Brąz SP 7 Sochaczew na Mistrzostwach Międzypowiatu w Sztafetowych Biegach Przełajowych

5 października 2017 roku w Kamionie odbyły się Mistrzostwa Międzypowiatu rejonu sochaczewskiego. Na starcie stanęły po dwie najlepsze reprezentacje z powiatów: sochaczewskiego, żyrardowskiego, pruszkowskiego, warszawskiego zachodniego, grodziskiego. W zaciętej rywalizacji bardzo dobrze spisali się reprezentanci SP 7 Sochaczew. Nasza najmłodsza ekipa przywiozła z zawodów trzecie miejsce. Starszym po wyrównanych walkach uplasowały się na: czwartej pozycji dziewczyny "2002-2004" i szóstej chłopcy "2002-2004".

Brązowa ekipa SP 7 Sochaczew. Zawody międzypowiatowe (rejon Sochaczew). Sztafetowe biegi przełajowe. 

Piłka nożna chłopcy "2002-2004" - niestety SP 7 Sochaczew odpada z dalszej rywalizacji

Nie wyszedł turniej eliminacyjny do mistrzostw powiatu chłopakom z SP 7 Sochaczew (rocznik 2002-2004). Rozegrali trzy spotkania, ale jedno zwycięstwo to za mało by wyjść z silnej grupy. 

Hala Madryt 2018 - Tydzień 1 (26.09-1.10) - Falstart

Nie tak miało wyglądać wznowienie treningów. Często jednak tak bywa że bardzo się chce to się przegina. Całe szczęście organizm jest tak skonstruowany że nie da sobie zrobić krzywdy. Pojawia się ból. Ból, a w zasadzie skurcze podczas treningu są głosami mówiącymi: "stop", "jeszcze nie teraz", "za szybko", "co ty odpier...", "przemyśl to", "pomału i dopiero na wysokie obroty"...itp...itd...

W swoim żywiole - czyli powiatowe sztafety z najmłodszą ekipą z SP 7 Sochaczew

Klasyfikacja sportowca roku 2017/2018 w SP 7 Sochaczew - wrzesień 2017

Każdego roku szkolnego w Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie organizowany jest plebiscyt na najlepszego sportowca szkoły. Do punktacji zaliczane są zawody sportowe objęte rywalizacją SZS oraz zawody sportowe miejskie lub międzyklasowe wewnątrz szkolne zawody sportowe.

Pod koniec września 2017 możemy pochwalić się już kilkoma sukcesami, a co za tym idzie klaruje się klasyfikacja młodych sportowców.  

We wrześniu największy drużynowy sukces odniosła sztafeta przełajowa 10x800m dziewcząt. Zdobyły Mistrzostwo Powiatu rocznika "2002-2004".

Dziewczyny lubią złoto i brąz - chłopcy srebro. Mistrzostwa Powiatu w sztafetowych biegach przełajowych.

29 września 2017 roku zapadnie na bardzo długo w pamięci młodych biegaczy i biegaczek z SP 7 Sochaczew. Podczas Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w Sztafetowych Biegach Przełajowych, na podium stanęły wszystkie nasze ekipy. Najlepiej wypadły dziewczęta z rocznika "2002-2004" - zostały Mistrzyniami Powiatu. Drugie miejsca przypadły chłopcom z roczników "2005-2006" oraz "2002-2004". Na miejscu trzecim do mety dotarły dziewczęta z rocznika "2005-2006". 

Sztafetowa reprezentacja SP 7 Sochaczew - Kamion 2017

Dobre starty SP 7 Sochaczew i KM Aktywni podczas Mistrzostw Międzypowiatu w indywidualnych biegach przełajowych - Kamion 2017

26 września 2017 roku w Kamionie odbyły się Międzypowiatowe Mistrzostwa Szkół Podstawowych w Indywidualnych Biegach Przełajowych. Z dobrej strony pokazali się uczniowie SP 7 Sochaczew. Na crossowej trasie biegało dwunastu naszych uczniów, a awans do Igrzysk Mazowieckich wywalczyło pięcioro z nich. Cieszy mnie bardzo zwycięstwo Weroniki Lewandowskiej oraz drugie miejsce Daniela Nosarzewskiego - młodzieży trenującej w KM Aktywni Sochaczew.

