Zwiedzamy Legię Warszawa - wycieczka klasy sportowej

11 października 2016 roku klasa sportowa 1b - Gimnazjum nr 3 w Sochaczewie wraz z towarzyszącą 3d gimnazjum odwiedziły w ramach wycieczki szkolnej stadion Legii Warszawa. Zapraszam do foto relacji z wycieczki. Wspaniale było poznać klub od troszkę innej - organizacyjnej i infrastrykturalnej strony.

Zapraszam do obejrzenia fotek ze spaceru po stadionie, muzeum klubu, szatni piłkarskich, loży VIP itp.

Na płycie Legii Warszawa

10 sztafeta międzypowiatów

10 października w Nowej Suchej odbyły się Mistrzostwa Międzypowiatu w sztafetowych biegach przełajowych. Gimnazjum nr 3 Sochaczew zajęło 10 miejsce. W sztafecie pobiegli: Aleksander Stępień, Kacper Baj, Kamil Ciołek, Konrad Kuziński, Michał Połeć, Denis Pysaniuk, Kacper Stencel, Jakub Kasza, Bartosz Zakościelny, Kacper Zatorski.

Reprezentacja Gimnazjum nr 3 Sochaczew

Awans chłopców z Gimnazjum nr 3 Sochaczew do turnieju powiatowego.

7 paźdźiernika 2016 na boisku piłkarskim MOSiR w Chodakowie rozegrano turniej eliminacyjny do Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego szkół gimnazjalnych dziewcząt i chłopców.
Bardzo dobrze spisali się chłopcy z Gimnazjum nr 3 Sochaczew. Wygrali swoje wszystkie spotkania: z Gimnazjum Nowa Sucha 4:0 i Gimnazjum Kąty 2:1. Tym samym awansowali do turnieju finałowego.

Chłopcy przed pierwszym meczem.

Sreberko i 3x brąz. Świetny występ Zespołu Szkół w Sztafetowych Biegach Przełajowych.

Deszcz, wiatr, niska temperatura nie były straszne młodym biegaczom z Zespołu Szkół w Sochaczewie (SP 7 i Gim 3). Wszystkie nasze reprezentacje stanęły na podium Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w sztafetowych biegach przełajowych, rozgrywanych 5 października w Nowej Suchej. 

Najlepiej spisała się męska sztafeta 10x1000 z gimnazjum. Chłopcy zajęli drugie miejse i tym samym awansowali do zawodów międzypowiatowych. 

Sztafety Zespołu Szkół - przemoczeni ale zadowoleni.

Dominika zwycięża w łowickich czwartkach lekkoatletycznych

29 września 2016 roku w Łowiczu odbyły się kolejne czwartki lekkoatletyczne. Tym razem naszą drużynę reprezentowały dwie zawodniczki obydwie są uczennicami SP 3 Sochaczew.

Dominika Czubak zwyciężła na dystancie 300 metrów z wynikiem 55,66. W biegu na 60 metrów uzyskała wynik 9.58. Debiutująca na zawodach Zuzanna Perak w biegu na 60 metrów była 10 z wynikiem 12.40.

Młode lekkoatletki na łowickich czwartkach.

Medalowo na Międzypowiatach w Kamionie.

30 września Kamion k. Sochaczewa gościł biegaczy ze szkół podstawowych i gimnazjalnych. Roozegrane zostały zawody międzypowiatowe w indywidualnych biegach przełajowych. Miło było popatrzeć na walkę reprezentantów SP 7 Sochaczew, Gimnazjum nr 3 oraz KM Aktywni Sochaczew, zwłaszcza gdy część z nich awansowała do Mazowieckiego Finału Igrzysk. Oczywiście były też miejsca medalowe.

Reprezentacja SP 7 i Gim 3 Sochaczew na zawodach Międzypowiatowych w Kamionie.

Jest dobry humor są dobre wyniki :)

Sześć medali Zespołu Szkół z Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w Kamionie

Początek sportowego roku szkolnego to tradycyjnie Mistrzostwa Powiatu Szkół Podstawowych i Gimnazjalnych odbywające się w Kamione. 26 września przy pięknej jesiennej pogodzie 41 zawodników i zawodniczek z Zespołu Szkół w Sochaczewie (SP 7 i Gim 3) rywalizowało na dystansach od 800 do 1500 metrów. Walczono o awans do zawodów międzypowiatowych (pierwsze 12 osób z każdego biegu). Nasza reprezentacja wypadła znakomicie. Awans uzyskało 12 zawodników, w tym szóstka z nich stawała na podium, ale po kolei:

Reprezentacja SP 7 Sochaczew i Gimnazjum nr 3 Sochaczew

16 Puchar Bałtyku w Sopocie - złoto i dwa srebra w M35.

24 września w Sopocie odbył się 16 Puchar Bałtyku - zawody lekkoatletyczne dla weteranów. Impreza była bardzo dobrze zorganizowana a mi udało się zdobyć pierwsze na 200 metrów i dwa drugie miejsca na 100 i 400 metrów. Najkrótszy sprint przegrałem o 0.01 sekundy. 

Na tartanie SKLA Sopot

Zwycięstwo na Legii - "Sztafeta na Legii"

23 września punktualnie o godzinie 19.16 na koronie stadionu piłkarskiego Legii Warszawa wystartowała rywalizacja sztafet biegowych na dystansie 5x2km. 

Miałem zaszczyt biec w sztafecie Żórawski Team wspólnie z: Michałem Głodowskim, Maciejem Kurowskim, Krzysztofem Siepiołom i Markiem Jendrychem. 

Numer startowy i medal za Sztafety na Legii.

Łowickie zwycięstwa na rozpoczęcie sezonu Czwartków Lekkoatletycznych

22 września w Łowiczu wystartowała kolejna edycja Czwartków Lekkoatletycznych. Młodzi sportowcy z roczników 2004, 2005 oraz 2006 i młodsi rywalizowali w biegach na 60, 300, 600 i 1000 metrów, skokach - w dal i wzwyż oraz rzucie piłeczką palantową. W zawodach uczestniczyli młodzi sportowcy z KM Aktywni Sochaczew. Pierwszy start w sezonie 2016/2017 rozpoczęli od 3 zwycięstw i jednego piątego miejsca.

Aktywni triumfują w Łowiczu

XXXV Półmaraton Jesieni w Łowiczu - moim okiem :)

18 września 2016 roku uczestniczyłem w XXXV Półmaratonie Jesieni w Łowiczu. Uczestniczyłem to za duże słowo w sumie to przypatrywałem się i kibicowałem 422 zawodnikom którzy ukończyli ten bieg. 

Na kibicowaniu było dosyć chłodno, ale po biegaczach nie było widać pierwszych oznak jesiennego klimatu.

XXXV Łowicki Półmaraton Jesieni

Dobre starty Aktywnych w Teresinie

17 września 2016 Teresin po raz siódmy gościł zawodników podczas Otwartych Mistrzostw w Biegach. 

Na starcie tej sympatycznej i jak zawsze bardzo dobrze przygotowanej imprezy staneli reprezentanci KM Aktywni Sochaczew. Dla najmłodszych był to pierwszy start po wakacjach. Co prawda w nieco "okrojonym" składzie (bez sprinterów) ale najważnejsze że wypadł okazale. 

Julka i Werka - zdominowały 600m

Krynica 2016 - inaczej niż zwykle

Ponad 30 biegów w trzy dni. Dużo biegaczy, kibiców, wspaniała pogaoda i dookoła atmosfera biegania. Tak w wielkim skrócie można podsumować 7 PKO Festiwal Biegowy w Krynicy, który odbył się w dniach 9-11 września 2016 roku.

Tym razem był dla mnie mega wyjątkowy.

Z Tomkiem Mikulsim - Aktywnym begającym 10 km w 33 minutki - wynik marzenie :)

Mistrzostwo Polski w 3 - boju sprinterskim weteranów M35 - zdobyte rzutem na taśmę, rodziło się w bólach

38 Memoriał Grzegorza Duneckiego w Toruniu przechodzi do historii. Miło jest być częścią rodzącej się historii. 4 września 2016 roku po raz pierwszy rozegrano Mistrzostwa Polski Weteranów w wieloboju sprinterskim (60, 100, 200 metrów). 

Po ciężkich i trudnych bojach - jestem pierwszym Mistrzem Polski w kategorii M 35 - choć się na to nie zapowiadało.

