Łowickie zwycięstwa na rozpoczęcie sezonu Czwartków Lekkoatletycznych

22 września w Łowiczu wystartowała kolejna edycja Czwartków Lekkoatletycznych. Młodzi sportowcy z roczników 2004, 2005 oraz 2006 i młodsi rywalizowali w biegach na 60, 300, 600 i 1000 metrów, skokach - w dal i wzwyż oraz rzucie piłeczką palantową. W zawodach uczestniczyli młodzi sportowcy z KM Aktywni Sochaczew. Pierwszy start w sezonie 2016/2017 rozpoczęli od 3 zwycięstw i jednego piątego miejsca.

Aktywni triumfują w Łowiczu

XXXV Półmaraton Jesieni w Łowiczu - moim okiem :)

18 września 2016 roku uczestniczyłem w XXXV Półmaratonie Jesieni w Łowiczu. Uczestniczyłem to za duże słowo w sumie to przypatrywałem się i kibicowałem 422 zawodnikom którzy ukończyli ten bieg. 

Na kibicowaniu było dosyć chłodno, ale po biegaczach nie było widać pierwszych oznak jesiennego klimatu.

XXXV Łowicki Półmaraton Jesieni

Dobre starty Aktywnych w Teresinie

17 września 2016 Teresin po raz siódmy gościł zawodników podczas Otwartych Mistrzostw w Biegach. 

Na starcie tej sympatycznej i jak zawsze bardzo dobrze przygotowanej imprezy staneli reprezentanci KM Aktywni Sochaczew. Dla najmłodszych był to pierwszy start po wakacjach. Co prawda w nieco "okrojonym" składzie (bez sprinterów) ale najważnejsze że wypadł okazale. 

Julka i Werka - zdominowały 600m

Krynica 2016 - inaczej niż zwykle

Ponad 30 biegów w trzy dni. Dużo biegaczy, kibiców, wspaniała pogaoda i dookoła atmosfera biegania. Tak w wielkim skrócie można podsumować 7 PKO Festiwal Biegowy w Krynicy, który odbył się w dniach 9-11 września 2016 roku.

Tym razem był dla mnie mega wyjątkowy.

Z Tomkiem Mikulsim - Aktywnym begającym 10 km w 33 minutki - wynik marzenie :)

Mistrzostwo Polski w 3 - boju sprinterskim weteranów M35 - zdobyte rzutem na taśmę, rodziło się w bólach

38 Memoriał Grzegorza Duneckiego w Toruniu przechodzi do historii. Miło jest być częścią rodzącej się historii. 4 września 2016 roku po raz pierwszy rozegrano Mistrzostwa Polski Weteranów w wieloboju sprinterskim (60, 100, 200 metrów). 

Po ciężkich i trudnych bojach - jestem pierwszym Mistrzem Polski w kategorii M 35 - choć się na to nie zapowiadało.

Na toruńskiej bieżni z medalem Mistrzostw Polski

7 Memoriał Kamili Skolimowskiej - niesamowite wrażenia

28 sierpnia 2016 to dzień który na bardzo długo zostanie w mojej pamięci. Niezmierną frajdę sprawia bycie jak najbliżej centrum historycznych wydarzeń sportowych. Wszystko to odbyło się podczas 7 Memoriału Kamili Skolimowskiej. A działo się, działo...zapraszam do krótkiej lektury....

Podczas zawieszania poprzeczki w konkursie tyczkarzy 2016

Bieg pokory, bieg decyzji - 6 Półmaraton im. Janusza Kusocińskiego

21 sierpnia 2016 roku dzięki uprzejmości Darka Ciećwierza - współorganizatora Półmaratonu im. Janusza Kusocińskiego (Błonie - Borzęcin Duży), miałem możliwość sprawdzenia się w roli "zająca" prowadząc ekipę na 1.40. 

Do czternastego kilometra wszystko szło pod pełną kontrolą...

Medal za ukończenie "połówki Kusego"

Zwycięstwo w Masters Europa Athletic - Lovosice 2016

Międzynarodowy debiut w Lovosicach (Czechy) za mną. Wypadł bardzo okazale. Udało mi się zwyciężyć w Masters Europa Alhletic na dystansie 400 metrów. Wygrałem w swojej kategorii M35 jak również kategorie open. Czas jaki uzyskałem 54.67 satysfakcjonuje mnie, biorąc pod uwagę przygotowania do dwóch półmaratonów i biegu na 100 km w Krynicy. 

