Lekkoatletyka dla Każdego - 5 medali Aktywnych dziewczyn

29 maja 2016 roku stadion AWF w Warszawie gościł zawodników rywalizujących w ramach akcji Lekkoatletyka dla Każdego. W zawodach z powodzeniem rywalizowały zawodniczki z KM Aktywni. Do Sochaczewa trafiły 2 złote, 2 srebrne i 1 brązowy medal. 

Wyniki, zdjęcia oraz film poniżej.

Aktywne z Joanną Jóźwik - reprezentantką Polski - Mistrzynią Europy z Zurichu 2014, wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski. Obecnie szykującą się do Igrzysk Olimpijskich w Rio. Mieliśmy zaszczyt podpatrywać jej trening. 

Olimpiada lekkoatletyczna w Zespole Szkół w Sochaczewie. Zwycięstwa SP 7 i Gimnazjum nr 3 Sochaczew.

25 maja 2016 roku na obiekcie lekkoatletycznym Zespołu Szkół w Sochaczewie rozegrano zawody lekkoatletyczne o Puchar Burmistrza Miasta. W zawodach uczestniczyły szkoły podstawowe (SP 2, SP 3, gospodarze SP 7 Sochaczew) oraz gimnazjalne (Gimnazjum nr 1, Gimnazjum nr 2, Gimnazjum nr 3). Oprócz klasyfikacji indywidualnej prowadzona była również zespołowa. Specjalnymi pucharami dyrektor szkoły Zbigniew Pakuła uhonorował zawodników którzy osiągnęli najbardziej wartościowe wyniki indywidualne. Okazałe puchary trafiły do Natalii Więckowskiej (SP 7 Sochaczew) za bieg na 300 metrów - wynik 45.70. Posiadaczem drugiego od dziś jest uczeń Gimnazjum nr 1 Maksymilian Tarmanowski  za bieg na 100 metrów z czasem 11.92.

Poniżej wyniki i zdjęcia (fotki autrostwa Renaty Jabłońskiej, Wiktorii Flakowskiej i Juli Więckowskiej). Linki do większej ilości zdjęć - pod wszystkimi wynikami.

Frekwencja i pogoda dopisały.

"Brązowe Siódemkowiczki" udany start Mistrzyń Sochaczewa w 4-boju LA

23 maja w Pruszkowie odbyły się zawody międzypowaiatowe w czwórboju lekkoatletycznym dziewcząt i chłopców. W zawodach wystartowały mistrzynie powiatów: grodziskiego, żyrardowskiego, sochaczewskiego, warszawskiego zachodniego, pruszkowskiego. Powiat Sochaczewski reprezentowały uczennice SP 7 Sochaczew. W trudnej międzypowiatowej rywalizacji zajęły 3 miejsce. Poniżej wyniki i film z biegów dziewczyn.

Siódemkowiczki do Sochaczewa przywiozły brązowe medale.

Złoto i brąz Dominiki Czubak. Teresiński miting lekkoatletyczny dla dzieci.

20 maja w Teresinie odbył się miting lekkoatletyczny dla dzieci. Wystartowała w nim jedna reprezentantka KM Aktywni Sochaczew - Dominika Czubak. Sprawdziła się na dwóch dystansach 300 i 600 metrów. Spisała się znakomicie. W obu konkurencjach ustanowiła rekordy życiowe. Na 300 metrów (55.91) na 600 metrów (2:21.15). Tymsamym dwa razy miała zaszczyt stanąć na podium za 300 metrów otrzymała medal brązowy, za 600 - złoto.

Dominika Czubak (ur.2006) świetnie poradziła sobie ze starszymi rywalkami.

3 godzinki w Maratonie - połamane. Super bariera złamana.

Z wielką przyjemnością pochwalić się muszę, że zawodnik z którym współpracuję, rozpisując i szykując programy treningowe złamał magiczną barierę 3 godzin w Cracovia Marathon.

