piosenki, małego i dużego ekranu.
Jolanta Fraszyńska
Subskrybuj:
Posty (Atom)