"Sportówka" w Horror House - dobra lekcja odporności na stres

Sytuacje stresowe w sporcie jak i w życiu codziennym to w sumie normalność. Klasa sportowa postanowiła sprawdzić się troszkę w "ekstremalny" sposób. 31 marca 2017 wybraliśmy się do Warszawy do Horror House. 

1b przed wejściem do "Domu Grozy"

Walczyły, ale jeszcze za wcześnie na duży sukces. Mistrzostwa Powiatu w piłce ręcznej dziewcząt szkół gimnazjalnych

"Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo, zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska" - tak na temat porażek wypowiadał się Józef Piłsudski. Porażki - część sportowego i nie tylko sportowego życia z nich właśnie się składa. Mimo dobrej postawy na boisku i zaciętej walki podczas Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w piłce ręcznej, gimnazjalistkom z Gimnazjum nr 3 po prostu "nie poszło". 

Reprezentacja w piłce ręcznej dziewcząt. Gimnazjum nr 3 Sochaczew rok 2016/2017

12 PZU Półmaraton Warszawski - mój imieninowy i jednocześnie najdłuższy bieg w 2017

26 marca 2017 roku w Warszawie odbył się po raz 12 Półmaraton Warszawski. Impreza z którą jestem bardzo zawiązany, bo uczestniczę w niej od samego początku jej istnienia. Zaliczone mam wszystkie starty. Dodatkowo półmaratoński termin przypada co roku w okolicy moich imienin lub dokładnie w ten dzień.

Po PZU Półmaratonie Warszawskim 2017

Sochaczewski Charytatywny Test Coopera - zapisy "na ostatniej prostej" tylko do wtorku 28.03.2017

Tylko tydzień pozostał do startu w Sochaczewskim Charytatywnym Teście Coopera. Zapraszam wszystkich zapisanych, kibiców na bieżnię tartanową przy Zespole Szkół w Sochaczewie, ul. Chopina 99, 1 kwietnia (sobota) na godzinę 9.30. Dokładne godziny startu poszczególnych kategorii wiekowych po zamknięciu zapisów (po 28.03).

Zgłoszonych już ponad 210 zawodników - dołącz i Ty...szczegóły w linku poniżej:

Halowe Mistrzostwa Świata Weteranów w Daegu - polscy lekkoatleci po raz kolejny pokazali swoją siłę

W Daegu odbyły się Halowe Mistrzostwa Świata Weteranów. W dniach 19-25 marca w koreańskim mieście rywalizowało blisko 4000 lekkoatletów powyżej 35 roku życia. Do Korei wybrała się również reprezentacja Polski licząca 43 zawodników (9 kobiet i 34 mężczyzn).
Efekt końcowy: 61 medali (zdobytych przez 43 zawodników !!!): 25 złotych; 18 srebrnych; 18 brązowych. W klasyfikacji medalowej dało to nam 9 miejsce na 61 ekip które zdobyły jakikolwiek medal.

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 2 (19.03-25.03) - dużo dobrej pracy

Tydzień drugi sportowej roboty już za mną. Cieszę się niesamowicie że udało mi się zrealizować wszystkie cele. Trening póki co dosyć objętościowy jak dla mnie. Daje mi mocno w kość. Ważne że z dnia na dzień czuję się coraz silniejszy i pewniejszy w tym co robię. Kibicom i kolegom weteranom i nie tylko dziękuję za wsparcie w mailach, smsach i innych takich społecznościowych bajerach.

Puszcza Kampinoska - super wiosenne widoki

Awans do Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego dziewcząt i chłopców z Gimnazjum nr 3 Sochaczew w piłce ręcznej

23 marca w Gimnazjum nr 2 Sochaczew rozegrano mecze eliminacyjne do Mistrzostw Powiatu w piłce ręcznej dziewcząt i chłopców. Do turnieju przystąpiły dwie szkoły: Gimnazjum Kozłów Biskupi i Gimnazjum nr 3 Sochaczew. Awans do powiatowych finałów wywalczyły obydwie drużyny. 

Piłkarki ręczne Gimnazjum nr 3 Sochaczew

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 1 (12.03-18.03). Rozpoczynam przygodę.

...i zaczęło się... małymi krokami do wielkich celów. Podstawa to przygotowanie ogólne. Daje podstawę szybkości, wytrzymałości, siły, pobudza każdą cechę motoryczną. Przygotowania iście sportowe jak na amatora weterana. Ale wynik musi kosztować. Przebudowa dnia, mała dieta, pogodzenie codziennych obowiązków z treningiem i do tego więcej dodatkowej pracy (w końcu trzeba zarobić na wyjazdy, sprawdziany i zawody docelowe). Krótko mówiąc teraz w moim życiu nie ma miejsca na lenistwo.

Ciężka praca - zaczyna się w Puszczy Kampinoskiej

Po prostu drużyna :) dogrywamy się, sparujemy i dobrze bawimy.

Dużymi krokami zbliżają się Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego w piłce ręcznej szkół gimnazjalnych. Już tylko tydzień dzieli nas do pojedynków eliminacyjnych. Wiadomą sprawą jest że nic tak pozytywnie nie wpływa na drużynę jak mecze towarzyskie, wspólne wyjazdy i rywalizacja z nieznanym, trudnym przeciwnikiem. 