Martin Sobota - podczas Cracovia Marathon 2016

Martin Sobota - bo o nim mowa to 25 letni zawodnik z Chróścic (koło Opola). Współpracujemy od połowy kwietnia 2016 roku. Są pierwsze efekty pracy a kolejny cel to 2.45 na jesiennym maratonie. 

Jak widać odległość nie przeszkadza we wspólnym działaniu. Media społecznościowe (facebookowy kontakt, bo osobiście nie mieliśmy okazji się spotkać) mogą służyć dobremu przygotowaniu do maratonu, jak również spełnianiu celów i marzeń zarówno zawodniczych jak i  trenerskich.

Widać podstawą wyniku jest talent, ciężka praca (Matrin treningi wykonuje 5x w tygodniu) ale przede wszystkim niesamowity zapał i chęci do biegu.

Trzymaj tak dalej i kolejnych sukcesów Martin.

Aktywnie sprinterki - Światowe Dni Lekkiej Atletyki

14-15 maja 2016 roku na warszawskim AWF odbywał się miting lekkoatletyczny z okazji Światowych Dni Lekkiej Atletyki. W zawodach wystartowały reprezentantki KM Aktywni Sochaczew. Dziewczyny przygotowują się do Ogólnopolskich Finałów Czwartków LA. Chociaż wszystkie są w kategorii "dzieci starsze" to startowały wspólnie z młodziczkami, juniorkami a nawet seniorkami nawiązując wyrównaną walkę. 

400 metrów - najtrudniejszy sprint wycisnął trochę sił ;)

Debiut Julii w skoku w dal - Łowickie Czwartki Lekkoatletyczne 12.05.2016

12 maja w Łowiczu rozegrano edycję eliminacyjną Czwartków Lekkoatletycznych. Tym razem KM Aktywnych Sochaczew i SP 7 Sochaczew reprezentowała jedna zawodniczka - Julia Zimna. 

Julia przed konkursem skoku w dal.

Nestle Cup w Warszawie znakomite starty Aktywnych. Zwycięstwo Natalii Więckowskiej w roczniku 2004.

7 maja na stadionie lekkoatletycznym AWF w Warszawie odbyły się eliminacje regionalne Nestle Cup. W ramach projektu "Lekkoatletyka dla Każdego" wystartowała w nim reprezentacja KM Aktywni Sochaczew. Cechą charakterystyczną tych zawodów jest start w wieloboju. Młodzi Aktywni startowali w wieloboju sprinterskim (60 metrów + piłeczka palantowa + 300 metrów) oraz wytrzymałościowym (60 metrów + piłeczka palantowa + 600 metrów). W licznie obsadzonych konkurencjach zajmowali wysokie lokaty. Wyniki poniżej:

Pod dębem - symbolem AWF Warszawa

Mistrzostwo dziewcząt i Vicemistrzostwo chłopców ze Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie, w Mistrzostwach Powiatu. 4-bój LA

10 maja w Teresinie rozegrano mistrzostwa Szkół Podstawowych Powiatu Sochaczewskiego w czwórboju lekkoatletycznym. Każdy z uczestników musiał startować w biegu na 60 metrów, skoku w dal, rzucie piłeczką palantową oraz biegu na 600 metrów (dziewczynki) i 1000 metrów (chłopcy).

Mistrzynie Powiatu Sochaczewskiegio w czwórboju lekkoatletycznym.

Ekiden 2 miejsce Żórawski Team na 859 sztafet.

8 maja 2016 w Warszawskim Parku Szczęśliwickim po raz dwunasty rozegrano maratońską sztafetę Ekiden. Z królewskim dystansem zmaga się 6 zawodników biegnących kolejno (7,195 km + 10 km + 10 km + 5 km + 5 km + 5 km). Po raz drugi miałem zaszczyt startować w ekipie Żórawski Team. W 2015 roku dobiegliśmy na 7 miejscu, w 2016 super poprawa i lokata nr 2 w klasyfikacji ogólnej. Oczywiście wynikem 2:30:39 wygraliśmy naszą IV serię biegową.

Sztafeta zakończona na 2 miejscu. 