Reprezentacja SP 7 Sochaczew na zawodach międzypowiatowych w biegach przełajowych - Kamion 2017.

Halowe Mistrzostwa Europy Masters Mardyt 2018 - Prolog.

Ważne by w życiu mieć jakiś cel. Jakieś założenia, jakieś marzenia, jakieś plany. Jeszcze ważniejsze jest by zawzięcie i wbrew jakimkolwiek przeszkodą zmierzać do ich zrealizowania (oczywście w granicach rozsądku). A ja właśnie rzuciłem sobie wyzwanie przygotować się do Halowych Mistrzostw Europy Weteranów. Impreza mistrzowska odbędzie się w Hiszpanii, a dokładnie w Madrycie, w dniach 19-24 marca 2018 roku. Jak łatwo obliczyć mam 25 tygodni by przygotować się jak należy. 

Po Mistrzostwach Europy Masters w Danii pora pomyśleć o Halowych Mistrzostwach Europy w Hiszpanii.

Mistrzostwa Powiatu w Indywidualnych Biegach Przełajowych Szkół Podstawowych - Kamion 21.09.2017

21 września 2017 roku w Kamionie odbyły się Mistrzostwa Powiatu Szkół Podstawowych w indywidualnych biegach przełajowych. W trudnych deszczowych warunkach bardzo dobrze pobiegli uczniowie SP 7 Sochaczew. Aż 12 awansowało do zawodów międzypowiatowych. Wywalczyliśmy 5 miejsc medalowych (2x złoto, 1x srebro, 2x brąz).

Najmłodsza i najstarsza część naszej reprezentacji.

"Sportówka" i młodzi Aktywni na meczu

W niedzielny wieczór 17 września 2017 roku klasa sportowa 2b gimnazjum oraz młodzi zawodnicy KM Aktywni Sochaczew, kibicowali w meczu Ekstraklasy Legia Warszawa - Cracovia Kraków. 

Fotka przed meczem

XXXVI Łowicki Półmaraton Jesieni o Puchar Burmistrza Miasta Łowicza

387 zawodników ukończyło 17 września 2017r. XXXVI Łowicki Półmaraton Jesieni. Trasa biegu wiodła ulicami miasta Łowicza (4 pętle po ok. 5 km). Na starcie biegu nie mogło zabraknąć Sochaczewian Jana Kocimskiego i Emanuela Zimnego oraz "kamiońskiego strażaka" Bogusława Ksyny. 

Boguś, Janek i Emek przed startem w Łowiczu.

Zwycięstwo Weroniki w Grodzisku Mazowieckim

17 września 2017 w Grodzisku Mazowieckim odbyły się III Otwarte Mistrzostwa Grodziska w Biegach i Nordic Walking. Do rywalizacji przystąpiła dwójka Aktywnych - Weronika i Sławomir Lewandowscy. Ich występ w sąsiednim mieście można uznać za bardzo udany.

Weronika zwycięża w Grodzisku Mazowieckim.

Medale z Teresina - Otwarte Mistrzostwa Teresina w Biegach 2017

16 września 2017 w Teresinie po raz ósmy odbyły się Mistrzostwa Teresina w Biegach. Zawody te charakteryzują się fajną, sympatyczną, koleżeńską atmosferą. Do tego przeprowadzane są bardzo szybko i sprawnie. W biegach wystartowali zawodnicy KM Aktywni Sochaczew. Zdobywając 5 medalowych miejsc. (złoto, 2x srebro, 2x brąz). Oprócz Sochaczewian w zawodach wystartowali reprezentanci: Milanówka, Otrębusów, Teresina, Śladowa, Leszna. Wyniki i zdjęcia poniżej. 

Dawid Ptaszyński - w Teresinie nr 1. 

Weronika zwycięża w Gąbinie

W bardzo dobrej formie jest Weronika Lewandowska. W sobotę wystartowała w Gąbinie na dystansie 800 metrów. Nie miała najmniejszych problemów z odniesieniem zwycięstwa wśród dziewcząt. 

Weronika podczas biegu.

34 Półmaraton w Sochaczewie - super chwile na starcie.

Roztrenowanie - można poszaleć. Z takim założeniem wystartowałem w 34 Sochaczewskim Półmaratonie Szlakiem Walk nad Bzurą. Trasa 21 km wiodła ulicami miasta oraz przez Gawłów, Żuków do Mistrzewic i z powrotem. Chociaż rozpoczęło się deszczowo to na trasie i podczas biegu było już ok.

Z numerem 66 gdzieś na trasie 34 Półmaratonu w Sochaczewie. (fotka z Facebookowego profilu MOSiR Sochaczew).

Życiówki podczas Mistrzostw Aleksandrowa Łódzkiego.

2 września 2017 roku w Aleksandrowie Łódzkim rozegrane zostały mistrzostwa tego miasta w lekkiej atletyce. W rywalizacji młodzików wystartowały 3 zawodniczki KM Aktywni Sochaczew. Co cieszy w trudnych deszczowych warunkach padły rekordy życiowe. Świadczy to o dobrej pracy jaką wykonują dziewczyny, jak i o "zapasie" jaki jest dla osiągania jeszcze lepszych wyników.

Tym razem przeważały zawodniczki z konkurencji technicznych.

Roztoka - Palmiry - Roztoka - 28 km po Puszczy Kampinoskiej spacerkiem

Cieszę się że 27 sierpnia udało mi się wyskoczyć na drugą wakacyjną wycieczkę pieszą szlakami Puszczy Kampinoskiej. Zakładałem 25 km wyszło troszkę więcej - 28.75 km. Trasa okazała się bardzo malownicza, ciekawa i miejscami wymagająca. Pokonałem ją w 5 godzin i 45 minut.

Na trasie w Puszczy Kampinoskiej - długie spacery są super.

Toruńskie starty Aktywnych - 5 miejsce w Mistrzostwach Polski Weteranów w 3 boju sprinterskim.

26 sierpnia 2017 roku w Toruniu odbył się 39 Memoriał Grzegorza Duneckiego. W zawodach wystartowała 4 zawodników reprezentujących Sochaczew tj. Kinga Burzyńska, Agata Szymańska, Oliwia Witkowska oraz Emanuel Zimny. 

Aktywna ekipa przed 100 metrówką w Toruniu

Dobry start Daniela w Nowym Dworze Mazowieckim

26 sierpnia 2017 w Nowym Dworze Mazowieckim odbył się bieg uliczny na dystansie 5 km. Dobrze w nim spisał się zawodnik KM Aktywni Sochaczew Daniel Nosarzewski. 

Daniel na 3 miejscu podium.

Tydzień treningowy: 21.08-25.08 - przed Toruniem

Krótki tydzień tydzień treningowy. Kilka pobudzeń szybkościowych przed Mistrzostwami Polski Weteranów w 3 boju sprinterskim w Toruniu.

Na Memoriale Kamili Skolimowskiej

Tydzień treningowy: 14.08 - 20.08 - podsumowanie

Zarówno miniony jak i najbliższy tydzień to przygotowanie się do ostatniej stadionowej imprezy biegowej - dla mnie (Mistrzostw Polski Weteranów w 3-boju sprinterskim - Toruń 26.08.2017). Nie ukrywam że jestem już trochę zmęczony tym bogatym dla mnie sezonem startowym. Choć w Toruniu mam bronić tytułu Mistrza Polski M35, to jednak podchodzę do sprawy na luzie, stąd też stosuję nieobciążające treningi. O efektach przekonam się za tydzień. Póki co czuję bardzo fajny luz mięśniach. 

