Ostatnio czułem się trochę przemęczony. Postanowiłem nie ryzykować już więcej mocniejszych treningów, tylko skupić się na odpoczynku i kilku pobudzeniach. W minionym tygodniu treningowych nie robiłem pomiarów bieganych odcinków, biegałem tak jak podpowiadał mi organizm.
Trening 117 - 16.07.2017 - Odcinki tempowe: 500 - 250 - 150. Przerwa 4 minuty.
Trening 118 - 17.07.2017 - bieg 30 minut
Trening 119 - 18.07.2017 - 6x60 i 4x150. Przerwy 4 lub 5 minut.
Trening 120 - 22.07.2017 - wieloskoki, rozciągnie przebieżki na 40 metrach.
Przede mną ostatni tydzień przygotowań i wyjazd do Danii. Szybko ten czas ucieka. Jestem szalenie ciekawy "owoców" jakie zbiorę w duńskim Aarhus.
Dobry start to podstawa.
Trening 117 - 16.07.2017 - Odcinki tempowe: 500 - 250 - 150. Przerwa 4 minuty.
Trening 118 - 17.07.2017 - bieg 30 minut
Trening 119 - 18.07.2017 - 6x60 i 4x150. Przerwy 4 lub 5 minut.
Trening 120 - 22.07.2017 - wieloskoki, rozciągnie przebieżki na 40 metrach.
Przede mną ostatni tydzień przygotowań i wyjazd do Danii. Szybko ten czas ucieka. Jestem szalenie ciekawy "owoców" jakie zbiorę w duńskim Aarhus.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz