"Zaczarowane kosze" - Trzecie miejsce "Siódemkowiczek"

20 października 2015 roku w Szkole Podstawowej nr 3 w Sochaczewie odbył się turniej eliminacyjny do zawodów powiatowych w mini piłce koszykowej. Do rywalizacji sanęły dziewczyny z SP Brochów, SP Kozłów Biskupi, SP 2 Sochaczew, SP 7 Sochaczew i gospodarz - SP 3 Sochaczew. Grano systemem "każdy z każdym" - 4x4 minuty.

Reprezentacji SP 7 Sochaczew

Sukces naszych koszykarzy z SP 7 Sochaczew. 19.10.2015

19 października 2015 roku w Szkole Podstawowej nr 3 w Sochaczewie odbył się turniej eliminacyjny do zawodów powiatowych w mini piłce koszykowej chłopców. Wystartowało w nim 6 ekip: SP 2 Sochaczew, SP 7 Sochaczew, SP Brochów, SP Kozłów Biskupi, SP Wyczółki i gospodarze SP 3 Sochaczew. 

Los przydielił nas do trudej grupy z SP 2 Sochaczew i SP Kozłów Biskupi. 

Biegali po Dynię - Lesznowola 17.09.2015

17 października w Lesznowoli odbyły się "Biegi po Dynę". Na starcie biegów młodzieżowych stanęli reprezentanci KM Aktywni Sochaczew trenowani przez Emanuela Zimnego. W dosyć licznie obsadzonych biegach przybiegali w czołówce biegowej stawki. 

Młodzi Aktywni w Lesznowoli

Awanse Aktywnych dziewczyn - Kamion 16.10.2015

16 października 2016 roku Kamion gościł uczniów ze szkół podstawowych i gimnazjalnych podczas Międzypowiatowych Indywidualnych Biegów Przełajowych. Na starcie każdego biegu stawały najlepsze dwunastki z powiatów: sochaczewskiego, pruszkowskiego, żyrardowskiego, błońskiego i warszawskiego zachodniego.

Zawody należały bez apelacyjnie do Aktywnych dziewczyn trenowanych przez Emanuela Zimnego. Wszystkie awansowały do Igrzysk Mazowieckich. (awans uzyskiwała czołowa 12 zawodniczek i zawodników).

Film z zawodów 16.10.2015 Kamion

II Turniej mini piłki koszykowej w SP 7 Sochaczew

W sobotę 10 października 2015 roku po raz drugi w Szkole Podstawowej nr 7 Sochaczew rozegrano turniej mini piłki koszykowej. Rywalizowały cztery zespoły: "Ziomki" (Adam Zydlewski, Jakub Myczka, Bartłomiej Jackowski, Orliński Rafał, Kuziński Konrad), "Neonówki" (Oliwia Witkowska, Nikola Dobijańska, Maja Myszor, Gabriela Stępień, Julia Staniszewska), "Ciągutki" (Oliwia Przybyszewska, Patrycja Osińska, Izabela Bogucka, Wiktoria Zięcina), "Krówczaki" (Weronika Wilczek, Martyna Orlińska, Katarzyna Kołodziejak, Patrycja Osińska, Kamil Ciołek). Grano systemem "każdy z każdym", a mecze trwały 2x8 minut.

Aktywni lubią Łowicz

8 października 2015 w Łowiczu rozegrano kolejną trzecią już rundę czwartków lekkoatletycznych. Tym razem pogoda nie sprzyjała poprawie wyników było chłodno a biegacze zmagali się z dużym wiatrem. Mimo trudności atmosferycznych Aktywni zajmowali czołowe lokaty. Przywieźli do Sochaczewa 5 zwycięstw i 1 drugie miejsce.

Film ze startów 8.10.2015

Super starty biegaczy z SP 7 Sochaczew i Gimnazjum nr 3 w Sochaczewie.