Podczas Mistrzostw Polski w Krakowie 2017

Spacer po Puszczy Kampinoskiej - Granica - Posada Cisowe - Sosna Powstańców - Granica

Sobotni wakacyjny poranek to dobry czas na długi spacer. Wybrałem się do Puszczy Kampinoskiej i przemierzyłem bardzo ciekawym i nietrudnym szlakiem 22,3 km. Wszystko trwało niecałe 4 godziny. Zacząłem o 6 rano skończyłem ok. 10 więc jest jeszcze cały dzień na inne zabawy :)

Pokonany szlak to: Granica- Posada Cisowe - Sosna Powstańców - Granica.

Nad jednym z kanałów w Puszczy Kampinoskiej

Trening z piłkarzami Unii Boryszew

Bardzo się cieszę że mogłem uczestniczyć i zdobywać kolejne trenerskie doświadczenia. Tym razem lekkoatletycznymi umiejętnościami dzieliłem się z młodymi piłkarzami Unii Boryszew. 

Na treningu z piłkarzami

5 medali Aktywnych - Memoriał Kamili Skolimowskiej - super impreza

15 sierpnia 2017 roku na stadionie PGE Narodowym w Warszawie rozegrany został Mały Memoriał Kamili Skolimowskiej.

Wystartowała w nim reprezentacja Sochaczewa - KM Aktywni Sochaczew. W skład wchodzili w większości uczniowie klasy sportowej (2b) w Gimnazjum nr 3 w Sochaczewie. Nasza ekipa była bardzo skuteczna, 9 osobowy skład wywalczył 5 medali (2 złote, 2 srebrne, 1 brązowy).

Ekipa na Małym Memoriale Kamili Skolimowskiej

Nawet jak odpoczynek, to musi być bieg

Tydzień po Aarhus. Odpoczywam po Mistrzostwach Europy ale na sportowo. W tygodniu wykonałem 5 treningów po 5 km dosyć szybkiego joggingowania.

W oczekiwaniu na start podczas Mistrzostw Europy w Danii

Udany start Weroniki w Biegu Powstania Warszawskiego.

29 lipca 2017 po raz 27 odbył się w Warszawie bieg Powstania Warszawskiego. W biegu na 5 km w grupie wiekowej kobiet do 20 roku życia zajęła 7 miejsce na 494 startujące. Do tego uzyskała bardzo dobry wynik 21.07. Każdy kilometr pokonywała średnio w 4.13. Bardzo się cieszę że pomału osiągamy założone cele. Szczyt formy ma nastąpić na przełomie września i października na troszkę krótszych dystansach.

Weronika podczas biegu z tatą (Grodzisk Mazowiecki)

Dziękuję za Aarhus 2017 - będę walczył dalej. Droga do bycia najlepszym rozpoczyna się ;)

Aarhus - piękne duńskie miasto które rozpaliło mój sportowy apetyt. Spędziłem w nim bardzo mało bo tylko 4 dni i to okazało się za krótko. Podsumowując mój występ było wszystko, brakło tylko wypoczynku. Na przyszłe zawody będę musiał być przygotowany lepiej logistycznie. W Aarhus nie próżnowałem, wróciła stara pasja robienia zdjęć. 

Teraz pora na zasłużony odpoczynek, bo 16 miejsca w Europie, jak na początek weterańskiej "kariery" nie rozpatruje w kategorii "tragedia". Mogę stanąć przed lustrem i powiedzieć "Dałeś z siebie max, tego dnia lepiej być po prostu nie mogło".

Na stadionie w Aarhus 2017r.

Mistrzostwa Europy Weteranów w Aarhus - 16 miejsce jest ok.