Siódemka silna w czwórboju LA. Zwycięstwa w grupie i awans na zawody powiatowe.

6 maja na boisku lekkoatletycznym mieszczącym się przy Zespole Szkół w Sochaczewie rozegrano eliminacje do Finału Powiatowego w 4-boju lekkoatletycznym. Rywalizowały dwie szkoły SP 7 Sochaczew i SP 3 Sochaczew. Zawody miały charakter towarzyski, bowiem obydwie drużyny awansowały do finałów powiatowych. 

W sportowej rywalizacji zwyciężyli "Siódemkowicze"

Chłopcy:

SP 7 Sochaczew - SP 3 Sochaczew: 921:726

Dziewczynki:

SP 7 Sochaczew - SP 3 Sochaczew: 1072:680

Szczegółowa punktacja poniżej:

Ostatnie chwile przed skokiem w dal.

1,2,3 miejsce na Czwartkach Lekkoatletycznych 5.05.2016

5 maja Łowicz ponownie gościł młodych lekkoatletów, na czwartkach lekkoatletycznych. KM Aktywnych Sochaczew reprezentowała trójka Aktywnych. Tradycją już jest że "okupowali" podium.

600 metrów dziewcząt 2003: Weronika Lewandowska 1,55,61 I miejsce

1000 metrów chłopców 2003: Konrad Kuziński 4,08,81 II miejsce

300 metrów dziewcząt 2005 i młodsze: Dominika Czubak 57,57 III miejsce

Start biegów na 600 i 1000 metrów.

VII Biegi Chopina 11.06.2016 Zapisy, regulamin, listy startowe

Zapraszamy na VII Edycję Biegów Chopina.

Poniżej regulamin, formularz zapisów oraz listy startowe.

Uczestnicy VI edycji Biegów Chopina

Łowickie Czwartki Lekkoatletyczne 28.04.2016

Czwartek to święto młodych lekkoatletów. 28 kwietnia w Łowiczu po raz kolejny rozegrano Lekkoatletyczne Czwartki. Do Łowicza pojechali Aktywni Sochaczew. Troszkę zmienioną i okrojoną grupą, ale za to bardzo widoczną i waleczną.

Konrad Kuziński i Kamil Ciołek - dzisiejsi zwycięzcy.

Mistrzynie Powiatu potwierdziły wysoką formę. Brąz na Miatrzostwach Międzypowiatowych

Tydzień rozpoczynamy na sportowym maxsie. 25 kwietnia 2016 roku w Nowej Suchej k. Sochaczewa rozegrane zostały Międzypowiatowe Mistrzostwa w Sztafetowych Biegach Przełajowych. W gronie 10 sztafet (mistrzów i vicemistrzów) z powiatów: sochaczewskiego, żyrardowskiego, pruszkowskiego, warszawskiego zachodniego, grodziskiego wystartowały uczennice SP 7 Sochaczew. (Mistrzynie reprezentujące nasz powiat).

Tak biegają Mistrzynie Powiatu Sochaczewskiego i brązowe medalistki Mistrzostw Międzypowiatu w sztafetowych biegach przełajowych 10x800 rok szkolny 2015/2016

Sochaczewski Test Coopera 23.04.2016 - podsumowanie, film, wyniki

23 kwietnia 2016 roku na lekkoatletycznym obiekcie Zespołu Szkół w Sochaczewie odbył się 5 Charytatywny Test Coopera. Jak co roku dobrowolne wpisowe od pełnoletnich zawodniów zbieraliśmy na sprzęt rehabilitacyjny dla dzieci w ZSS Erminów.

Podczas pracy na Teście Coopera z Rafałem Milczarkiem. (Foto. K. Lewandowski)

Finał Mazowieckich Igrzysk w indywidualnych biegach przełajowych - Ostrołęka 2006

22 kwietnia w Ostrołęce odbyły się Mazowieckie Igrzyska Młodzieży Szkolnej w indywidualnych biegach przełajowych. W licznie obsadzonych biegach wystartowali w nich uczniowie SP 7 Sochaczew, Gimnazjum nr 3 Sochaczew jak również i zawodnicy KM Aktywni Sochaczew.

