Udany halowy sezon lekkoatletyczny - podsumowanie

Marzec to czas przejściowy zarówno dla mnie (trenera-zawodnika w jednym) jak i dla moich podopiecznych. Podsumowujemy sezon halowy. Myślami i planami treningowymi jesteśmy już na biegach odbywających się od połowy kwietnia do końca czerwca. By tam dalej rozwijać swoje umiejętności, wygrywać ze swoimi słabościami, czasem jak i rywalami. Zapraszam do podsumowania startów halowych w 2016 roku.

Najmłodsze Aktywne startowały z sukcesami nie tylko w hali.

Wiosenne Biegi w Dolinie Słońca - WYNIKI

19 marca 2016 roku w Dolinie Słońca położonej w Piaskach Królewskich (Puszcza Kampinoska), odbyły się Wiosenne Biegi. Współorganizatorem był Emanuel Zimny. Biegacze rywalizowali na trzech dystansach 3,5 i 10 kilometrów. Łącznie we wszystkich biegach wystartowało 42 zawodników.

Poniżej film i wyniki Wiosennych Biegów w Dolinie Słońca.

Przed startem na 5 km.

Zdobyte Mistrzostwo Polski Masters M35

12 marca 2016 roku Toruń gościł weteranów lekkiej atletyki na Mistrzostwach Polski. W grodzie Kopernika udało mi się zrealizować swój halowy cel. Zdobyłem Mistrzostwo Polski Weteranów M35 na dystansie 400 metrów. 

Po ceremonii dekoracji - minuta dla fotoreporterów :P

Marszobieg z okazji Dnia Kobiet - kameralnie, sportowo, wesoło

6 marca 2016 roku odbył się marszobieg, który zorganizowałem wspólnie z Ośrodkiem Dolina Słońca. Z sześcioma uczestnikami pokonaliśmy trasę ok 13 kilometrów. Było bardzo kameralnie, wesoło i sportowo. Każdy z uczestników otrzymał medal ukończenia "Marszobiegu z okazji Dnia Kobiet". Po spacerze przeplatanym bieganiem rozpoczęliśmy sezon grilowy :)

Uczestnicy Marszobiegu z okazji Dnia Kobiet pod Dębem prof. Kobendzy

Siódemka czwarta w Powiecie Sochaczewskim

2 marca w Teresinie odbył się finałowy turniej minipiłki ręcznej chłopców szkół podstawowych. Wystartowała w nim reprezentacja naszej szkoły zajmując najbardziej nielubiane przez sportowców czwarte miejsce.

Reprezentacja SP 7 Sochaczew - turniej finałowy mistrzostw powiatu w Teresinie.

Awans chłopaków z SP 7 Sochaczew w minipiłce ręcznej

29 lutego 2016 r w Kozłowie Biskupim rozegrano eliminacyjny turniej do zawodów powiatowych w  minipiłce ręcznej chłopców. Z satyswakcją dzielę się wiadomością, że awans uzyskała reprezentacja SP 7 Sochaczew.

Reprezentacja SP 7 Sochaczew

Bieganie w Wiązownie 2016 rok.

W ostatnią niedzielę lutego 2016 grupa zawodników KM Aktywnych Sochaczew startowała w biegach ulicznych w Wiązownej. W silnie obsadzonych biegach młodzieżowych dobrze finiszowali młodzi Aktywni.

Aktywni po biegu.

Przełkneliśmy gorycz porażki - minipiłka ręczna dziewcząt

24 lutego w Szkole Podstawowej nr 3 w Sochaczewie odbyły się eliminacje do Mistrzostw Powiatu w minipiłce ręcznej dziewcząt. Nasze siódemkowiczki musiały przełknąć tym razem gorycz porażki z SP 3 Sochaczew, SP Brochów, SP Kozłów Biskupi, tym samym nie zakwalifikowały się na turniej finałowy. Nie załamujemy się i już szykujemy się do piłki nożnej, czwórboju lekkoatletycznego i biegów sztafetowych.

Nie zawsze się wygrywa, przegrane w sporcie uczą więcej niż zwycięstwa.

Trzecie miejsce w Powiatowej Minisiatkówce

22 lutego w Paprotni odbyły się Zawody Powiatowe SZS w minipiłce siatkowej chłopców. Reprezentanci SP 7 Sochaczew przywieźli z nich brązowe medale. Nasi zawodnicy rozegrali trzy mecze. Z SP Teresin niestety przegrali 2:1. Pozbierali się po porażce i kolejne mecze z SP 2 Sochaczew i SP Budki Piaseckie wygrali 2:0.