W dobrych humorach wchodzimy na "wysokie obroty".

Dziewczyny ze sportówki 3 w halowym turnieju piłki nożnej w Koluszkach.

12 marca 2017 w Koluszkach odbył się halowy turniej piłki nożnej dla dziewcząt "Bo gdy Ewa w piłkę kopie". Zorganizowany po raz 17 z okazji Dnia Kobiet.

Do Koluszek wybrałem się z uczennicami klasy sportowej 1b (których jestem wychowawcą)  w Gimnazjum nr 3 w Sochaczewie. Dziewczęta rywalizowały ze sowimi rówieśniczkami z Koluszek i Brzezin. Drużynami w pełni amatorskimi. Do rywalizacji stanęło łącznie 6 drużyn, które rywalizowały w dwóch kategoriach wiekowych.

1b z Gimnazjum nr 3 Sochaczew - na 3 miejscu w turnieju.

"Droga do Aarhus 2017" Mistrzostwa Europy Masters - Zapowiedź

Halowy sezon lekkoatletyczny 2017 dla mnie już się zakończył. Zrealizowałem wszystkie zakładane cele. Z najważniejszym włącznie czyli obroną tytułu mistrzowskiego w kat. M35 na 400 metrów. Przy okazji udał się start na 60 metrów gdzie stanąłem na najniższym stopniu podium. 

Życie stawia kolejne wyzwania. Nie pozostaje nic innego jak dalej walczyć z czasem, dystansem, a przy okazji i mobilizować się do bardziej wytężonej pracy, nie zapominając o zabawie jaką są starty w masters.

O wszystkich swoich weterańskich przygotowaniach i poczynaniach będę pisał na blogu w cyklu "Droga do Aarhus 2017", podsumowując każdy tydzień pracy. Zapraszam do śledzenia, kibicowania, wspierania w komentarzach, a nawet hejtowania - bo krytyka pod warunkiem że uzasadniona (konstruktywna) też potrafi dać pozytywnego kopniaka.

Apetyt rośnie w miarę jedzenia - po hali, czas wojować na otwartej przestrzeni: Akcja "Droga do Aarhus 2017" rozpoczęta.

Podstawowe informacje o Teście Coopera...skąd?, po co?, dlaczego?, jak?

Wiele osób zadaje mi pytanie co to jest Test Coopera? Po co jest? Jak się do niego przygotować? Czy jest dla każdego? Czy tylko się biega? itp. Pytania te w większości związane są z organizacją Sochaczewskiego Testu Coopera. W tym artykule postaram się odpowiedzieć na większość pytań jakie do mnie docierają. Zapraszam do krótkiej lektury.

Test Coopera na stadionie.

Europejscy Dominatorzy - 12 medali w 3 dni, Europa zna nasz hymn na pamięć.

"Europejscy Dominatorzy" - bo tak można śmiało nazwać polskich lekkoatletów. Ze stolicy Serbii - Belgradu przywożą aż 12 medali z 34 Halowych Mistrzostw Europy. Jak widać "Królowa Sportu" ma się bardzo dobrze zwłaszcza w Polsce. To wyśmienity prognostyk przed Mistrzostwami Świata w Londynie, które czekają nas w wakacje 2017. 

Piękne, szybkie, wytrzymałe nasze lekkoatletyczne "złote aniołki"

Memoriał Tomasza Hopfera - biegi przełajowe w Powsinie

4 marca 2017 roku w Powsinie k. Warszawy odbyły się biegi przełajowe "Memoriał Tomasza Hopfera". Rywalizowano w różnych kategoriach wiekowych do dzieci (2004 rocznik i młodsi) po seniorów. Na wymagającej leśnej i pagórkowatej trasie, nie mogło zabraknąć reprezentantów KM Aktywni Sochaczew. 

Z Robertem Korzeniowskim - czterokrotnym Mistrzem Olimpijskim w chodzie sportowym.

Bez sukcesu w ręcznej - ambitna gra chłopaków.

3 marca 2017 w Iłowie rozegrano turniej eliminacyjny do Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w minipiłce ręcznej chłopców ze szkół podstawowych.

W zawodach uczestniczyła reprezentacja SP 7 Sochaczew. 

Reprezentacja SP 7 Sochaczew w minipiłce ręcznej chłopców 2016/2017

Marzec miesiącem szczególnego kibicowania lekkoatletom

Od dawien dawna wiadomo że lekkoatletyka, choć "Królowa Sportu", nie jest aż tak bardzo popularna jak gry zespołowe, czy ekscytujące skoki narciarskie. Oczywiście w żaden sposób nie zamierzam walczyć z tymi stereotypami. Bo tak po prostu jest, a ja szanuję każdy sport. 

Chciałbym jednak zwrócić uwagę kibiców na dwie ważne imprezy lekkoatletyczne. 

Z Anetą Kaczmarek - Mistrzynią Świata Weteranek z Perth (Australia) 2016 na 800m oraz Halową Mistrzynią Polski 2017 K35 na 400m i 800m.