7 października w Kamionie odbyły się Mistrzostwa Powiatu Sochaczewskiego w indywidualnych biegach przełajowych. Naszą szkołę (SP 7 Sochaczew i Gimnazjum nr 3) reprezentowało łącznie 35 uczniów. Zarówno podstawówka jak i gimnazjum wypadło znakomicie. Były miejsca na podium,a co również cieszy dużo awansów na zawody międzypowiatowe.

Film z biegów w Kamionie 7.10.2015

Aktywni awansują na Zawody Międzypowiatowe

7 października 2015 roku Kamion gościł młodzież ze szkół podstawowych i gimnazjalnych na indywidualnych biegach przełajowych. Znakomicie zareprezentowali się młodzi Aktywni trenowani przez Emanuela Zimnego. Przybiegali w czołówkach swoich biegów i awansowali do zawodów międzypowiatowych które odbędą się 16 października - również w Kamionie.

Film z zawodów powiatowych w Kamionie 7.10.2015

Awans młodych Aktywnych

Bardzo mile pisze się o sukcesach swoich zawodników KM Aktywni Sochaczew. Wszyscy są już po eliminacjach do zawodów powiatowych które odbędą się w Kamionie 7.10.2015. Awansowała cała ekipa i to do tego z najwyższych miejsc.

Mikołaj w biegu.

Iron Run - Krynica 2015 - epilog. Dokonało się.

To już prawie miesiąc od ukończenia wymagającego wyzwania sportowego jakim było ukończenie Iron Run w Krynicy we wrześniu 2015. Po trzech dniach ciężkich zmagań z bólem, niewyspaniem, nie raz głodem i pragnieniem udało mi się zakończyć zawody na 40 miejscu. Pełni mnie to satysfakcjonuje.

 Iron Run - Family foto 2015

Międzyklasowy turniej mini piłki koszykowej w SP 7 Sochaczew

22 młodych amatorów koszykówki wzięło udział w turnieju mini piłki koszykowej w Szkole Podstawowej nr 7 w Sochaczewie - 3 października 2015. Do zawodów przystąpiło 5 zespołów: "Gumisie" w składzie: Adam Zydlewski, Kuba Myczka, Bartek Jackowski, Konrad Kuziński; "Drużyna Izy" w składzie: Oliwia Przybyszewska, Martyna Orlińska, Patrycja Osińska, Iza Bogucka; "Tygryski" w składzie: Hubert Radzio, Adam Janiak, Piotr Dasiewicz, Antoni Andrusiewicz, Marek Prokop; "Ziemniaki" w składzie: Katarzyna Kołodziejak, Zuzanna Adamczyk, Wiktoria Zięcina, Katarzyna Woźniak; "Bez Nazwy" w składzie: Kamil Włodarczyk, Kacper Gawor, Filip Pawłowski, Kacper Stencel, Kamil Ciołek.

Aktywne lubią złoto ;)

Wyśmienicie zaczęły młode Aktywne biegowy październik. W Łowiczu rozegrano poraz drugi edycję czwartków lekkoatletycznych. Na starcie zawodów stanęły podopieczne Emanuela Zimnego. Wygrały wszystkie konkurencje w jakich wystartowały osiągając przy tym bardzo dobre wyniki.

300 metrów dziewcząt 2005 i młodsze - Dominika Czubak 58.13 (rekord życiowy)

300 metrów dziewcząt 2004 - Natalia Więckowska 53.13. Bardzo dobry rezultat biorąc pod uwagę to że Natalia pobiegła bez kolcy, a 4 godziny wcześniej zwyciężyła na 800 metrów w eliminacjach grupowych do zawodów powiatowych w Kamionie.

300 metrów dziewcząt 2003 - Weronika Lewandowska 50.56

600 metrów dziewcząt 2003 - Julia Wosińska 1.58.55

Wielkie brawa dla dziewczyn za walkę i zaangażowanie.