Sochaczewski Charytatywny Test Coopera 23.04.2016 - Startujemy

Klub Maratończyka Aktywni Sochaczew zaprasza na V Edycję Sochaczewskiego Charytatywnego Testu Coopera.

W 2016 roku odbędzie się 23 kwietnia od godziny 10.00 na obiektach Zespołu Szkół w Sochaczewie.

Szczegóły poniżej:

Starty na 3+ - IV Halowy sprawdzian PZLA

20 lutego 2016 roku w Spale odbył się IV Halowy Sprawdzian PZLA. Ze względu na przygotowania do Halowych Mistrzostw Polski Weteranów, postanowiłem w nim wystartować. Cały poprzedni tydzień upłynął pod znakiem treningu siłowego i tempowego. To "zamulenie" dało się odczuć w biegach na 60 i 200 metrów. Pobiegłem niestety trochę poniżej swoich oczekiwań.

Po startach w Spale raczej nie miałem humoru.

Powiatowy turniej minisiatkówki dziewcząt. Była walka - szału nie było.

Sport to nie tylko zwycięstwa, tym razem musieliśmy przełknąć gorycz porażki. 19 lutego w Janowie odbył się powiatowy finał w minisiatkówce dziewcząt. Losowanie przydzieliło nas do trudnej grupy z SP Paprotnia (jak potem się okazało mistrzem powaitu) oraz SP Janów (brązowe medalistki). Z obydwiema drużynami przegraliśmy po 0:2. Zajmując ostatecznie 5 miejsce w turnieju - choć apetyty były większe.

Reprezentacja SP 7 w minipiłce siatkowej na turnieju w Janowie.

Sukcesy SP 7 na sochaczewskiej pływalni.

17 lutego na Pływalni Orka w Sochaczewie odbyły się Mistrzostwa Powiatu w pływaniu drużynowym. Szkoła Podstawowa nr 7 Sochaczew pokazała się z bardzo dobrej strony. Dziewczęta zajęły 2 miejsce, a chłopcy dopłynęli na 3 pozycji.

Część naszej ekipy już po startach.

Mini siatkówka - awanse dziewcząt i chłopców SP 7 Sochaczew

16 lutego w Szkole Podstawowej nr 3 w Sochaczewie rozegrano eliminacjny turniej do zawodów powiatowych w mini piłce siatkowej dziewcząt i chłopców. Z wielką satyswakcją i radością informuję że awans uzyskały obydwie reprezentacje. Zarówno dziewczęta jak i chłopcy w turnieju odnotowali tylko jedną porażkę. Trzymamy kciuki za najbliżesze starty w zawodach powiatowych.

Reprezentacja dziewcząt SP 7 Sochaczew

Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów Młodszych w Spale

14 lutego 2016 roku w Spale odbyły się Halowe Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów Młodszych. Klub Maratończyka Aktywni Sochaczew reprezentowany był przez Mikołaja Wosińskiego, trenowanego przez Emanuela Zimnego. 

Mikołaj przebiegł 1000 metrów w 3.04.07 co jest jego nowym rekordem życiowym. Zajął miejsce 33. Był to pierwszy start naszego zawodnika na imprezie rangi Mistrzostw Polski.

Mikołaj po swoim biegu.

Dzień Kobiet i Biegowe Powitanie Wiosny w Dolinie Słońca - nowości

Miesiąc dzieli nas do dwóch imprez rekreacyjno - biegowych odbywających się na terenie Puszczy Kampinoskiej w malowniczo położonej Dolinie Słońca. W miarę upływu czasu dokonujemy kilku kosmetycznych, ale cennych dla biegaczy zmian.