W rozwinięciu - film z biegu.

Zwycięzcy 400 metrówki. Ekipa polsko - brytyjska.

Jutro debiut w biało-czerwonych barwach.

Już jutro 6 sierpnia czeskie Lovosice będą gościć weteranów z Europy (głównie środkowej) podczas Mistrzostw Euroregionu w Lekkiejatletyce. Po raz pierwszy wystartuję i ja w biało - czerwonych barwach. Rywalizować będę na dystansie 400 metrów. Zapraszam do kibicowania. Relacje na żywo z zawodów  w czeskiej telewizji internetowej: http://www.sportovnitelevize.cz/ (mój bieg o godz. 13.30), szczegółowe informacje o zawodach: http://www.maelo.eu/. Trzymajcie kciuki :)

Dzień przed Mistrzostwami Euroreginu - odpoczynek i spacery w małym czeskim miasteczku Ustek

W nowej roli - pacemarkera czyli "zajączka" :)

Fajnie jest biegać dla siebie i poprawiać swoje wyniki, czasem warto jest wspierać w wysiłku innych i naprowadzić ich na życiowe wyniki i doprowadzić do realizacji wymarzonych celów. 

Gdyby zadać takie pytanie biegowemu laikowi "Kto za to odpowiada??", to padnie odpowiedź - "Trener".

We współczenym świecie biegowym, zarówno tym zawodowym jak i amatorskim oprócz trenera jest jeszcze jedna osoba która pomaga, to "pacemarker" lub "zajączek" - jak kto woli. 

Podjąłem się tego odpowiedzialnego zadania: (więcej w rozwinięciu tekstu).

Z mojego archiwum - Półmaraton Sochaczew 2007r.

Podsumowanie I połowy 2016 i plany na część II sezonu LA

Początek sierpnia to w lekkiej atletyce dla młodych zawodników czas wakacyjny/obozowy/wypoczynkowy. Dla mnie czas podsumowań pierwszej połowy sezonu 2016 i ostatecznych decyzji odnośnie treningów w  drugiej części roku.

Finał Czwartków LA dla młodych zawodników KM Aktywni Sochaczew - priorytetowe zawody

26 Bieg Powstania Warszawskiego. Historia w biegu.

Rocznice wielkich historycznych wydarzeń narodowych, mają do siebie to, że obecnie towarzyszy im wiele imprez sportowych. Tak też jest z Powstaniem Warszawskim. W towarzystwie sochaczewskich biegaczy głównie z KM Aktywni Sochaczw (ale i nie tylko), 23 lipca przemierzyłem 10 kilometrową trasę po centrum stolicy. Ku chwale bohaterom.

Ekipa KM Aktywni Sochaczew

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 6

12 kilometrowa trasa Szklarska Poręba - Wodospad Szklarski - Szklarska Poręba zaliczona. Zajęło to niecałe 3 godziny dobrego spaceru. Do wodospadu dojście szlakiem czarnym, a powrót do miasta zielonym. 

W drodze na Wodospad Szklarski

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 5

Piękny szczyt Karkonoszy - Śnieżka 1603 n.p.m zdobyty. Na początek fajna przejażdzka busem ze Szklarskiej Poręby do Karpacza. Ponieważ trening musi zawierać czasami elementy zabawy i relaksu - to na Kopę wjechaliśmy wyciągiem krzesełkowym. Od Kopy na Śnieżkę i ponownie na Kopę był już lekko wyczerpujący spacer. ok 7 km. 

W drodze na Śnieżkę

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 4

Kolejny dzień za nami i 20 kilometrów w nogach też. W 5 godzin udało się nam przespacerować trasę: Szklarska Poręba - wyciąg Puchatek - Szrenica - Łabski Szczyt - Śnieżne Kotły - Schronisko pod Łabskim Szczytem - Szklarska Poręba. Fotki z trasy poniżej.

Humory dopisywały - choć było wietrznie

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 3

Dziś dla odmiany nie Karkonosze, a Góry Izerskie stały się celem naszej klubowej wędrówki. 13,5 kilometra spokojnym spacerkiem, urozmaiconym małymi wspinaczkami na skałki, pokonaliśmy w 3 godziny 40 minut. Trasa spaceru to: Szklarska – Zawaliska – Wysoki Kamień – Zakręt Śmierci – Szklarska.