Eliminacje do zawodów powiatowych. Indywidualne Biegi Przełajowe 2015

1 października 2015 na obiektach sportowych Zespołu Szkół w Sochaczewie rozegrano elimicyjne indywidualne biegi przełajowe do zawodów powiatowych w Kamionie. Bardzo ucieszyła mnie duża frekwencja startujących. W sześciu rozegranych biegach wystartowało 157 uczniów i uczennic z następujących szkół podstawowych: Kozłów Szlachecki, Kozłów Biskupi, Kurdwanów, Brochów, SP 2 Sochaczew, SP 3 Sochaczew i oczywiście gospodarze - SP 7 Sochaczew.

Naszą szkołę (SP 7 Sochaczew) reprezentowało 34 biegaczy z klas 4-6. Z satyswakcją informujemy że aż 16 z nich awansowało na zawody powiatowe. Mieliśmy również zawodników w pierwszych trójkach poszczególnych biegów. Wyniki "siódemkowiczów" poniżej:

Rewanż za Euro ;)

25 września 2015 młodzi piłkarze z rocznika 2005 i młodsi rywalizowali w turnieju organizowanym przez Starostwo Powiatowe w Sochaczewie "Rewanż za Euro". Wśród 12 zespołów nie mogło zabraknąc SP 7 Sochaczew której byłem opiekunem. Chłopcy grali w składzie: Oskar Stencel, Alan Wasilewski, Oliwier Dąbrowski, Dawid Błaszczyk, Jakub Gawron, Daniel Połeć, Maciej Pęsiek, Eryk Tyl, Patryk Piórkowski, Wiktor Zbińkowski, Norbert Boczkowski.

Aktywne zdobywają Łowicz

24 września 2015 roku w Łowiczu odbyły się pierwsze zawody Czwartków Lekkoatletycznych sezonu 2015/2016. Moje podopieczne spisały się rewelacyjne. Nie tylko poprawiły swoje rekordy życiowe, ale również zaczynają dominować w rywalizacji międzyklubowej i indywidualnej.

Iron Run - Krynica 2015 - dzień 3

Niedziela 13 września 2015 zacząła się ciężkim maratonem. Ciężko bo trzeba było wejść w limit czasowy 4.30. Na dystansie płaskim może nie było by to dla mnie coś wielkiego, ale w górskim klimacie Koral Maratonu to prawdziwe wyzwanie. Dodatkowo zaczęło wychodzić zmęcznie z ukończonych już 5 wcześniejszych konkurencji.
Zacząłem za mocno 5.10 - 5.20 na kilometr i tak było do 15 km. Potem to już było kilka jak nie kilkanaście "ścian". Rodziłem się i umierałem po kilka razy... jakoś wkońcu dotarłem na krynicki deptak. Wynik 4.25.02 - ledwo, ledwo ale pozostałem w grze...

Po maratonie 30 minut przerwy i Bieg na Jaworzynę.

Iron Run Krynica 2015 - dzień 2

Przed startem na 64 km w Krynicy

Dzisiaj mega krótko, ale na podsumowaniu rozwinę ten dzień. 

Ukończyłem dwa biegi czyli 4 i 5 do Iron Runa. Mowa o 64 km i minimaratonie. 

Iron Run Krynica 2015 - dzień 1

Wyjazd z Sochaczewa o godzinie 2.40. Droga dobra, ale pogoda senna. Do Krynicy dotarłem kilka minut po 9. Ogarnięcia noclegu krótkie rozeznanie w biurze zawodów i trochę snu.

Widok z okna.

Numer startowy odebrany mam nadzieje ze 12 będzie szczęśliwa. Samopoczucie przed pierwszym biegiem bardzo dobre. Na jedną milę powinno być ok....

Iron Run Krynica 2015 - Prolog

Moja przygoda z biegami długimi zaczęła się na półmaratonie łowickim rozgrywanym w moim rodzinnym mieście....ale fascynacja bieganiem mega długim i co by nie mówić wyczerpującym rozpoczęła się kilka lat temu w Krynicy.

Naczytalem się wtedy dużo o biegach 12 i 24 godzinnych, w internecie zaczęły pojawiać się informacje o zagranicznych biegach górskich. A ja sam odwiedziłem stronę kaliskiej 100 km. Niestety bieg w październiku nie pasował mi z powodów zawodowych. 

W końcu znalazłem coś ciekawego czyli 100 kilometrów w Krynicy - znany bardziej jako Bieg 7 Dolin....                 O pierwszym starcie nie będę się rozpisywał bo pisałem w "Jak Emek stał się Ultrasem"...

Krynica 2012 z Aktywną ekipą.

Gwiazdy w Nordic Walking - 7 PZU Bieg po Nowe Życie

5 września w warszawskich Łazienkach Królewskich pełniłem rolę sędziego podczas 7 PZU Biegu Po Nowe Życie. Bieg ten jest projektem społecznym na rzecz promocji działań prozdrowotnych, edukacji w zakresie świadomego oddawania narządów do przeszczepu i przeszczepu rodzinnego.
Sztafetowy marsz nordic walking "nafaszerowany" był gwiadami sportu, teatru, piosenki, małego i dużego ekranu.

Jolanta Fraszyńska

Miting Ogólnopolski w Toruniu 29.08.2015

Ostatni weekend wakacji 2015 zawodnicy KM Aktywni Sochaczew postanowili spędzić na sportowo. Naszym celem stało się piękne miasto smacznych pierników - Toruń. 

Na tartanie tamtejszego MOSiR-u trójka Aktywnych zmagała się z trudnym dystansem 400 metrów.

 Aktywni: Mikołaj Wosiński, Julia Wosińska i Emanuel Zimny - po starcie.

Jak Emek stał się ultrasem (biegowym) xd

Mile zaskoczył mnie telefon od Roberta Zakrzewskiego z portalu www.festiwalbiegowy.pl. Redaktor wypatrzył w Internecie fakt moich startów w biegu na 100 kilometrów w Krynicy....poprosił o wspomnienia z pierwszego biegu. Fajnie i miło jak ktoś interesuje się taką amatorszczyzną jak moja.

Po pierwszych 100 km w 2010r

Legia - Zoria emocje do końca spotkania

Kibicowanie, zabawa i Legia Warszawa...Kolejny mecz na Legii w bólach ale udało się 3:2 i do przodu...awans do Ligi Europejskiej. (słaba jakość filmu bo i kamera nie ta co potrzeba ale ciekawe fragmenty złapane).

Z córką

400 metrów - dystans który wciąga na zawsze :)

400 metrów - magiczny dystans jednego okrążenia. Najdłuższy z dystansów sprinterskich. Wymaga szybkości, bardzo dobrej wytrzymałości szybkościowej, odporności na ból, biegania równym tempem i rozkładania sił na maksymalnych obrotach...i po prostu mocnej głowy.
To co dzieje się podczas biegu i tuż po nim jest nie do opisania...to trzeba przeżyć.
Pewnie właśnie to sprawia że mając w nogach już w zasadzie biegi na dystansach od 60 metrów do 100 kilometrów od stycznia 2016, na stałe jako weteran lekkiej atletyki wracam właśnie do tego dystansu.
A jak się do czegoś wraca to odkrywa się wszystko na nowo. Poniżej linki do ciekawych filmów z zawodnikami na 400  m.

Ja przed Biegiem

X Jubileuszowe Biegi w Sobocie k.Bielaw

22 sierpnia w Sobocie koło Bielaw rozegrano X Jubileuszowe Biegi Trzeźwości. W Sobockim parku renesansowym (dawnej rezydencji rodu Zawiszów) - bardzo dobrze przygotowanym do rozgrywania zawodów biegowych - KM Aktywni Sochaczew reprezentowany był przez Julię Wosińską, Weronikę Lewandowską, Mikołaja Wosińskiego, Kacpra Zatorskiego i Emanuela Zimnego. 

