Aktywne medale na Mistrzostwach Mazowsza dzieci U12 i U15

11 czerwca 2017 roku w Teresinie rozegrano Mistrzostwa Mazowsza dzieci U12 i U15 w lekkiej atletyce. W gonie ponad 300 zawodników zgłoszonych do konkurencji takich jak 60m, 600m, 300m, 1000m, skok w dal, skok wzwyż i piłeczki palantowej stanęło 8 młodych reprezentantów KM Aktywni Sochaczew. Z tej sympatycznej imprezy rozgrywanej w upalnych warunkach przywozimy 3 medale i sporo wysokich miejsc.

Część reprezentacji KM Aktywni Sochaczew na Mistrzostwach Mazowsza dzieci. (Kornelia Grzesiak, Julia Zimna, Dominika Czubak, Karolina Malesa, Jagoda Szustkiewicz - brakuje: Klaudii Krawczyk, Lisy Nagaoki i Bartłomieja Łażewskiego)

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 13 (4.06 - 10.06) - cięższe chwile

Tydzień 13 choć nie należę do przesądnych, nie należał do najlepszych. Wykonałem 6 treningów. Ale coś jest nie tak, być może to że nie miałem czasu na siłownię i pobudzenie ze sztangą sprawiło że biegało się ciężko i ospale. Dlatego by się po prostu nie wkurzać - nie mierzyłem czasów. Poza tym każde wyjście na trening wymagało ode mnie znacznie większego "przymuszenia się" niż zwykle.
Najważniejsze że się nie poddaje i walczę ze sobą i przygotowuję się dalej. Zawody mistrzowskie czekają i zbliżają się coraz większymi krokami.

Nie tak dawno na AWF Warszawa :)

Finał Miejski Łowickich Czwartków Lekkoatletycznych - dwa medale Dominiki Czubak

Po rundach  eliminacyjnych, które odbywały się jesienią 2016 i wiosną 2017, przyszedł czas na Finał Łowickich Czwartków Lekkoatletycznych. 

Odbył się 8.06.2017 na stadionie lekkoatletycznym w Łowiczu.

W rywalizacji z rówieśniczkami z rocznika 2006 wytrwale rywalizowała Dominika Czubak. Biegała na 300 m i skakała w dal.

Dominika po dekoracjach na Czwartkach Lekkoatletycznych

Gimnazjum nr 3 Sochaczew - Finał Gimnazjady w lekkiejatletyce - Siedlce 2017

6 czerwca 2017 roku w Siedlcach rozegrano finały Mazowieckich Igrzysk Młodzieży Szkolnej w Lekkiejatletyce. Na starcie tej imprezy nie mogło zabraknąć reprezentantów Gimnazjum nr 3 w Sochaczewie. W tym roku reprezentowała nas trójka zawodników: Aleksandra Pietruszka (400m), Michał Gąsior (100m) i Jan Polczyński (pchnięcie kulą). Poniżej filmik ze startów.

Przez całe zawody humory wszystkim dopisywały

XVII Turniej Dzikich Drużyn w piłce nożnej. Srebrna SP 7 Sochaczew i czwarte Gimnazjum nr 3 Sochaczew. Wyniki i fotki.

4 czerwca 2017 roku na boiskach MOSiR Sochaczew oraz Zespołu Szkół w Sochaczewie odbył się XVII Turniej Dzikich Drużyn w piłce nożnej. Bardzo dobrze spisały się reprezentacje Szkoły Podstawowej nr 7 i Gimnazjum nr 3 Sochaczew. W podstawówkach 4-6 dziewczęta i chłopcy zajęli drugie miejsca. W tej samej kategorii drugi skład SP 7 chłopców odpadł w fazie grupowej.

Gimnazjum reprezentowane było tylko przez dziewczyny, które zajęły 4 miejsce w swojej kategorii.

Reprezentacje dziewcząt SP 7 Sochaczew i Gimnazjum nr 3 Sochaczew. Turniej Dzikich Drużyn piłkarskich.

XV Europejskie Biegi Młodych Olimpijczyków - nasze starty

3 czerwca 2017 roku w Bielicach odbyła się XV Edycja Europejskich Biegów Młodych Olimpijczyków. Jednej z największych imprez biegowych w kraju, przeznaczonej tylko dla dzieci i młodzieży. W zawodach duża grupa uczniów ze Szkoły Podstawowej nr 7 Sochaczew, Gimnazjum nr 3 Sochaczew. Widoczni byli też moi młodzi Aktywni.

Gimnazjaliści z 3 - puchar za 7 miejsce w klasyfikacji zespołowej

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 12 (28.05 - 3.06) - chwytam oddech

W dwunastym tygodniu wykonałem 7 treningów. Wszystkie na nie za wysokich obrotach. Czułem że organizm potrzebował chwili wytchnienia. Po dobrych startach tydzień wcześniej - odpoczynek oczywiście czynny. Czuję że już się przydał bo czuję głód dobrego biegania i mocniejszych treningów.

"Zmiana warty" - kiedyś ja startowałem w Bielicach w 2000 roku byłem nawet 2 na 2000 metrów szkół średnich, a dziś na Bielicach zadebiutowała moja córka Julia

4 medale Gimnazjum nr 3 Sochaczew na Mistrzostwach Międzypowiatu w lekkiej atletyce

Medalami sypnęło dla reprezentacji Gimnazjum nr 3 w Sochaczewie na zawodach międzypowiatowych w Pruszkowie 29.05.2017r. Aż czworo uczniów awansowało na Finał Mazowieckich Igrzysk Młodzieży Szkolnej, który odbędzie się w Siedlcach. Poniżej wyniki, zdjęcia i filmik ze startów Gimnazjum nr 3 Sochaczew oraz KM Aktywni Sochaczew.

Łupy Gimnazjum nr 3 Sochaczew: złoto, dwa sreberka i brąz.

Wieloboje na AWF Warszawa - Nestle Cup 2017

28 maja 2017 roku warszawski stadion AWF gościł blisko 500 sportowców z roczników 2004 i młodszych. Wszystko to za sprawą eliminacji Nestle Cup w wielobojach. Pogoda tego dnia była upalna istny żar lał się z nieba. Mimo tych ciężkich warunków młodzi wieloboiści stawiali dzielnie czoło wszelkim trudnością i toczyli zacięte walki o każde miejsce.

Sochaczewska ekipa Nestle Cup - Warszawa 2017

Dobry weekend Daniela Nosarzewskiego

W ostatnim czasie dobrze spisuje się trenowany przeze mnie Daniel Nosarzewski. Jego dobrą stroną jak również i pasją są biegi średnie. Szczególnie upodobał sobie dystans 1500 metrów. W ciągu dwóch dni stawał, stawał dwa razy na podium w zawodach biegowych. Uczeń ZS Iwaszkiewicza w Sochaczewie startował na 1500 i 3000m.

Daniel podczas zawodów w Łodzi

Starty na AWF - 300 w 38.35 sek...dobre sprawdziany...życiówki...piękno tego sportu

27 maja w upalny dzień 2017 roku odbyła się w Warszawie liga lekkoatletyczna. Na stadion warszawskiego AWF wybrali się Emanuel Zimny i Tomasz Mikulski. Emanuel pojechał tam z misją sprawdzianu pod dystans 400 metrów, a Tomek z zadaniem poprawy rekordu życiowego na 1500m.

Emek i Tomek -  zadowoleni po biegach.

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 11 (21.05 - 27.05) - próby, próby, przetarcia

Ten tydzień można zaliczyć do kolejnych udanych. Odpocząłem po mocniejszych treningach. Utrzymuję dobrą formę, która ma wciąż tendencję rosnącą. Start na koniec tygodnia pokazał mi jaką ścieżką mam kroczyć i czynić przygotowania. Dziękuję wszystkim którzy wspierają i mocno trzymają za mnie kciuki.

Na warszawskim AWF

Szybkie 100m i 200m w Warszawie - ale musi być jeszcze szybciej

Nie ma chyba lepszej motywacji do pracy w sporcie jak motywacja poprzez dobre wyniki i ciągłe postępy. 21 maja 2017 roku wystartowałem w Warszawie na Lidze Lekkoatletycznej. Start oczywiście poza konkursem, ale dawał mi możliwość rywalizacji i sprawdzenia sił z juniorami oraz młodzikami stolicy. Wystartowałem w dwóch konkurencjach tj. 100 i 200 metrów. Z obydwu biegów jestem zadowolony i usatysfakcjonowany.

Podczas odpoczynku po 100, ale jeszcze przed 200

"Aktywne dziewczyny" wymiatają - 8 medali podczas Mitingu LA dzieci w Teresinie - 20.05.2017

20 maja 2017 roku w upalny słoneczny dzień w Teresinie odbyły się miting lekkoatletyczny dla dzieci. Zorganizowany przez UKS Filipides Teresin. Zawody przeznaczone dla roczników 2004, 2005 oraz 2006 i młodszych stały na dobrym poziomie sportowym. Każdy z uczestników dobrze się bawił i rywalizował. Wszyscy otrzymali pamiątkowe medale. Mi przypadł zaszczyt sędziowania konkurencji biegowych (łapania czasów). W mitingu tym na podium stawały również trenowane przeze mnie zawodniczki KM Aktywni Sochaczew. Teresiński Miting dla dzieci to bardzo dobre przetarcie przed zawodami Nestle Cup, które czekają nas w przyszłym tygodniu w Warszawie. Poniżej skład i miejsca KM Aktywni Sochaczew. 

Młodzi Aktywni jak zawsze widoczni, jak zawsze na podium.

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 10 (14.05 - 20.05) - Powrót do szybkości

W 10 tygodniu przygotowań do Mistrzostw Europy Weteranów skupiłem się na dobrym wypoczynku i stabilizacji, a w zasadzie powrocie do szybkiego biegania. 8 wykonanych w tygodniu treningów zrobiło swoje. Z pewnością przełoży się na lepsze wyniki, bo te biegane na treningach już są całkiem ok.

Zeszłoroczne Lovosice (Czechy) - bardzo sympatyczny miting

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 9 (7.05 - 13.05) - "Pierwsze śliwki robaczywki..."

To już 9 tygodni systematycznej wytrwałej pracy. Czuję że wszystko idzie w dobrym kierunku. Ten tydzień wskazał mi jaką drogą podążać. Co robić by było dobrze, a w zasadzie jeszcze lepiej. Pierwsze oficjalne starty - super mitywacją do dalszej pracy nad sobą. Sprawdzian generalny - Mistrzostwa Polski Weteranów już na początku lipca w Krakowie, a finalna impreza Mistrzostwa Europy Weteranów - na początku sierpnia w Aarhus (Dania).

Z Mistrzostw Polski Weteranów 2016 w Opolu - przywiozłem złoto(400) i brąz(200).

Ciekawe jak pójdzie w 2017 w Krakowie.

"Stadionowcy" rozpoczęli sezon lekkoatletyczny 2017 - Miting w Łodzi

13 maja 2017 na stadionie AZS w Łodzi lekkoatleci z KM Aktywni Sochaczew rozpoczęli sezon startowy. Do Łodzi pojechała ośmio - osobowa ekipa. Dla jednych z nas były to debiuty, dla innych sprawdziany, ale przede wszystkim fajna zabawa i sprawdzenie swoich możliwości. Poniżej kilka zdjęć i wyniki:

Stadionowa ekipa - KM Aktywni Sochaczew - otwarcie sezonu

Lekkoatletyczne Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego Szkół Gimnazjalnych - Teresin 12.05.2017

12 maja 2017 w Teresinie odbyła się Powiatowa Gimnazjada w Lekkiej Atletyce. Wystartowała w niej liczna bo blisko 40 osobowa reprezentacja uczniów Gimnazjum nr 3 Sochaczew. W zawodach tych byliśmy liczną i silną ekipą. 10 uczniów awansowało na zawody międzypowiatowe. Wyniki oraz filmy z konkurencji biegowych poniżej:

Reprezentacja Gimnazjum nr 3 Sochaczew w lekkiej atletyce

Czwarte miejsce w czwórboju lekkoatletycznym SP 7 Sochaczew

8 maja 2017 roku w Teresinie rozegrane zostały Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego w czwórboju lekkoatletycznym dziewcząt i chłopców. Wśród najlepszych reprezentacji powiatowych wystartowali reprezentanci Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie. Zarówno dziewczęta jak i chłopcy zakończyli rywalizację na czwartych miejscach.

Siódemka czwarta w powiecie sochaczewskim - czwórbój lekkoatletyczny.

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 8 (30.04 - 6.05) - wytężona praca, będzie się opłacać

Majówka, wypoczynek, wolny czas, dla mnie był to tydzień wytężonej pracy - treningów. Przez 7 dni wykonałem 12 treningów. W kontekście przygotowań do Mistrzostw Polski i Europy Weteranów - kawał dobrej i co ważne zrealizowanej roboty. Wyniki z treningów też dobrze rokują na przyszłość i tą bliższą i dalszą. Mnie cieszy jedno - był to ostatni tydzień takiej harówy (często po 2 treningi na dzień) - teraz już pora usystematyzować robotę, skupić się na świeżości i dobrze planować starty kontrolne...poniżej jak to wyglądało w minonym tygodniu.

Stare czasy 2002 rok i obóz w Sanoku - wtedy 50 sek/400 było bez problemu. Teraz ciężka praca by się do tego zbliżyć...ale wszystko na dobrej drodze

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 7 (23.04 - 29.04) - tydzień oddechu

Kto kiedyś trenował cokolwiek z pewnością poczuł na własnej skórze: przemęczenie, marazm, jakąś chwilę zwątpienia, ogólne osłabienie lub po prostu cięższe chwile.
"Takie coś" trafiło mnie właśnie w 7 tygodniu przygotowań. Oczywiście nie uważam go za jakiś stracony czy przegrany. Wykonałem 6 treningów. Miały raczej charakter wypoczynkowy i tlenowy. Po prostu musiałem wypocząć, trochę przemyśleć i poukładać kilka spraw, do tego doszło dużo zawodów w szkole które trochę zakłóciły moje niektóre plany.
Wiem że zbliżający się tydzień 8 będzie mnie kosztował wiele pracy i będzie ostatnim mocnym treningowo, od 9 zaczynam starty i nabieranie świeżości i szybkości. Więc do dzieła.

W tym tygodniu miałem chyba przesilenie wiosenne - i sporo się najeździłem na zawody szkolne.

Deszczowe Mazowieckie Igrzyska Młodzieży Szkolnej - Ciechanów 2017 - starty reprezentantów SP 7, Gim 3 i Aktywnych Sochaczew

28 kwietnia 2017 roku w Ciechanowie w bliskim sąsiedztwie Zamku Książąt Mazowieckich odbyły się Finały Mazowieckich Igrzysk Młodzieży Szkolnej w biegach przełajowych. W zawodach uczestniczyli uczniowie SP 7 Sochaczew, Gimnazjum nr 3 Sochaczew oraz reprezentanci KM Aktywni Sochaczew.

Poniżej zdjęcia oraz filmy z ich startu.

Humory dopisywały nie tylko przed startem.

Rywalizacja na "Czwartkach LA" rozpoczęta

Wyjątkowo we wtorek 25.04.2017 rozegrano w Łowiczu "Czwartki Lekkoatletyczne". W zawodach uczestniczyły Dominika Czubak oraz Aleksandra Gawrońska. Pobiegły na 300 m, Dominika zajęła III miejsce z wynikiem 55,54s, a Ola była IV z wynikiem 64,45s. Dziewczyny wystartowały również poza konkursem na 60 m. Dominika osiągnęła wynik 9,23,s a Ola 10,42s

Rozpoczęły rywalizację na "Czwartkach Lekkoatletycznych"

Awans dziewcząt i chłopców z SP 7 Sochaczew w czwórboju lekkoatletycznym

27 kwietnia 2017 na obiektach lekkoatletycznych Zespołu Szkół w Sochaczewie rozegrano eliminacje do czwórboju lekkoatletycznego szkół podstawowych dziewcząt i chłopców.

Do rywalizacji przystąpiły dwie szkoły SP 7 Sochaczew i SP 3 Sochaczew - obydwie reprezentacje awansowały do finałów powiatowych, które odbędą się na początku maja w Teresinie.

Poniżej kilka fotek i składy SP 7 Sochaczew.

Skok w dal - jedna z konkurencji czwórboju lekkoatletycznego.

Brąz dziewcząt, srebro chłopców - SP 7 Sochaczew na Mistrzostwach Powiatu Sochaczewskiego w piłce nożnej szkół podstawowych

24 kwietnia w Rybnie rozegrano finały Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w piłce nożnej dziewcząt i chłopców ze szkół podstawowych. W gronie 5 zespołów chłopców i 6 dziewcząt znalazły się reprezentacje SP 7 Sochaczew. Chłopcy zostali vicemistrzami powiatu sochaczewskiego, a w rywalizacji dziewcząt "siódemkowiczki" zajęły trzecie "brązowe" miejsce. 

Poniżej wyniki oraz zdjęcia z meczów naszych drużyn.

Brązowa ekipa SP 7 Sochaczew

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 6 (16.04 - 22.04) - ciągle praca i praca...

Szósty tydzień to 7 wykonanych treningów. Dobrze pracuje się po siłowni. Cieszę się bo zaczyna się coraz bardziej konkretna praca pod wyniki. Już nie mogę doczekać się startów kontrolnych.

Nawet dni wole od treningu spędzam na sportowo lub blisko sportu. Podczas Warsaw Orlen Games.

SP 7 Sochaczew i Aktywni podczas Warsaw Orlen Game. Narodowy Dzień Sportu.

22 kwietnia 2017 roku w ramach Narodowego Święta Sportu, na warszawskiej Agrykoli odbył się wielki piknik sportowy - Orlen Warsaw Games. Wśród wielu atrakcji sportowych dominowała lekkoatletyka. Z Sochaczewa udział wzięli zawodnicy KM Aktywni Sochaczew oraz uczniowie SP 7 Sochaczew, współpracujący z programem "Lekkoatletyka dla Każdego".

Sochaczewska ekipa "Lekkoatletyka dla każdego"

"Droga do Aarhus 2017" - tydzień 5 (9.04 - 15.04) - ciężkiej pracy to pora

To już piąty tydzień ostrego trenowania pod kątem Mistrzostw Europy Masters 2017. Tydzień bardzo pracowity. Zrealizowane 11 jednostek treningowych. Co ważne wplotłem i wygospodarowałem czas na siłownię. Muszę przyznać że to nowum w mojej pracy treningowej jak narazie bardzo mi pasuje i znakomicie się po nim czuję.

Z mojego archiwum - z 300 metrów w Łodzi - 2017

IAAF World Relays Bahamas 2017 - już za tydzień, znowu będą lekkoatletyczne emocje

22 i 23 kwietnia 2017 roku zapowiada się ciekawie dla miłośników lekkiej atletyki. Jeszcze nie ochłonęliśmy po znakomitych Halowych Mistrzostwach Europy w Belgradzie (wygraliśmy tam klasyfikację medalową), a już czekają nas emocje podczas IAAF World Relays 2017. Impreza ta to nic innego jak Mistrzostwa Świata w biegach sztafetowych rozgrywana jest w Nassau na Bahamach. Polska reprezentacja liczy 27 zawodników. Oczywiście liczymy na medale. 

Zwycięstwa SP 7 Sochaczew w eliminacjach powiatowych - piłka nożna dziewcząt i chłopców

11 kwietnia 2017 roku na szkolnych boiskach Zespołu Szkół w Sochaczewie. Rozegrano turniej eliminacyjny do zawodów powiatowych, w piłce nożnej dziewcząt i chłopców szkół podstawowych. 

Do turnieju przystąpiło 14 zespołów. 8 ekip chłopców i 6 drużyn dziewczynek. Ostatecznie awans do Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego wywalczyły reprezentacje SP 7 Sochaczew i Brochowa - wśród dziewcząt, oraz SP 7 Sochaczew i SP 3 Sochaczew wśród chłopców.

Reprezentacje dziewcząt i chłopców w piłce nożnej. SP 7 Sochaczew 2016/2017