Reprezentanci KM Aktywni, SP 7 i Gimnazjum nr 3 Sochaczew.

SOCHACZEWSKI TEST COOPERA - serie startowe i godziny biegów.

Listy startowe i planowane godziny startu Testu Coopera 23.04.2016 roku w Sochaczewie.

Numery startowe przydzielone będą w Biurze Zawodów 23.04.2016

Bieg 1 (skrzaty dziewczęta 2009 i młodsze)(bieg ok. 100 m) godz. 10.00 
1. Czułek Natalia - Kozłów Biskupi
2. Tymorek Maria - SP Gawłów
3. Siekiera Zofia - SP Gawłów
4. Kusz Kornelia - SP Gawłów
5. Kwiatkowska Lidia - Przedszkole nr 3 Sochaczew
6. Perka Patrycja - Przedszkole nr 4 Sochaczew
7. Kutera Zuzanna - Sochaczew
8. Chrzanowska Judyta - SP 4 Sochaczew
9. Ciosek Wiktoria - Przedszkole nr 3
10. Jędrzejewska Maja - SP Gawłów
11. Sosnowska Natalia - SP Śladów
12. Paduch Dominika - SP Śladów

Kolejny zwycięski czwartek w Łowiczu

21 kwietnia 2016 roku w Łowiczu rozegrano kolejną edycję Czwartków Lekkoatletycznych. Po raz kolejny z bardzo dobrej strony pokazali się zawodnicy KM Aktywni Sochaczew. 

Reprezentacja KM Aktywni Sochaczew - 21.04.2016

Trzecie miejsce SP 7 Sochaczew w powiecie sochaczewskim.

20 kwietnia na Orliku przy ulicy Chopina w Sochaczewie rozegrano finałowy turniej w piłce nożnej chłopców. W zawodach wystartowała reprezentacja SP 7 Sochaczew. Chłopcy ostatecznie zajęli 3 miejsce. W meczach grupowych wygrali z SP Kurdwanów 3:0 i ulegli SP Iłów 1:0. W meczu o 3 miejsce wygrali z SP Teresin 2:0.

Zwycięstwa Aktywniych w Legionowie - 16.04.2016

16 kwietnia 2016 roku w Legionowie odbyły się XXX Biegi Prezydenta Miasta. Wybraliśmy się tam 5 osobową ekipą. Aktywni nie zawiedli, przywieźli nagrody i statułetki zwycięzców do Sochaczewa.

Aktywni po legionowskich startach.

Turniej piłki nożnej SP 7 - awans chłopców, walka dziewczyn

14 kwietnia w Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie odbył się turniej eliminacyjny do Mistrzostw Powiatu Sochaczewskiego w piłce nożnej. W zawodach stanęło do walki 7 drużyn dziewczęcych i 9 chłopięcych. Ostatecznie awans do finałów powiatowych uzyskały dziewczęta z Kozłowa Szlacheckiego i Kozłowa Biskupiego. Wśród chłopców bardzo cieszy awans SP 7 Sochaczew i SP Kurdwanów.

Zwycięska i niepokonana drużyna SP 7 Sochaczew.

Życiówki na rozpoczęcie "czwartkowej" rywalizacji.

14 kwietnia w Łowiczu rozpoczęła się wiosenna edycja czwartków lekkoatletycznych. Bardzo dobrze rywalizację rozpoczęli młodzi zawodnicy KM Aktywni Sochaczew. Cała piątka Aktywnych stanęła na podium a czwórka z nich poprawiła swoje rekordy życiowe. 

Aktywni na zawodach w Łowiczu. 14.04.2016

Wypływali trzecie miejsca. Indywidualne Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego. 7.04.2016

7 kwietnia basen Orka w Sochaczewie po raz XIV gościł młodzież z sochaczewskich szkół, na indywidualnych Mistrzostawach Powiatu Sochaczewskiego. Oczywiście nie mogło zabraknąć na nich Szkoły Podstawowej nr 7 w Sochaczewie.