Na toruńskiej bieżni z medalem Mistrzostw Polski

7 Memoriał Kamili Skolimowskiej - niesamowite wrażenia

28 sierpnia 2016 to dzień który na bardzo długo zostanie w mojej pamięci. Niezmierną frajdę sprawia bycie jak najbliżej centrum historycznych wydarzeń sportowych. Wszystko to odbyło się podczas 7 Memoriału Kamili Skolimowskiej. A działo się, działo...zapraszam do krótkiej lektury....

Podczas zawieszania poprzeczki w konkursie tyczkarzy 2016

Bieg pokory, bieg decyzji - 6 Półmaraton im. Janusza Kusocińskiego

21 sierpnia 2016 roku dzięki uprzejmości Darka Ciećwierza - współorganizatora Półmaratonu im. Janusza Kusocińskiego (Błonie - Borzęcin Duży), miałem możliwość sprawdzenia się w roli "zająca" prowadząc ekipę na 1.40. 

Do czternastego kilometra wszystko szło pod pełną kontrolą...

Medal za ukończenie "połówki Kusego"

Zwycięstwo w Masters Europa Athletic - Lovosice 2016

Międzynarodowy debiut w Lovosicach (Czechy) za mną. Wypadł bardzo okazale. Udało mi się zwyciężyć w Masters Europa Alhletic na dystansie 400 metrów. Wygrałem w swojej kategorii M35 jak również kategorie open. Czas jaki uzyskałem 54.67 satysfakcjonuje mnie, biorąc pod uwagę przygotowania do dwóch półmaratonów i biegu na 100 km w Krynicy. 

W rozwinięciu - film z biegu.

Zwycięzcy 400 metrówki. Ekipa polsko - brytyjska.

Jutro debiut w biało-czerwonych barwach.

Już jutro 6 sierpnia czeskie Lovosice będą gościć weteranów z Europy (głównie środkowej) podczas Mistrzostw Euroregionu w Lekkiejatletyce. Po raz pierwszy wystartuję i ja w biało - czerwonych barwach. Rywalizować będę na dystansie 400 metrów. Zapraszam do kibicowania. Relacje na żywo z zawodów  w czeskiej telewizji internetowej: http://www.sportovnitelevize.cz/ (mój bieg o godz. 13.30), szczegółowe informacje o zawodach: http://www.maelo.eu/. Trzymajcie kciuki :)

Dzień przed Mistrzostwami Euroreginu - odpoczynek i spacery w małym czeskim miasteczku Ustek

W nowej roli - pacemarkera czyli "zajączka" :)

Fajnie jest biegać dla siebie i poprawiać swoje wyniki, czasem warto jest wspierać w wysiłku innych i naprowadzić ich na życiowe wyniki i doprowadzić do realizacji wymarzonych celów. 

Gdyby zadać takie pytanie biegowemu laikowi "Kto za to odpowiada??", to padnie odpowiedź - "Trener".

We współczenym świecie biegowym, zarówno tym zawodowym jak i amatorskim oprócz trenera jest jeszcze jedna osoba która pomaga, to "pacemarker" lub "zajączek" - jak kto woli. 

Podjąłem się tego odpowiedzialnego zadania: (więcej w rozwinięciu tekstu).

Z mojego archiwum - Półmaraton Sochaczew 2007r.

Podsumowanie I połowy 2016 i plany na część II sezonu LA

Początek sierpnia to w lekkiej atletyce dla młodych zawodników czas wakacyjny/obozowy/wypoczynkowy. Dla mnie czas podsumowań pierwszej połowy sezonu 2016 i ostatecznych decyzji odnośnie treningów w  drugiej części roku.

Finał Czwartków LA dla młodych zawodników KM Aktywni Sochaczew - priorytetowe zawody

26 Bieg Powstania Warszawskiego. Historia w biegu.

Rocznice wielkich historycznych wydarzeń narodowych, mają do siebie to, że obecnie towarzyszy im wiele imprez sportowych. Tak też jest z Powstaniem Warszawskim. W towarzystwie sochaczewskich biegaczy głównie z KM Aktywni Sochaczw (ale i nie tylko), 23 lipca przemierzyłem 10 kilometrową trasę po centrum stolicy. Ku chwale bohaterom.

Ekipa KM Aktywni Sochaczew

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 6

12 kilometrowa trasa Szklarska Poręba - Wodospad Szklarski - Szklarska Poręba zaliczona. Zajęło to niecałe 3 godziny dobrego spaceru. Do wodospadu dojście szlakiem czarnym, a powrót do miasta zielonym. 

W drodze na Wodospad Szklarski

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 5

Piękny szczyt Karkonoszy - Śnieżka 1603 n.p.m zdobyty. Na początek fajna przejażdzka busem ze Szklarskiej Poręby do Karpacza. Ponieważ trening musi zawierać czasami elementy zabawy i relaksu - to na Kopę wjechaliśmy wyciągiem krzesełkowym. Od Kopy na Śnieżkę i ponownie na Kopę był już lekko wyczerpujący spacer. ok 7 km. 

W drodze na Śnieżkę

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 4

Kolejny dzień za nami i 20 kilometrów w nogach też. W 5 godzin udało się nam przespacerować trasę: Szklarska Poręba - wyciąg Puchatek - Szrenica - Łabski Szczyt - Śnieżne Kotły - Schronisko pod Łabskim Szczytem - Szklarska Poręba. Fotki z trasy poniżej.

Humory dopisywały - choć było wietrznie

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 3

Dziś dla odmiany nie Karkonosze, a Góry Izerskie stały się celem naszej klubowej wędrówki. 13,5 kilometra spokojnym spacerkiem, urozmaiconym małymi wspinaczkami na skałki, pokonaliśmy w 3 godziny 40 minut. Trasa spaceru to: Szklarska – Zawaliska – Wysoki Kamień – Zakręt Śmierci – Szklarska.

Zdobywanie skałek - frajda każdego spaceru

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 2

Trasa zrealizowana dziś to: Pociągiem ze Szklarskiej Poręby do Harrachov, następnie ok. 13 kilometrowy spacer w pięknym górskim terenie, połączony z wjazdem i zjazdem wyciągiem na Czarcią Górę 1021 m.n.p.m. Dojście czeskim szlakiem turystycznym z Czarciej Góry na Janowe Skałki by troszeczkę się powspinać. No i oczywiście podziwianie "mamuciej skoczni narciarskiej".

Aktywna ekipa na Janowych Skałkach

Zgrupowanie w Szklarskiej Porębie - dzień 1

Pierwszy dzień pobytu w Szklarskiej Porębie za nami. Rozpoczęliśmy go 20 kilometrowym (pomiar na podstawie Garmina) spaceram na szlaku: Szklarska Poręba - Wodospad Kamieńczyka - Hala Szrenicka - Szrenica (1361 m.n.p.m) - Hala Szrenicka - Wodospad Kamieńczyka - Szklarska Poręba. Całość trasy pokonana została spokojnym spacerkiem i zajęła ok. 5 godzin.  

Wodospad Kamieńczyka

Mistrzostwa Polski Weteranów w Opolu. Podsumowanie startów, film, zdjęcia.

W dniach 2-3 lipca 2016 roku w Opolu odbyły się XXVI Mistrzostwa Polski Weteranów Lekkiejatletyki. Pojechałem na nie z nadzieją dobrego występu na 400 metrów, sprawdzenia  swoich umiejętności na 800 oraz zaliczenia 200. (tylko zaliczenia bo odbywała się 20 minut po trudnej 800).

Film ze startów w Opolu 2-3.07.2016r.

Złoto na 400, brąz na 200 i to 4 miejsce na 800 ;)

W dobrym nastroju wracam z Opola. Powiększyłem swój dorobek o brąz Mistrzostw Polski Weteranów na 200m w M35. Podsumowanie sezonu wiosennego Aktywnych już wkrótce, a było bardzo ciekawie. Będą też filmy ze startu w Mistrzostwach Polski Weteranów. 

Z dwoma medalmi MPW w M35.

Mistrzostwo Polski Masters M35 na 400 zdobyte.

Ufff. Było ciężko, 2 lipca przechodzi do złotej historii. Udało się tytuł Mistrza Polski Masters M35 zdobyty. Opole piekne miasto - piękny stadion :) Wynik średni 54,28 ale borąc pod uwagę moje zaległości w treningach to ok. Na podsumowanie oraz filmik przyjdzie czas. Teraz wypoczynek, a jutro 3 lipca walka na 800 i 200 metrów. Co mnie cieszy jeszcze to..to że włoska taktyka biegania "spierdalanto" z 8 toru dała efekt Mistrzostwa Kraju :D ;D 

Na podium Mistrzostw Polski Weteranów w Opolu 2016.

Rok 2017 zapowiada się pracowicie, będzie trzeba bronić tytułu Mistrza Polski z hali i ze stadionu :D