Odnośnie Dnia Kobiet: 6.03.2016 - proszę o uregulowanie opłaty za udział do 4 marca. Pozwoli nam to przygotować ognisko, jak i ewentualne niespodzianki dla tej grupy osób. (jakie to niespodzianki - zależy oczywiście od liczby opłaconych uczestników). Szczegóły w linku: http://emekwbiegu.blogspot.com/2016/02/dzien-kobiet-w-dolinie-sonca-zapraszamy.html

Odnośnie Biegowego Powitania Wiosny w Dolinie Słońca 19.03.2016 - proszę o uregulowanie opłaty za udział do 15 marca. Medal otrzyma każdy, pod warunkiem, że zgłosi się (opłaci start) min. 100 uczestników. W przeciwnym razie przewidziano mdale tylko dla pierwszych 30 osób (bez podziału na płeć). Szczegóły biegu w linku: http://www.emekwbiegu.blogspot.com/p/trener-biegania-zawody.html
Ze względów organizacyjnych oraz stosując się do regulaminu Kampinoskiego Parku Narodowego w każdym biegu wystartuje max 50 zawodników. Decyduje kolejność opłat startowych a nie zapisu.

Obydwie imprezy są bez sponsoringu - odbywają się tylko i wyłącznie z Waszych wpisowych. Więc od Was zależy co i w jakiej ilości otrzymacie :)

Tym bardziej cieszymy się że, medialnie wspiera nas lokalna prasa i portale internetowe: Express Sochaczewski, Ziemia Sochaczewska, Echo Powiatu, sochaczewianin.pl, e-wyszogrod.pl oraz Radio Sochaczew.

 

Halowy rekord Polski na 300m - udało się...

6.02.2016 rok do tego jedno z najładniejszych miast w Polsce i bez wątpienia jedna z najleprzych w Europie hal lekkoatletycznych. Dla mnie super dzień i bardzo dobe dwa biegi. W jednym z nich tj. na 300 metrów poprawiłem 23 - letni halowy rekord Polski weteranów w kategori M35 (35-39 lat).

W akcji na 60 i 300 metrów. - film

Na 300 halowy rekord Polski weteranów M35

Dzień Kobiet w Dolinie Słońca - Zapraszamy, zapisy ruszyły.

Dzień Kobiet w Dolinie Słońca zapraszamy Panie wraz z osobami towarzyszącymi na wspólne sportowe spędzenie tego wyjątkowego dnia.

Trasa biegu na 10 km - Biegi Wiosna w Dolinie Słońca

Trasa na 10 kilometrów wiedzie w głąb Puszczy Kampinoskiej. Część trasy pokrywa się z  czerwonym gółwnym szlakiem Puszczy Kampinoskiej. 

Start/meta biegu usytuowany jest przy ośrodku Dolina Słońca. ok. 1000 metrów biegnie się szlakiem zielonym i niebieskim. Następnie skręca się w prawo w żółty szlak - kierunek Krzywa Góra.

Trasa biegu na 5 km - Biegi Wiosna w Dolinie Słońca

Z trasą 5 kilometrów bez problemu powinien poradzić sobie każdy jogger. Jej cechą charakterystyczną są długie proste na których można osiągnąć sporą prędkość. Jest to szlak wymagający bardzo często obfitujący w piaski.

Start przy Ośrodku Dolina Słońca, następnie 2,5 kilometra niebieskim szlakiem turystycznym w kierunku Posady Cisowe. Na szlaku nawrót i tą samą drogą powrót do Doliny Słońca.
Biegnie się w głąb Puszczy Kampinoskiej, miękka nawierzchnia - drogi gruntowe, miejscami piaski.

Mapka biegu na 5 km.

Trasa biegu na 3 km - Biegi Wiosna w Dolinie Słońca

Trasa na 3 kilometry przygotowana z myślą o początkujących biegaczach. Start przy Ośrodku Dolina Słońca, następnie 1,5 kilometra zielonym szlakiem turystycznym w kierunku Grochali. Na szlaku nawrót i tą samą drogą powrót do Doliny Słońca.
Biegnie się skrajem Puszczy Kampinoskiej, miękka nawierzchnia - drogi gruntowe, miejscami piaski.

Mapa biegu na 3 kilometry.

Dla lubiących szybkie bieganie - trasa bardzo szybka :)

Miting ŁOZLA i RKS - 30.01.2016

W ostatni weekend stycznia 2016 roku w łódzkiej hali RKS rozegrano miting lekkoatletyczny. Na starcie stanęła czteroosobowa reprezentacja Aktywnych z Sochaczewa.

Młodzi Aktywni - starty

Starty Aktywnych w hali w Warszawie i Łodzi

24 stycznia hala AWF w Warszawie gościła uczestników II Halowego Mitingu Lekkoatletycznego. Na starcie nie mogło zabraknąć reprezentantów KM Aktywni Sochaczew. 