Miła niespodzianka na początku zawodów. Trzecie miejsce dzieci z klas 1-3 w sztafecie mieszanej 4x25metrów,

5 miejsce/10435 sklasyfikowanych. Podbieg na 11 Półmaratonie Warszawskim zaliczony.

W niedzielę 3 kwietna 2016 roku w Warszawie odbył się 11 Półmaraton Warszawski. Dla mnie bieg wyjątkowy z kilku względów. Po pierwsze: jestem z tym półmaratonem od 11 lat - czyli od początku. Po drugie: to tym półmaratonem zacząłem swoją przygodę z biegami długimi. Po trzecie w tym roku organizatorzy "zrobili coś dla mnie" czyli połączyli dwa ulubione przeze mnie dystanse tj. w 21 kilometrowy bieg wpletli 400 - metrowy podbieg. 

Na 45 minut przed biegiem - pusto. Potem już były tylko tłumy.

Kolejna walka o mistrzowski tytuł na 400m "lotne na podbiegu" już 2 kwietnia 2016r.

3 kwietnia 2016 roku w Warszawie odbędzie się 11 PZU Półmaraton Warszawski. Dla mnie impreza wyjątkowa. Jestem z nią (mam zaliczone wszystkie starty) od samego początku czyli od 2006 roku. To w nim nabiegałem swoją życiówkę 1:18:37 w 2011 roku. Rok temu jubileuszowy start miałem nawet za darmo. W tym przełomowym dla mnie "weterańskim" 2016 miał być to start pod tytułem "sztuka dla sztuki" ale....

Po raz jedenasty założę numer w Półmaratonie Warszawskim tym razem w walce o "Mistrzostwo na 400 metrów".

Udany halowy sezon lekkoatletyczny - podsumowanie

Marzec to czas przejściowy zarówno dla mnie (trenera-zawodnika w jednym) jak i dla moich podopiecznych. Podsumowujemy sezon halowy. Myślami i planami treningowymi jesteśmy już na biegach odbywających się od połowy kwietnia do końca czerwca. By tam dalej rozwijać swoje umiejętności, wygrywać ze swoimi słabościami, czasem jak i rywalami. Zapraszam do podsumowania startów halowych w 2016 roku.

Najmłodsze Aktywne startowały z sukcesami nie tylko w hali.

Wiosenne Biegi w Dolinie Słońca - WYNIKI

19 marca 2016 roku w Dolinie Słońca położonej w Piaskach Królewskich (Puszcza Kampinoska), odbyły się Wiosenne Biegi. Współorganizatorem był Emanuel Zimny. Biegacze rywalizowali na trzech dystansach 3,5 i 10 kilometrów. Łącznie we wszystkich biegach wystartowało 42 zawodników.

Poniżej film i wyniki Wiosennych Biegów w Dolinie Słońca.

Przed startem na 5 km.

Zdobyte Mistrzostwo Polski Masters M35

12 marca 2016 roku Toruń gościł weteranów lekkiej atletyki na Mistrzostwach Polski. W grodzie Kopernika udało mi się zrealizować swój halowy cel. Zdobyłem Mistrzostwo Polski Weteranów M35 na dystansie 400 metrów. 

Po ceremonii dekoracji - minuta dla fotoreporterów :P

Marszobieg z okazji Dnia Kobiet - kameralnie, sportowo, wesoło

6 marca 2016 roku odbył się marszobieg, który zorganizowałem wspólnie z Ośrodkiem Dolina Słońca. Z sześcioma uczestnikami pokonaliśmy trasę ok 13 kilometrów. Było bardzo kameralnie, wesoło i sportowo. Każdy z uczestników otrzymał medal ukończenia "Marszobiegu z okazji Dnia Kobiet". Po spacerze przeplatanym bieganiem rozpoczęliśmy sezon grilowy :)

Uczestnicy Marszobiegu z okazji Dnia Kobiet pod Dębem prof. Kobendzy