Nastała zima. Na trasach biegowych duużo śniegu. Trening biegowy można urozmaicić sobie wizytą na pływalni i we wręcz cieplarnianych warunkach doslonalić umiejętności biegowe.
Co trzeba robić?? To proste dokładnie to samo co na zwyczajnym treningu tj. skipy, wieloskoki, przebieżki, wyskoki i wszystko to czego biegowo zapragniemy.
Jakie z tego korzyści?? Wzmocnienie mięśni nóg, rąk, pleców, barków. W wodzie występuje mniejsze obciążenie organizmu. Poprawa koordynacji ruchowej. Poprawa techniki biegu.
To wszystko oczywiście w wielkim skrócie i pigułce.
Biegać w wodzie można też i w lecie wtedy jest to wspaniały sposób na schłodzenie.
Zapraszam na krótki filmik.
Trener Biegania Emanuel Zimny - ćwiczenia w wodzie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz