Trener Biegania - oferta

Oferty ważne od 01.01.2016 roku

Indywidualne plany treningowe do 5, 10, 15 km oraz półmaratonu, maratonu oraz dystansów ultra. Dostosowane do możliwości osób trenujących. Podnoszenie kondycji fizycznej i ogólnej wytrzymałości, wydolności i szybkości organizmu. Bieganie jako jeden z czynników wspomagających zrzucanie wagi ciała.

To Ty wybierasz imprezę w jakiej chcesz startować lub cel jaki chcesz osiągnąć. Przy założeniu ile czasu możesz na to poświęcić tygodniowo/miesięcznie. Ja przygotuje ci trening który realizujesz w dogodnej dla siebie chwili.
Kontrola treningu poprzez mail lub telefonicznie.
Treningi indywidualne i grupowe pod okiem trenera.
Treningi wspomagające odchudzanie.
Na życzenie klienta wystawiane są faktury.

 Informacje również na Facebooku - zapraszam do grupy Trener Biegania - Emanuel Zimny

Propozycje:

1. Poznaj Bieganie.
(terminy i miejsca informacje na fb oraz stronie www.emekwbiegu.blogspot.com)
- zajęcia dostosowane do osób biorących udział odbywać się będą w Granicy k. Kampinosu (Puszcza Kampinoska) lub na tartanowym obiekcie sportowym Zespołu Szkół w Sochaczewie ul. Chopina 99.
- koszt 10zł/osoba
- zajęcia trwają od 45 do 60 min
- kilometrzaż od 5km do 10km w zależności od możliwości uczestnika
- podstawowe informacje na temat biegania
- nauka dobrej rozgrzewki
- zapoznanie z elementami treningu biegowego

2. Przygotowanie planu treningowego pod konkretne zawody biegowe oraz kontrola jego realizacji.
- przygotowanie indywidualnego korenspondencyjnego planu treningowego dla amatora biegania
- telefoniczna/mailowa kontrola realizacji planu biegowego (na bieżąco korekty planu)
- plan ustalany jest na minimum 4 tygodnie.
Koszt 50 zł.


3. Trening grupowy/indywidualny z trenerem.
- zajęcia trwają od 60 do 90 minut w zależności od potrzeb i możliwości grupy
- godziny i miejsce do ustalenia
- w przypadku grup umowa podpisywana jest na minimum. 4 tygodnie
- program treningowy przystosowany do potrzeb i wymagań grupy.
- biegowy program treningowy wspomagający odchudznie.
Częstotliwość w zależności od potrzeb i wymagań grupy.

 Koszty:

 Indywidualne:
- 1 x w tygodniu 20 zł za jednostkę treningową; w skali miesiąca 4 treningi (80 zł)
- 2 x w tygodniu 25 zł za jednostkę treningową; w skali miesiąca 8 treningów (200 zł)
- 3 x w tygodniu 30 zł za jednostkę treningową; w skali miesiąca 12 treningów (360 zł)

 Grupowe:

- 50 zł za jednostkę treningową bez względu na liczebność grupy. Częstotliwość spotkań ustalamy na pierwszym spotkaniu. 

 Jeżeli trening odbywa się w miejscu wyznaczonym przez trenera klienci nie ponoszą dodatkowych kosztów. W przypadku gdy trener ma dojechać na miejsce wyznaczone przez klienta powyżesze koszty należy powiększyć o dojazd w wyznaczone miejsce wg. cennika: (jest to koszt dojazdu na jedną jednostkę treningową)
Miasto Sochaczew - 10 zł
do 20 km poza terenem miasta - 20 zł
od 21km do 50 km - 30 zł
powyżej 50 km - 50 zł

4. Organizacja imprez sportowych biegowych:
np. Dzień Dziecka w firmie, sportowa integracja grupowa itp.- koszt dostosowany do wymagań i liczby uczestników - do bezpośredniej negocjacji tel. 697296626 lub mail ezimny1981@gmail.com

1 komentarz:

  1. Kasia12 grudnia 2023 13:05

    planuję zaczac biegac od dawna, i przydałby mi się trener, ktory by mnie motywował :)

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Posty (Atom)