Sochaczewska ekipa KM Aktywni Sochaczew

Powrót na stadion

Wielkimi krokami zbliża się Iron Run w Krynicy rozgrywany w ramach 6 PZU Festiwalu Biegowego.
Do tej pory w tym uroczym górskim miasteczku biegałem z różnym - zazwyczaj dobrym szczęściem - tylko 100 km w biegu 7 Dolin. Teraz porywam się na 3 dni ciężkiego biegania. Zabawę zacznę w piątek 11 września: Krynicką Milą, potem 15 km i Bieg Nocny na dystansie 5 km. 12 września: ultramaraton - 64 km i minimaraton. 13 września: maraton, Bieg na Jaworzynę ok 3 km tylko pod gorę, Bieg na 1 km.
To póki co moja ostatnia przygoda z długimi biegami.

Giewont

W ramach przygotowań do Iron Runa w Krynicy wykonałem ekstremalny wypad w góry. Ekstremalny - bo mało snu, dużo łażenia, upał i podróże PKS-em. Ale w sumie było git.
Tak w skrócie: piętek na noc wyjazd - sobota rano Zakopane i atak na Giewont - sobota wieczór wyjazd z Zakopca, niedziela rano odsypianie w domu.
Było po prostu super. Wyjazd dobrze wpłyną na moją odporność na Krynickie wyzwanie w tym roku.

Legia Warszawa - FK Kukesi

6 sierpnia bardzo miło było być przy Łazienkowskiej 3 i wspierać Warszawską Legię w drodze do Ligi Europejskiej.

Legia oczywiście wygrała 1:0 po bramce Michała Kucharczyka.

Doping na trybunach jak zawsze niezapomniane wrażenia.

Poniżej fotka Żylety na ok godzinę przed meczem, a pod nią film z dopingiem w trakcie ;)

Górskie widoki - Karkonosze 2015

1 i 2 sierpnia w Szklarskiej Porębie oraz leżących w pobliżu niej szlakach turystycznych odbyły się dwa biegi Ultramaraton Karkonoski (45  km) i Półmaraton Karkonoski (21 km). Rywalizacja sportowa i widoki nie zapomniane. Poniżej kilka filmików z ultra oraz półmaratońskiej trasy.

PZU Półmaraton Karkonoski 2015

We wszystkich kalendarzach biegowych, na początku sierpnia imprezą nr 1 jest Maraton Karkonoski. 
W imprezie tej brałem udział już dwa razy i zawsze miło wspominam bieg ze Szrenicy na Śnieżkę i z powrotem.
W 2015 roku ze względu na przygotowania do Iron Runa w Krynicy postanowiłem nie forsować się w maratonie (w zasadzie to ultra maratonie). Wystartowałem w biegu o połowę krótszym. 
Trasa półmaratonu wiodła: Dolną stacją wyciągu na Szrenicę (Szklarska Poręba) – nartostradą Lolobrigida, dalej na Schronisko pod Łabskim Szczytem – Śnieżne Kotły – Mokrą Przełęcz - czerwony szlak w kierunku Szrenicy – Hala Szrenicka – droga transportowa – (nawrót) – Hala Szrenicka - Mokra Przełęcz - Mokra Droga –Schronisko pod Łabskim Szczytem – nartostrada Lolobrygida -  Dolna stacja wyciągu na Szrenicę (Szklarska Poręba). 
Trasa jak na chłopaka z nizin bardzo wymagająca zwłaszcza podbiegi. 
Za to widoki nie do zapomnienia - popatrzcie sami na zdjęcia z mojej 2 dniowej wyprawy i zwiedzania okolic Szklarskiej Poręby. (zdjęcia poniżej tekstu).
Wynik sportowy jak najbardziej mnie zadowala - choć wiem i czuje że mogło być lepiej.
W gronie 351 zawodników którzy ukończyli, dobiegłem na 58 pozycji. Czas 2.03.41 dał mi 27 miejsce w kategorii M30. 
Wygrał Kratchovic Milos z Czech z wynikiem 1.29.53.