sobota, 15 lipca 2017

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 18 (9.07 - 15.07) - stabilizacja

Tydzień upłynął spokojnie. Wszystko pod kontrolą do Mistrzostw Europy Weteranów już tylko 2 tygodnie. Wszystko idzie we właściwym kierunku.
Na obiektach AWF Kraków biegało się super. Ciekawe jak pobiegam na duńskim obiekcie w Aarhus.

Trening 111 - 9.07.2017r. Poranek spędziłem na siłowni. Tradycyjnie obwód stacyjny i troszkę pracy na sztandze. To ostatnia chwila przed mistrzostwami by jeszcze trochę pocisnąć.

Trening 112 - 10.07.2017r. W duchocie przed burzą. Praca na stadionie. Straszne zakwasy po wczorajszej siłowni. Udało się wykonać po kilka serii skipów i wieloskoków na odcinku ok 40 metrów.

Trening 113 - 11.07.2017. Powrót na stadion i 6x100 metrów. Postanowiłem nie mierzyć czasów. Czułem w nogach ciężary z siłowni.

Trening 114 - 12.07.2017. Tempóweczek ciąg dalszy. Bez pomiaru czasu. Odcinki które biegałem to 150-250-150. Fajne samopoczucie.

13.07.2017 - wolne

Trening 115 - 14.07.2017 - Półgodzinne wybieganie na stadionie. Tempo spokojne, po prostu odpoczywam.

Trening 116 - 15.07.2017 - Pobudzanie szybkości na 40 metrowych odcinkach, skipy, przebieżki, wieloskoki.