Sochaczewski Test Coopera 23.04.2016 - podsumowanie, film, wyniki

23 kwietnia 2016 roku na lekkoatletycznym obiekcie Zespołu Szkół w Sochaczewie odbył się 5 Charytatywny Test Coopera. Jak co roku dobrowolne wpisowe od pełnoletnich zawodniów zbieraliśmy na sprzęt rehabilitacyjny dla dzieci w ZSS Erminów.

Podczas pracy na Teście Coopera z Rafałem Milczarkiem. (Foto. K. Lewandowski)

Finał Mazowieckich Igrzysk w indywidualnych biegach przełajowych - Ostrołęka 2006

22 kwietnia w Ostrołęce odbyły się Mazowieckie Igrzyska Młodzieży Szkolnej w indywidualnych biegach przełajowych. W licznie obsadzonych biegach wystartowali w nich uczniowie SP 7 Sochaczew, Gimnazjum nr 3 Sochaczew jak również i zawodnicy KM Aktywni Sochaczew.

Reprezentanci KM Aktywni, SP 7 i Gimnazjum nr 3 Sochaczew.

SOCHACZEWSKI TEST COOPERA - serie startowe i godziny biegów.

Listy startowe i planowane godziny startu Testu Coopera 23.04.2016 roku w Sochaczewie.

Numery startowe przydzielone będą w Biurze Zawodów 23.04.2016

Bieg 1 (skrzaty dziewczęta 2009 i młodsze)(bieg ok. 100 m) godz. 10.00 
1. Czułek Natalia - Kozłów Biskupi
2. Tymorek Maria - SP Gawłów
3. Siekiera Zofia - SP Gawłów
4. Kusz Kornelia - SP Gawłów
5. Kwiatkowska Lidia - Przedszkole nr 3 Sochaczew
6. Perka Patrycja - Przedszkole nr 4 Sochaczew
7. Kutera Zuzanna - Sochaczew
8. Chrzanowska Judyta - SP 4 Sochaczew
9. Ciosek Wiktoria - Przedszkole nr 3
10. Jędrzejewska Maja - SP Gawłów
11. Sosnowska Natalia - SP Śladów
12. Paduch Dominika - SP Śladów

Kolejny zwycięski czwartek w Łowiczu

21 kwietnia 2016 roku w Łowiczu rozegrano kolejną edycję Czwartków Lekkoatletycznych. Po raz kolejny z bardzo dobrej strony pokazali się zawodnicy KM Aktywni Sochaczew. 

Reprezentacja KM Aktywni Sochaczew - 21.04.2016

Trzecie miejsce SP 7 Sochaczew w powiecie sochaczewskim.

20 kwietnia na Orliku przy ulicy Chopina w Sochaczewie rozegrano finałowy turniej w piłce nożnej chłopców. W zawodach wystartowała reprezentacja SP 7 Sochaczew. Chłopcy ostatecznie zajęli 3 miejsce. W meczach grupowych wygrali z SP Kurdwanów 3:0 i ulegli SP Iłów 1:0. W meczu o 3 miejsce wygrali z SP Teresin 2:0.

Zwycięstwa Aktywniych w Legionowie - 16.04.2016

16 kwietnia 2016 roku w Legionowie odbyły się XXX Biegi Prezydenta Miasta. Wybraliśmy się tam 5 osobową ekipą. Aktywni nie zawiedli, przywieźli nagrody i statułetki zwycięzców do Sochaczewa.

Aktywni po legionowskich startach.

Turniej piłki nożnej SP 7 - awans chłopców, walka dziewczyn

14 kwietnia w Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie odbył się turniej eliminacyjny do Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w piłce nożnej. W zawodach stanęło do walki 7 drużyn dziewczęcych i 9 chłopięcych. Ostatecznie awans do finałów powiatowych uzyskały dziewczęta z Kozłowa Szlacheckiego i Kozłowa Biskupiego. Wśród chłopców bardzo cieszy awans SP 7 Sochaczew i SP Kurdwanów.

Zwycięska i niepokonana drużyna SP 7 Sochaczew.

Życiówki na rozpoczęcie "czwartkowej" rywalizacji.

14 kwietnia w Łowiczu rozpoczęła się wiosenna edycja czwartków lekkoatletycznych. Bardzo dobrze rywalizację rozpoczęli młodzi zawodnicy KM Aktywni Sochaczew. Cała piątka Aktywnych stanęła na podium a czwórka z nich poprawiła swoje rekordy życiowe. 

Aktywni na zawodach w Łowiczu. 14.04.2016

Wypływali trzecie miejsca. Indywidualne Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego. 7.04.2016

7 kwietnia basen Orka w Sochaczewie po raz XIV gościł młodzież z sochaczewskich szkół, na indywidualnych Mistrzostawach Powiatu Sochaczewskiego. Oczywiście nie mogło zabraknąć na nich Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie.

Miła niespodzianka na początku zawodów. Trzecie miejsce dzieci z klas 1-3 w sztafecie mieszanej 4x25metrów,

5 miejsce/10435 sklasyfikowanych. Podbieg na 11 Półmaratonie Warszawskim zaliczony.

W niedzielę 3 kwietna 2016 roku w Warszawie odbył się 11 Półmaraton Warszawski. Dla mnie bieg wyjątkowy z kilku względów. Po pierwsze: jestem z tym półmaratonem od 11 lat - czyli od początku. Po drugie: to tym półmaratonem zacząłem swoją przygodę z biegami długimi. Po trzecie w tym roku organizatorzy "zrobili coś dla mnie" czyli połączyli dwa ulubione przeze mnie dystanse tj. w 21 kilometrowy bieg wpletli 400 - metrowy podbieg. 

Na 45 minut przed biegiem - pusto. Potem już były tylko tłumy.

Kolejna walka o mistrzowski tytuł na 400m "lotne na podbiegu" już 2 kwietnia 2016r.

3 kwietnia 2016 roku w Warszawie odbędzie się 11 PZU Półmaraton Warszawski. Dla mnie impreza wyjątkowa. Jestem z nią (mam zaliczone wszystkie starty) od samego początku czyli od 2006 roku. To w nim nabiegałem swoją życiówkę 1:18:37 w 2011 roku. Rok temu jubileuszowy start miałem nawet za darmo. W tym przełomowym dla mnie "weterańskim" 2016 miał być to start pod tytułem "sztuka dla sztuki" ale....

Po raz jedenasty założę numer w Półmaratonie Warszawskim tym razem w walce o "Mistrzostwo na 400 metrów".

Udany halowy sezon lekkoatletyczny - podsumowanie

Marzec to czas przejściowy zarówno dla mnie (trenera-zawodnika w jednym) jak i dla moich podopiecznych. Podsumowujemy sezon halowy. Myślami i planami treningowymi jesteśmy już na biegach odbywających się od połowy kwietnia do końca czerwca. By tam dalej rozwijać swoje umiejętności, wygrywać ze swoimi słabościami, czasem jak i rywalami. Zapraszam do podsumowania startów halowych w 2016 roku.

Najmłodsze Aktywne startowały z sukcesami nie tylko w hali.

Wiosenne Biegi w Dolinie Słońca - WYNIKI

19 marca 2016 roku w Dolinie Słońca położonej w Piaskach Królewskich (Puszcza Kampinoska), odbyły się Wiosenne Biegi. Współorganizatorem był Emanuel Zimny. Biegacze rywalizowali na trzech dystansach 3,5 i 10 kilometrów. Łącznie we wszystkich biegach wystartowało 42 zawodników.

Poniżej film i wyniki Wiosennych Biegów w Dolinie Słońca.

Przed startem na 5 km.

Zdobyte Mistrzostwo Polski Masters M35

12 marca 2016 roku Toruń gościł weteranów lekkiej atletyki na Mistrzostwach Polski. W grodzie Kopernika udało mi się zrealizować swój halowy cel. Zdobyłem Mistrzostwo Polski Weteranów M35 na dystansie 400 metrów. 

Po ceremonii dekoracji - minuta dla fotoreporterów :P

Marszobieg z okazji Dnia Kobiet - kameralnie, sportowo, wesoło

6 marca 2016 roku odbył się marszobieg, który zorganizowałem wspólnie z Ośrodkiem Dolina Słońca. Z sześcioma uczestnikami pokonaliśmy trasę ok 13 kilometrów. Było bardzo kameralnie, wesoło i sportowo. Każdy z uczestników otrzymał medal ukończenia "Marszobiegu z okazji Dnia Kobiet". Po spacerze przeplatanym bieganiem rozpoczęliśmy sezon grilowy :)

Uczestnicy Marszobiegu z okazji Dnia Kobiet pod Dębem prof. Kobendzy

Siódemka czwarta w Powiecie Sochaczewskim

2 marca w Teresinie odbył się finałowy turniej minipiłki ręcznej chłopców szkół podstawowych. Wystartowała w nim reprezentacja naszej szkoły zajmując najbardziej nielubiane przez sportowców czwarte miejsce.

Reprezentacja SP 7 Sochaczew - turniej finałowy mistrzostw powiatu w Teresinie.

Awans chłopaków z SP 7 Sochaczew w minipiłce ręcznej

29 lutego 2016 r w Kozłowie Biskupim rozegrano eliminacyjny turniej do zawodów powiatowych w  minipiłce ręcznej chłopców. Z satyswakcją dzielę się wiadomością, że awans uzyskała reprezentacja SP 7 Sochaczew.

Reprezentacja SP 7 Sochaczew

Bieganie w Wiązownie 2016 rok.

W ostatnią niedzielę lutego 2016 grupa zawodników KM Aktywnych Sochaczew startowała w biegach ulicznych w Wiązownej. W silnie obsadzonych biegach młodzieżowych dobrze finiszowali młodzi Aktywni.

Aktywni po biegu.

Przełkneliśmy gorycz porażki - minipiłka ręczna dziewcząt

24 lutego w Szkole Podstawowej nr 3 w Sochaczewie odbyły się eliminacje do Mistrzostw Powiatu w minipiłce ręcznej dziewcząt. Nasze siódemkowiczki musiały przełknąć tym razem gorycz porażki z SP 3 Sochaczew, SP Brochów, SP Kozłów Biskupi, tym samym nie zakwalifikowały się na turniej finałowy. Nie załamujemy się i już szykujemy się do piłki nożnej, czwórboju lekkoatletycznego i biegów sztafetowych.

Nie zawsze się wygrywa, przegrane w sporcie uczą więcej niż zwycięstwa.

Trzecie miejsce w Powiatowej Minisiatkówce

22 lutego w Paprotni odbyły się Zawody Powiatowe SZS w minipiłce siatkowej chłopców. Reprezentanci SP 7 Sochaczew przywieźli z nich brązowe medale. Nasi zawodnicy rozegrali trzy mecze. Z SP Teresin niestety przegrali 2:1. Pozbierali się po porażce i kolejne mecze z SP 2 Sochaczew i SP Budki Piaseckie wygrali 2:0.

Sochaczewski Charytatywny Test Coopera 23.04.2016 - Startujemy

Klub Maratończyka Aktywni Sochaczew zaprasza na V Edycję Sochaczewskiego Charytatywnego Testu Coopera.

W 2016 roku odbędzie się 23 kwietnia od godziny 10.00 na obiektach Zespołu Szkół w Sochaczewie.

Szczegóły poniżej:

Starty na 3+ - IV Halowy sprawdzian PZLA

20 lutego 2016 roku w Spale odbył się IV Halowy Sprawdzian PZLA. Ze względu na przygotowania do Halowych Mistrzostw Polski Weteranów, postanowiłem w nim wystartować. Cały poprzedni tydzień upłynął pod znakiem treningu siłowego i tempowego. To "zamulenie" dało się odczuć w biegach na 60 i 200 metrów. Pobiegłem niestety trochę poniżej swoich oczekiwań.

Po startach w Spale raczej nie miałem humoru.

Powiatowy turniej minisiatkówki dziewcząt. Była walka - szału nie było.

Sport to nie tylko zwycięstwa, tym razem musieliśmy przełknąć gorycz porażki. 19 lutego w Janowie odbył się powiatowy finał w minisiatkówce dziewcząt. Losowanie przydzieliło nas do trudnej grupy z SP Paprotnia (jak potem się okazało mistrzem powaitu) oraz SP Janów (brązowe medalistki). Z obydwiema drużynami przegraliśmy po 0:2. Zajmując ostatecznie 5 miejsce w turnieju - choć apetyty były większe.

Reprezentacja SP 7 w minipiłce siatkowej na turnieju w Janowie.

Sukcesy SP 7 na sochaczewskiej pływalni.

17 lutego na Pływalni Orka w Sochaczewie odbyły się Mistrzostwa Powiatu w pływaniu drużynowym. Szkoła Podstawowa nr 7 Sochaczew pokazała się z bardzo dobrej strony. Dziewczęta zajęły 2 miejsce, a chłopcy dopłynęli na 3 pozycji.

Część naszej ekipy już po startach.

Mini siatkówka - awanse dziewcząt i chłopców SP 7 Sochaczew

16 lutego w Szkole Podstawowej nr 3 w Sochaczewie rozegrano eliminacjny turniej do zawodów powiatowych w mini piłce siatkowej dziewcząt i chłopców. Z wielką satyswakcją i radością informuję że awans uzyskały obydwie reprezentacje. Zarówno dziewczęta jak i chłopcy w turnieju odnotowali tylko jedną porażkę. Trzymamy kciuki za najbliżesze starty w zawodach powiatowych.

Reprezentacja dziewcząt SP 7 Sochaczew

Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów Młodszych w Spale

14 lutego 2016 roku w Spale odbyły się Halowe Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów Młodszych. Klub Maratończyka Aktywni Sochaczew reprezentowany był przez Mikołaja Wosińskiego, trenowanego przez Emanuela Zimnego. 

Mikołaj przebiegł 1000 metrów w 3.04.07 co jest jego nowym rekordem życiowym. Zajął miejsce 33. Był to pierwszy start naszego zawodnika na imprezie rangi Mistrzostw Polski.

Mikołaj po swoim biegu.

Dzień Kobiet i Biegowe Powitanie Wiosny w Dolinie Słońca - nowości

Miesiąc dzieli nas do dwóch imprez rekreacyjno - biegowych odbywających się na terenie Puszczy Kampinoskiej w malowniczo położonej Dolinie Słońca. W miarę upływu czasu dokonujemy kilku kosmetycznych, ale cennych dla biegaczy zmian.

Odnośnie Dnia Kobiet: 6.03.2016 - proszę o uregulowanie opłaty za udział do 4 marca. Pozwoli nam to przygotować ognisko, jak i ewentualne niespodzianki dla tej grupy osób. (jakie to niespodzianki - zależy oczywiście od liczby opłaconych uczestników). Szczegóły w linku: http://emekwbiegu.blogspot.com/2016/02/dzien-kobiet-w-dolinie-sonca-zapraszamy.html

Odnośnie Biegowego Powitania Wiosny w Dolinie Słońca 19.03.2016 - proszę o uregulowanie opłaty za udział do 15 marca. Medal otrzyma każdy, pod warunkiem, że zgłosi się (opłaci start) min. 100 uczestników. W przeciwnym razie przewidziano mdale tylko dla pierwszych 30 osób (bez podziału na płeć). Szczegóły biegu w linku: http://www.emekwbiegu.blogspot.com/p/trener-biegania-zawody.html
Ze względów organizacyjnych oraz stosując się do regulaminu Kampinoskiego Parku Narodowego w każdym biegu wystartuje max 50 zawodników. Decyduje kolejność opłat startowych a nie zapisu.

Obydwie imprezy są bez sponsoringu - odbywają się tylko i wyłącznie z Waszych wpisowych. Więc od Was zależy co i w jakiej ilości otrzymacie :)

Tym bardziej cieszymy się że, medialnie wspiera nas lokalna prasa i portale internetowe: Express Sochaczewski, Ziemia Sochaczewska, Echo Powiatu, sochaczewianin.pl, e-wyszogrod.pl oraz Radio Sochaczew.

 

Halowy rekord Polski na 300m - udało się...

6.02.2016 rok do tego jedno z najładniejszych miast w Polsce i bez wątpienia jedna z najleprzych w Europie hal lekkoatletycznych. Dla mnie super dzień i bardzo dobe dwa biegi. W jednym z nich tj. na 300 metrów poprawiłem 23 - letni halowy rekord Polski weteranów w kategori M35 (35-39 lat).

W akcji na 60 i 300 metrów. - film

Na 300 halowy rekord Polski weteranów M35

Dzień Kobiet w Dolinie Słońca - Zapraszamy, zapisy ruszyły.

Dzień Kobiet w Dolinie Słońca zapraszamy Panie wraz z osobami towarzyszącymi na wspólne sportowe spędzenie tego wyjątkowego dnia.

Trasa biegu na 10 km - Biegi Wiosna w Dolinie Słońca

Trasa na 10 kilometrów wiedzie w głąb Puszczy Kampinoskiej. Część trasy pokrywa się z  czerwonym gółwnym szlakiem Puszczy Kampinoskiej. 

Start/meta biegu usytuowany jest przy ośrodku Dolina Słońca. ok. 1000 metrów biegnie się szlakiem zielonym i niebieskim. Następnie skręca się w prawo w żółty szlak - kierunek Krzywa Góra.