Zdobywanie skałek - frajda każdego spaceru

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 2

Trasa zrealizowana dziś to: Pociągiem ze Szklarskiej Poręby do Harrachov, następnie ok. 13 kilometrowy spacer w pięknym górskim terenie, połączony z wjazdem i zjazdem wyciągiem na Czarcią Górę 1021 m.n.p.m. Dojście czeskim szlakiem turystycznym z Czarciej Góry na Janowe Skałki by troszeczkę się powspinać. No i oczywiście podziwianie "mamuciej skoczni narciarskiej".

Aktywna ekipa na Janowych Skałkach

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 1

Pierwszy dzień pobytu w Szklarskiej Porębie za nami. Rozpoczęliśmy go 20 kilometrowym (pomiar na podstawie Garmina) spaceram na szlaku: Szklarska Poręba - Wodospad Kamieńczyka - Hala Szrenicka - Szrenica (1361 m.n.p.m) - Hala Szrenicka - Wodospad Kamieńczyka - Szklarska Poręba. Całość trasy pokonana została spokojnym spacerkiem i zajęła ok. 5 godzin.  

Wodospad Kamieńczyka

Mistrzostwa Polski Weteranów w Opolu. Podsumowanie startów, film, zdjęcia.

W dniach 2-3 lipca 2016 roku w Opolu odbyły się XXVI Mistrzostwa Polski Weteranów Lekkiejatletyki. Pojechałem na nie z nadzieją dobrego występu na 400 metrów, sprawdzenia  swoich umiejętności na 800 oraz zaliczenia 200. (tylko zaliczenia bo odbywała się 20 minut po trudnej 800).

Film ze startów w Opolu 2-3.07.2016r.

Złoto na 400, brąz na 200 i to 4 miejsce na 800 ;)

W dobrym nastroju wracam z Opola. Powiększyłem swój dorobek o brąz Mistrzostw Polski Weteranów na 200m w M35. Podsumowanie sezonu wiosennego Aktywnych już wkrótce, a było bardzo ciekawie. Będą też filmy ze startu w Mistrzostwach Polski Weteranów. 

Z dwoma medalmi MPW w M35.

Mistrzostwo Polski Masters M35 na 400 zdobyte.

Ufff. Było ciężko, 2 lipca przechodzi do złotej historii. Udało się tytuł Mistrza Polski Masters M35 zdobyty. Opole piekne miasto - piękny stadion :) Wynik średni 54,28 ale borąc pod uwagę moje zaległości w treningach to ok. Na podsumowanie oraz filmik przyjdzie czas. Teraz wypoczynek, a jutro 3 lipca walka na 800 i 200 metrów. Co mnie cieszy jeszcze to..to że włoska taktyka biegania "spierdalanto" z 8 toru dała efekt Mistrzostwa Kraju :D ;D 

Na podium Mistrzostw Polski Weteranów w Opolu 2016.

Rok 2017 zapowiada się pracowicie, będzie trzeba bronić tytułu Mistrza Polski z hali i ze stadionu :D 

Dziewczyny w krajowej czołówce - idzie postęp

18-19 czerwca w Łodzi odbyły sie Finały Ogólnopolskich Czwartków Lekkoatletycznych. Zawody te uchodzą za nieoficjalne Mistrzostwa Kraju 11,12 i 13 latków. (nieoficjalne bowiem w lekkiej atletyce zabronione jest przeprowadzenie mistrzostw kraju poniżej wieku młodzika, w celu uniknięcia zbyt wczesnej specjalizacji sportowej, oraz uniknęciu nadmiernych obciążeń treningowych w dążeniu do mistrzostwa ze względu na młody wiek). 

Prawo startu w Łodzi uzyskały tylko zawodnicy, którzy zwyciężali w regionalnych eliminacjach.

Film ze startów w Łodzi 18.06.2016

Piknik w SP 7 Sochaczew - bieganie najmłodszych

14 czerwca 2016 roku bieżna lekkoatletyczna Zespołu Szkół w Sochaczewie ponownie tętniła biegowym rytmem. Wszystko za sprawą festynu profilaktyczno - rodzinnego. Oprócz wspaniałego placu z zabaw ze zjeżdzalnią, ścianką wspinaczkową, trampoliną itp. dla najmłodszych zorganizowano zawody biegowe.