Są już pierwsi zapisani - nie czekaj :) Biegaj z nami po Puszczy Kampinoskiej.

Są już pierwsi chętni do zmierzenia się ze szlakami Puszczy Kampinoskiej. Zdecydowana większość z nich deklaruje start na trzech dystansach. W sumie nie ma co się dziwić - każdy marzy by być multimedalistą ;). Dołącz do nich i TY :)

Ciekawe jak będzie aura 19 marca 2016r. 

Zapraszam na Biegi - Wiosna w Dolinie Słońca 19.03.2016.

REGULAMIN - kliknij tutaj

FORMULARZ ZGŁOSZENIA - kliknij tutaj

Lista zapisanych i opłaconych uczestników - aktualizacja co 24 godziny - kliknij tutaj.

Zapisy na bieg. Wiosna w Dolinie Słońca wystartowały.

Ruszyły zapisy na biegi Wiosna w Dolinie Słońca. Zapraszam do zapoznaia się z regulaminem. Każdy znajdzie dla siebie dystans: 3km, 5km, 10 km do wyboru do koloru. Wkrótce więcej informacji, zdjęcia i plany tras.

SZCZEGÓŁY W LINKU - kliknij

Jeszcze zima - ale 19 marca przepędzimy ją w biegu :)

Lista zarejestrowanych i opłaconych uczestników. Biegi w Dolinie Słońca. 19.03.2016r.

Stan na 16.03.2016r godz 21.00 - zapisy zamknięte. Proszę o uiszczenia opłat startowych.
Warunkiem dopuszczenia do startu jest uiszczenie opłaty startowej w terminie 5 dni od zgłoszenia. W przeciwnym razie zgłoszenie będzie usuwane. W dniu biegu opłata za start jest niemożliwa.

Regulamin Biegu Wiosna w Dolinie Słońca -

REGULAMIN BIEGÓW „Wiosna w Dolinie Słońca”

1. Termin zawodów: 19 marzec 2016 (sobota)

2. Miejsce zawodów: Ośrodek Dolina Słońca położony na terenie Kampinoskiego Parku Narodowego. Piaski Królewskie 5 05-089 Brochów. Szczegółowy dojazd na www.dolinaslonca.net

3. Dystans: 3km, 5km i 10 km (do wyboru)

4. Organizatorzy: Trener Biegania – Emanuel Zimny tel. 697296626, Ośrodek Dolina Słońca

5. Uczestnicy i program biegów:

- godz. 10.00 – 3 km limit czasowy 30 minut.

- godz. 11.00 – 5 km limit czasowy 45 minut.

- godz. 12.00 – 10 km limit czasowy 90 minut.

Hala zaliczona na mocną 4 :)

23 stycznia 2016 wystartowałem w mitingu lekkoatletycznym organizowanym przez LOZLA i RKS Łódź. Starty na 60 i 300 metrów miały być dla mnie prognostykiem - czego w tym sezonie tak na prawdę od siebie wymagać, zarówno na hali jak i otwartym stadionie. Poszło całkiem przyzwoicie...

Po biegu na 300 metrów.

Wiosna w Dolinie Słońca - zapisy na bieg już wkrótce

19 marca 2016 wspólnie z Doliną Słońca (http://www.dolinaslonca.net/) organizuję biegi po Puszczy Kampinoskiej. Każdy znajdzie z pewnością coś ciekawego dla siebie. Zapraszam do śledzenia strony www.emekwbiegu.blogspot.com Zapisy ruszą w ciągu kilku dni tj. po dopełnienu formalności z przedstawicielami Kampinoskiego Parku Narodowego.

Już teraz serdecznie zapraszam. 

Sezon biegowy 2016 oficjalnie rozpoczęty - Biegi Chomiczówki 2016

17 stycznia 2016 roku w Warszawie odbyła się jedna z najstarszych imprez biegowych w kraju. Mowa oczywiście o XXXIII Biegu Chomiczówki i XI Biegu o Puchar Bielan. 

Z bardzo dobrej strony pokazałą się trenowana przeze mnie młodzież. Choć muszę przyznać że liczyłem na większą frekwencję z ich strony.

Z dystansem 5 km zmagali się: Julia Wosińska, Weronika Lewandowska, Dominika Czubak, Mikołaj Wosiński i Konrad Kuziński. 

Weronika Lewandowska i Julia Wosińska - tuż po biegu.