31 lipca 2017 wystartowałem po raz pierwszy w życiu na imprezie rangi Mistrzostw Europy. Co prawda to mistrzostwa weteranów i mają status typowo amatorski, jednak wymagają dużego trudu i wysiłku zarówno w kwestii przygotowania sportowego jak i logistycznego. 

Przyjeżdżając do duńskiego Aarhus oczywiście nie byłem faworytem. Wśród zgłoszonych do 400m w kategorii M35 zajmowałem miejsce z 19 czasem - po mistrzostwach awansowałem o 3 pozycje. Zająłem 16 miejsce z którego jestem bardzo zadowolony (choć nie do końca szczęśliwy, sportowa złość pozostaje). 

Przed startem na stadionie w Aarhus

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 20 (23.07 - 29.07) - "ostatnia prosta"...Super - dajecie wsparcie.

Moja "Droga do Aarhus 2017" pomału dobiega końca. Włożyłem w nią mnóstwo pracy, treningów, startów, mniejszych i większych wyrzeczeń. Sport nawet amatorski, wymaga poświęceń i roboty, nawet gdy nieraz bardzo, ale to bardzo się nie chce.

Do Danii wyruszam na 4 dni. Oczywiście chciałbym dostać się do finału i mieć możliwość na rywalizacje z najlepszą ósemką Europy. Jak będzie, które miejsce zajmę - zobaczymy. Póki co mam 19 rezultat na 28 zgłoszonych. Trzeba będzie to poprawić :) Na pewno dam z siebie wszystko....nawet jeśli coś nie wyjdzie na pewno nie złożę broni i dalej będę walczył z dystansem 400 metrów.

Bardzo dziękuję za wsparcie jakie okazujecie na FB, Instagramie, Snapie, oraz SMS. Dobrych słów nigdy za wiele ;) - DZIĘKI. 

28 - 400 metrowców w M35 na Mistrzostwach Europy Weteranów w Aarhus. Zapowiada się walka.

Lekkoatletyka jest dla każdego - małego i dużego. Wizyta u Leśnych Skrzatów.

Wakacje, wakacjami a ja zbieram trochę nowych doświadczeń trenerskich. 25 lipca gościłem w przedszkolu Leśne Skrzaty. Po raz pierwszy miałem przyjemność pracy z grupami przedszkolnymi. Czas upłynął bardzo szybko i miło. Przedszkolaki dowiedziały się co to jest lekkoatletyka. Jakie są konkurencje lekkoatletyczne. Każdy mógł spróbować zabaw na lekkoatletycznym torze przeszkód.

Bieg przez płotki okazał się wymagającą konkurencją

Najlepsi sportowcy SP 7 Sochaczew i Gimnazjum nr 3 Sochaczew - rok szkolny 2016/2017

Lepiej późno niż wcale. Z miesięcznym opóźnieniem publikuję listę najlepszych sportowców Szkoły Podstawowej nr 7 i Gimnazjum nr 3 w Sochaczewie. W uzyskanej punktacji pod uwagę brane były zawody eliminacyjne do mistrzostw powiatu sochaczewskiego, mistrzostwa powiatu, mistrzostwa międzypowiatu, finał igrzysk mazowieckich oraz zaangażowanie w zajęcia pozalekcyjne przygotowujące do udziału w zawodach. Rywalizacja była bardzo wyrównana, a o kolejności w klasyfikacji decydowały głównie indywidualne osiągnięcia uczniów.

Jeszcze nie oficjalnie, ale wiadomo że w roku szkolnym 2016/2017: Szkoła Podstawowa nr 7 Sochaczew zajęła 3 miejsce na 28 szkół sklasyfikowanych w powiecie sochaczewskim. Natomiast gimnazjaliści z sochaczewskiej "Trójki" uplasowali się na 6 miejscu na 17 sklasyfikowanych gimnazjów.

Najlepszych sportowców SP 7 i Gimnazjum nr 3 Sochaczew nagrodzono podczas zakończenia roku szkolnego.