Dzieci z klas 1-3 Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie rywalizowały na dystansach 40 metrów (wszyscy) oraz 120 m (klasy I), 150 m (klasy II) i 180 m (klasy III). Medale dla zwycięzców ufundował dyrektor szkoły P. Zbigniew Pakuła. 

Biegi najmłodszych to zabawa i żywioł ;)

Szczegółowe wyniki:

VII Biegi Chopina - wyniki oraz film

11 czerwca 2016 roku VII Biegi Chopina przeszły do historii. Organizatorami zawodów od lat są: Urząd Miasta Sochaczew, KM Aktywni Sochaczew, Stowarzyszenie Rodzina Szkół Chopinowskich oraz Zespół Szkół w Sochaczewie. Choć do imprezy zapisało się 254 biegaczy, na starcie stanęło 178 uczestników. 

Rywalizowano w 10 kategoriach, na dystansach od ok. 90 metrów do "Chopinowskiej Mili" 1,8km, w zależności od wieku uczestnika. 

Na mecie dla każdego czekały medale, koszulki okolicznościowe z wizerunkiem biegnącego Chopina, słodycze, jogurty i smaczna grochówka. Zwycięzcy dodatkowo nagradzani byli pucharami, a pierwsze trójki nagrodami rzeczowymi w postaci książek.

Film z VII Biegów Chopina 11.06.2016

Zapisy na Bieg Chopina zamknięte - limit zgłoszeń 250 wyczerpany.

Zapraszamy na zawody już w najbliższą sobotę 11.06.2016. Rozpoczęcie o godznie 9.00. Ze względu na dużą liczbę startujących proszę o wcześniejsze przybycie w celu podpisania oświadczeń oraz odbioru karty startowej. 

VII Biegi Chopina - ostatnie odlicznie

11 czerwca 2016 o godzinie 9.00 rozpoczynamy kolejną VII już edycję Biegów Chopina. Zapraszam wszystkich serdecznie do wspólnego ścigania się w kilku kategoriach wiekowych. Zawody są bezpłatne. Więcej szczegółów w linku pod plakatem:

LINK DO REGULAMINU ORAZ LISTY STARTUJĄCYCH - KLIKNIJ TUTAJ

Aktywni w Bielicach - Zwycięstawa Tomka Mikulskiego i Julii Wosińskiej

4 czerwca w Bielicach k. Sochaczewa po raz XXIV odbyły się Europejskie Biegi Młodych Olimpijczyków. Widoczni w nich byli zawodnicy KM Aktywni Sochaczew, którzy startowali na różnych dystansach jak i w wielu kategoriach wiekowych. 

Julia i Weronika na najwyższych stopniach podium.

Awans Aktywnych na Ogólnopolski Finał Czwartków Lekkoatletycznych

2 czerwca w Łowiczu rozegrano finał miejski czwartków lekkoatletycznych. Była to runda decydująca o awansie na wyjazd ogólnopolski. Aktywne do Łodzi w dniach 18-19 czerwca pojadą w kompletnym czteroosobowym składzie. Na zawodach w Łowiczu potwierdziły swoją wysoką formę, jak i to że na arenie ogólnopolskiej powalczą o wysokie miejsca. 

Aktywne dziewczyny na łowickim tartanie.

Kolejny udany start Martina Soboty - czyli 10 km w 36.24

Miłe chwile w życiu trenera, gdy spływają do niego bardzo dobre rezultaty zawodników z którymi współpracuje. Tym razem kolejny bardzo dobry start na 10 km zaliczył Martin Sobota. 

Martin na trasie w Strzebiniu

Lekkoatletyka dla Każdego - 5 medali Aktywnych dziewczyn

29 maja 2016 roku stadion AWF w Warszawie gościł zawodników rywalizujących w ramach akcji Lekkoatletyka dla Każdego. W zawodach z powodzeniem rywalizowały zawodniczki z KM Aktywni. Do Sochaczewa trafiły 2 złote, 2 srebrne i 1 brązowy medal. 

Wyniki, zdjęcia oraz film poniżej.

Aktywne z Joanną Jóźwik - reprezentantką Polski - Mistrzynią Europy z Zurichu 2014, wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski. Obecnie szykującą się do Igrzysk Olimpijskich w Rio. Mieliśmy zaszczyt podpatrywać jej trening.